the reps represent an individual weight for you. So you have to choose a correct weight to hit the reps and be focusing on improving your weights week by week
các reps đại diện cho một trọng lượng cá nhân cho bạn. Vì vậy, bạn phải chọn một trọng lượng chính xác để đạt các reps và tập trung vào việc cải thiện của bạn trọng lượng tuần của tuần
các đại diện tiêu biểu cho một cân cá nhân cho bạn. Vì vậy, bạn phải chọn một trọng lượng chính xác để đạt các reps và được tập trung vào việc cải thiện trọng lượng của bạn theo tuần