Do you often wander off into your o

Do you often wander off into your own thoughts?

Do you daydream and “zone out” many times a day?

Do you always talk to yourself in your head almost to the point that you are living inside your head instead of out in the real world?

If so, then you’re not alone. I used to be a huge daydreamer. I would always be thinking about things and fantasizing about things happening. Whether I was by myself or with other people.

I was always lost inside my own thoughts and payed little attention to the outside world. And I didn’t even realize how often I was doing it until one day, in high school, someone mentioned that I was a daydreamer.

At that point I started to become aware of how often I was caught up in my own thoughts, getting lost in my own inner world. I was always absent from the real world because I was thinking to myself constantly.

It almost felt like I was cut off from the world, just looking into it but not interacting with it. I felt trapped. It was very difficult to socialize with other people because I was never “there.”

It would be many years after this realization that I would learn that many people with shyness and social anxiety suffer from the same dilemma. Constantly caught up in their thoughts, daydreaming, being absent mentally from the people around them and the outer world.

If this describes you, then this article is going to change the way you live.

Why Are You Constantly Thinking and Daydreaming?

Why is it that people with shyness and social anxiety daydream so much? Why is it such a common problem for them compared to “regular” people?

My guess is that it’s a form of partial avoidance. To understand what partial avoidance is, you first have to know what avoidance is.

Avoidance is when someone who has social anxiety avoids the situations that make them feel anxious. They may avoid doing speeches in school. They may see someone they know walking towards them down the street and quickly try to find ways to avoid them. They may even get to the point of staying inside their house all day. These are all examples of avoidance. You avoid the people, places, and situations that make you feel anxious.

So now what does partial avoidance mean? Partial avoidance is a little more subtle than regular avoidance.

Partial avoidance means that you avoid situations mentally instead of physically. Instead of avoiding the situation by not going into it physically, you avoid it with your mind. You are distancing yourself from the anxiety-provoking situation you are in through using distractions, daydreaming, and so on. Partial avoidance is usually mental avoidance of the thing you fear. In the case of social anxiety, that probably means being around people.

Basically, if you feel anxious just being around people, then your mind may start to daydream and get lost in thought so you don’t have to “face” the situation fully. It’s a way of lessening the unpleasant feeling of anxiety.

Escaping a Painful Reality

Another possible reason why people with shyness or social anxiety daydream a lot is to escape their current situation. If you are shy, if you don’t have a lot of friends, if you don’t really like yourself, then you may try to escape from that reality. You may begin to use your thoughts to live a life that your shyness or social anxiety holds you back from.

If you’re too nervous to ask out a girl you like, then you may fantasize about going out with her in your head. If you are too shy too speak up, then you may imagine yourself doing it. If you aren’t assertive enough to do something you want to do, or be the person you want to be, then you may live these things out in your head instead.

All of these examples illustrate one fundamental thing: using your thoughts to escape reality. You create a new reality in your head that is much closer to the one you’d like to be in. It’s the reality that would exist if you didn’t have the social fear or excessive social inhibition holding you back.

In a nutshell, your shyness or social anxiety stop you from living the life you want, which causes you to get stuck in your head, which just makes it harder to overcome your shyness or anxiety. It’s a vicious cycle.

Learning How to Become Present

Now that you know a couple possible reasons why you daydream and live in your head, the question is: how can you fix it? How do you stop being absent to the world? How do you stop escaping it through excessive thoughts and daydreaming?

It took me a long time to figure out the answer to these questions, but I finally found it. And I found it in the unlikeliest of places.

A couple years ago, a friend recommended to me a book called “The Power of Now” by Eckhart Tolle. It’s a book that explains the basics of meditation and how to be present to the moment. Since I like to read a lot, I decided to give it a shot.

The book rocked my world. No kidding.

This was the book that helped me stop constant daydreaming and thinking. I was finally able to stop the inner mental

Kết quả (Việt) 1:

Làm bạn thường đi lang thang vào suy nghĩ của riêng bạn?Làm bạn daydream và "khu ra" nhiều lần một ngày?Bạn luôn luôn nói chuyện với chính mình trong đầu của bạn gần như đến điểm mà bạn đang sống bên trong đầu của bạn thay vì ra trong thế giới thực?Nếu vậy, sau đó bạn không phải một mình. Tôi sử dụng để là một daydreamer lớn. Tôi luôn luôn muốn được suy nghĩ về những điều và fantasizing về điều xảy ra. Cho dù tôi đã bởi bản thân mình hoặc với người khác.Tôi đã luôn luôn bị mất trong suy nghĩ của riêng tôi và payed ít quan tâm đến thế giới bên ngoài. Và tôi thậm chí không nhận ra như thế nào thường tôi đã làm nó cho đến một ngày, ở trường trung học, một ai đó đề cập đến mà tôi đã là một daydreamer.Tại thời điểm đó, tôi bắt đầu để trở thành nhận thức như thế nào thường tôi bị bắt lên trong suy nghĩ của riêng tôi, bị mất trong thế giới nội tâm của riêng tôi. Tôi đã luôn luôn vắng mặt từ thế giới thực, bởi vì tôi đã suy nghĩ đến bản thân mình liên tục.Nó gần như cảm thấy như tôi đã được cắt từ trên thế giới, chỉ cần nhìn vào nó, nhưng không tương tác với nó. Tôi cảm thấy bị mắc kẹt. Nó là rất khó khăn để giao tiếp với người khác bởi vì tôi đã không bao giờ "có."Nó sẽ là nhiều năm sau khi thực hiện điều này tôi sẽ tìm hiểu rằng nhiều người với sự nhút nhát và lo âu xã hội bị tiến thoái lưỡng nan tương tự. Liên tục đánh bắt lên trong suy nghĩ của mình, mơ mộng, được vắng mặt tinh thần từ những người xung quanh họ và thế giới bên ngoài.Nếu điều này mô tả các bạn, sau đó bài viết này sẽ thay đổi cách bạn sống.Tại sao các bạn không ngừng suy nghĩ và mơ mộng?Tại sao là nó mà mọi người với sự nhút nhát và lo âu xã hội daydream quá nhiều? Tại sao có một vấn đề phổ biến cho họ so sánh với những người "thường xuyên"?Tôi đoán là nó là một hình thức tránh một phần. Để hiểu những gì một phần tránh, trước tiên bạn phải biết tránh những gì.Avoidance là khi một người có lo âu xã hội tránh những tình huống mà làm cho họ cảm thấy lo lắng. Họ có thể tránh làm bài phát biểu ở trường học. Họ có thể nhìn thấy một ai đó họ biết đi bộ về phía họ xuống các đường phố và nhanh chóng cố gắng tìm cách để tránh chúng. Họ thậm chí có thể nhận được đến điểm ở bên trong căn nhà của họ tất cả các ngày. Đây là các ví dụ về tránh. Bạn tránh người, địa điểm và những tình huống mà làm cho bạn cảm thấy lo lắng.Giờ thì tránh phần nghĩa là gì? Tránh một phần là nhiều hơn một chút tinh tế hơn so với thường xuyên tránh.Tránh phần có nghĩa là bạn tránh những tình huống tinh thần thay vì thể chất. Thay vì tránh tình hình bằng cách không đi vào nó thể chất, bạn tránh nó với tâm trí của bạn. Bạn nhượng chính mình từ tình trạng lo âu, kích động bạn đang ở thông qua việc sử dụng phiền nhiễu, mơ mộng, và như vậy. Tránh một phần là tâm thần thường tránh những điều bạn sợ hãi. Trong trường hợp lo âu xã hội, mà có lẽ có nghĩa là xung quanh người.Về cơ bản, nếu bạn cảm thấy lo lắng chỉ là xung quanh người, sau đó tâm trí của bạn có thể bắt đầu daydream và bị lạc trong suy nghĩ, vì vậy bạn không cần phải "đối mặt với" tình hình hoàn toàn. Đó là một cách để làm giảm cảm giác khó chịu của lo âu.Thoát khỏi một thực tế đau đớnMột lý do tốt tại sao mọi người với sự nhút nhát hay lo âu xã hội daydream rất nhiều là để thoát khỏi tình hình hiện tại của họ. Nếu bạn nhút nhát, nếu bạn không có nhiều bạn bè, nếu bạn thực sự không thích mình, sau đó bạn có thể thử để thoát khỏi thực tế đó. Bạn có thể bắt đầu sử dụng những suy nghĩ của bạn để sống một cuộc sống của bạn sự nhút nhát hay lo âu xã hội nắm giữ bạn trở lại từ.Nếu bạn đang quá lo lắng hỏi ra một cô gái bạn thích, sau đó bạn có thể tưởng tượng về đi chơi với cô ấy trong đầu của bạn. Nếu bạn đang quá nhút nhát quá nói lên, sau đó bạn có thể tưởng tượng mình đang làm nó. Nếu bạn không quyết đoán, đủ để làm một cái gì đó bạn muốn làm, hoặc là người bạn muốn, sau đó bạn có thể sống những việc này ra trong đầu của bạn để thay thế.Tất cả các ví dụ minh họa cho một trong những điều cơ bản: sử dụng suy nghĩ của bạn để thoát khỏi thực tế. Bạn tạo ra một thực tế mới trong đầu của bạn là gần gũi hơn với một trong những bạn muốn ở. Đó là thực tế rằng sẽ tồn tại nếu bạn không có xã hội lo sợ hoặc quá nhiều sự ức chế xã hội đang nắm giữ bạn trở lại.Tóm lại, sự nhút nhát hay lo âu xã hội của bạn dừng bạn sống cuộc sống mà bạn muốn, mà nguyên nhân bạn bị mắc kẹt trong đầu của bạn, mà chỉ làm cho nó khó khăn hơn để vượt qua sự nhút nhát hoặc lo lắng của bạn. Đó là một vòng luẩn quẩn.Học làm thế nào để trở thành trình bàyBây giờ mà bạn biết một vài lý do có thể tại sao bạn daydream và sống trong đầu của bạn, câu hỏi là: làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó? Làm thế nào để ngăn chặn được vắng mặt với thế giới? Làm thế nào để bạn ngừng thoát qua quá nhiều suy nghĩ và mơ mộng?Nó đã cho tôi một thời gian dài để tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này, nhưng cuối cùng tôi đã tìm thấy nó. Và tôi tìm thấy nó trong unlikeliest của địa điểm.Một vài năm trước đây, một người bạn giới thiệu cho tôi một cuốn sách gọi là "The Power of Now" của Eckhart Tolle. Nó là một cuốn sách giải thích các khái niệm cơ bản của thiền định và làm thế nào để có mặt vào thời điểm này. Kể từ khi tôi thích đọc rất nhiều, tôi quyết định để cho nó một shot.Cuốn sách làm rung chuyển thế giới của tôi. Không đùa đâu.Đây là cuốn sách đã giúp tôi dừng thường xuyên mơ mộng và suy nghĩ. Tôi đã cuối cùng đã có thể để ngăn chặn nội tâm thần

Kết quả (Việt) 2:

Bạn có thường xuyên đi lang thang vào những suy nghĩ của riêng bạn?

Bạn mơ mộng và "khoanh ra" nhiều lần một ngày?

Bạn luôn luôn nói chuyện với chính mình trong đầu của bạn gần đến điểm mà bạn đang sống bên trong đầu của bạn thay vì ra trong thế giới thực?

Nếu vậy, sau đó bạn không phải một mình. Tôi từng là một người mơ tưởng rất lớn. Tôi sẽ luôn luôn nghĩ về những điều và mơ mộng về những điều xảy ra. Cho dù tôi đã một mình hoặc với những người khác.

Tôi đã luôn luôn bị mất trong suy nghĩ của riêng tôi và payed ít quan tâm đến thế giới bên ngoài. Và tôi thậm chí không nhận ra bao lâu tôi đã làm việc đó cho đến một ngày, ở trường trung học, có người nói rằng tôi là một người mơ tưởng.

Vào thời điểm đó, tôi bắt đầu nhận thức được bao lâu thì tôi đã bị bắt lên trong suy nghĩ của mình, đi lạc trong thế giới nội tâm của riêng tôi. Tôi đã luôn luôn vắng mặt từ thế giới thực, vì tôi đã suy nghĩ để mình liên tục.

Nó gần như cảm thấy như mình bị cắt đứt khỏi thế giới, chỉ cần nhìn vào nó, nhưng không tương tác với nó. Tôi cảm thấy bị mắc kẹt. Nó đã rất khó khăn để hòa nhập với những người khác bởi vì tôi đã không bao giờ "có."

Nó sẽ là nhiều năm sau khi thực hiện điều này mà tôi sẽ biết rằng nhiều người với sự nhút nhát và lo lắng xã hội phải chịu cảnh tiến thoái lưỡng nan như vậy. Thường xuyên bị cuốn vào suy nghĩ của mình, mơ mộng, vắng mặt tinh thần từ những người xung quanh họ và thế giới bên ngoài.

Nếu điều này mô tả bạn, sau đó bài viết này sẽ thay đổi cách sống của bạn.

Tại sao Bạn Không ngừng suy nghĩ và Chế độ ngủ?

Tại sao mọi người với sự nhút nhát và mơ mộng lo lắng xã hội như vậy? Tại sao nó như một vấn đề phổ biến cho họ so với những người "bình thường"?

Tôi đoán rằng đó là một hình thức tránh một phần. Để hiểu những gì tránh một phần là, trước tiên bạn cần phải biết những gì tránh được.

Tránh là khi một người có lo lắng xã hội tránh được những tình huống mà làm cho họ cảm thấy lo lắng. Họ có thể tránh làm bài phát biểu tại trường. Họ có thể nhìn thấy một người nào đó họ biết đi về phía chúng xuống đường phố và nhanh chóng cố gắng tìm cách để tránh chúng. Họ thậm chí có thể nhận được đến điểm của ở bên trong ngôi nhà của họ cả ngày. Đây là tất cả những ví dụ về việc tránh. Bạn tránh người, địa điểm và những tình huống mà làm cho bạn cảm thấy lo lắng.

Vì vậy, bây giờ những gì không tránh một phần nghĩa là gì? Tránh một phần là thêm một chút tinh tế hơn tránh thường xuyên.

Tránh một phần có nghĩa là bạn tránh những tình huống tinh thần thay vì thể chất. Thay vì tránh tình trạng này bằng cách không đi vào nó về thể chất, bạn tránh nó với tâm trí của bạn. Bạn đang xa cách mình khỏi tình huống gây lo âu bạn đang ở trong qua sử dụng mất tập trung, mơ mộng, và như vậy. Tránh một phần thường là tránh tinh thần của điều bạn lo sợ. Trong trường hợp lo âu xã hội, mà có lẽ có nghĩa là mọi người xung quanh.

Về cơ bản, nếu bạn cảm thấy lo lắng chỉ là những người xung quanh, sau đó tâm trí của bạn có thể bắt đầu mơ mộng và bị lạc trong suy nghĩ, do đó bạn không cần phải "đối mặt" tình hình đầy đủ. Đó là một cách để giảm bớt cảm giác khó chịu của sự lo lắng.

Thoát khỏi một thực tế đau

Một lý do có thể lý do tại sao những người nhút nhát hoặc lo âu xã hội mơ mộng rất nhiều là để thoát khỏi tình trạng hiện tại của họ. Nếu bạn nhút nhát, nếu bạn không có nhiều bạn bè, nếu bạn không thực sự thích mình, sau đó bạn có thể cố gắng để thoát khỏi thực tại đó. Bạn có thể bắt đầu sử dụng những suy nghĩ của bạn để sống một cuộc sống mà sự nhút nhát của bạn hoặc lo âu xã hội cản trở bạn.

Nếu bạn quá lo lắng, hỏi ra một cô gái mà bạn thích, sau đó bạn có thể tưởng tượng về việc đi chơi với cô ấy trong đầu của bạn. Nếu bạn quá nhút nhát quá nói lên, sau đó bạn có thể tưởng tượng mình làm việc đó. Nếu bạn không đủ quyết đoán để làm một cái gì đó bạn muốn làm, hoặc là người bạn muốn, sau đó bạn có thể sống những thứ này ra trong đầu của bạn thay thế.

Tất cả những ví dụ minh họa cho một điều cơ bản: sử dụng những suy nghĩ của bạn để thoát khỏi thực tại. Bạn tạo ra một thực tế mới trong đầu của bạn mà là gần gũi hơn với một trong những bạn muốn có. Đó là thực tế mà có thể tồn tại nếu bạn không có sự sợ hãi xã hội hoặc ức chế xã hội quá mức giữ lại cho bạn.

Tóm lại, sự nhút nhát của bạn hoặc lo âu xã hội ngăn cản bạn sống cuộc sống mà bạn muốn, mà làm cho bạn bị mắc kẹt trong đầu của bạn, mà chỉ làm cho nó khó khăn hơn để vượt qua sự nhút nhát hay lo lắng của bạn. Đó là một vòng luẩn quẩn.

Học Làm thế nào để Trở thành hiện

Bây giờ bạn biết một vài lý do khiến bạn mơ mộng và sống trong đầu của bạn, câu hỏi là: làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó? Làm thế nào để bạn ngừng vắng mặt với thế giới? Làm thế nào để bạn ngừng chạy trốn nó thông qua những suy nghĩ quá nhiều và mơ mộng?

Nó đã cho tôi một thời gian dài để tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này, nhưng cuối cùng tôi đã tìm thấy nó. Và tôi tìm thấy nó trong chưa thích nơi.

Một vài năm trước đây, một người bạn giới thiệu cho tôi một cuốn sách được gọi là "The Power of Now" của Eckhart Tolle. Đó là một cuốn sách giải thích những vấn đề cơ bản của thiền định và làm thế nào để thể hiện thời điểm này. Vì tôi thích đọc rất nhiều, tôi quyết định để cho nó một shot.

Cuốn sách làm rung chuyển thế giới của tôi. Không đua đâu.

Đây là cuốn sách đã giúp tôi ngừng mơ mộng liên tục và tư duy. Cuối cùng tôi đã có thể để ngăn chặn tinh thần bên trong