Like to unwind in the tub before yo

Like to unwind in the tub before you snooze? Surprisingly, a hot bath might make it harder for you to drift off: Doing anything that raises your body temperature too close to bedtime may actually hinder you from falling asleep, because your body needs to cool to a certain temperature in order to reach a sound slumber, says J. Todd Arnedt, PhD, director of the University of Michigan Behavioral Sleep Medicine Program. That doesn’t mean you can’t soak after a rough day—when you get home from work, not right before turning in.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn muốn thư giãn trong bồn tắm trước khi bạn ngủ? Đáng ngạc nhiên, một bồn tắm nóng có thể làm cho nó khó khăn hơn để bạn có thể trôi dạt ra: làm bất cứ điều gì mà làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn quá gần với trước khi đi ngủ có thể thực sự cản trở bạn từ rơi xuống ngủ, bởi vì cơ thể bạn cần để nguội đến nhiệt độ nhất định để đạt được một âm thanh ngu ngon, ông Todd J. Arnedt, tiến sĩ, giám đốc chương trình hành vi đại học Michigan ngủ y học. Mà không có nghĩa là bạn không thể hấp thụ sau khi một ngày-khi bạn nhận được nhà từ công việc, không phải trước khi chuyển.

Kết quả (Việt) 2:

Thích để thư giãn trong bồn tắm trước khi bạn đang ngủ? Đáng ngạc nhiên, một bồn tắm nóng có thể làm cho nó khó khăn hơn cho bạn để trôi dạt ra: Làm bất cứ điều gì làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn quá gần giờ đi ngủ thực sự có thể cản trở bạn khỏi rơi vào giấc ngủ, vì cơ thể bạn cần được làm mát tới một nhiệt độ nhất định để đạt được một âm thanh giấc ngủ, nói J. Todd Arnedt, Tiến sĩ, Giám đốc Đại học của Chương trình Y Ngủ Michigan hành vi. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể ngâm sau một ngày khi thô bạn nhận được từ công việc nhà, không đúng trước khi quay trong.