Improves longevityWhen you practice

Improves longevity
When you practice healthy habits, you boost your chances of a longer life. The American Council on Exercise reported on an eight-year study of 13,000 people. The study showed that those who walked just 30 minutes each day significantly reduced their chances of dying prematurely, compared with those who exercised infrequently. Looking forward to more time with loved ones is reason enough to keep walking. Start with short five-minute walks and gradually increase the time until you’re up to 30 minutes.

Kết quả (Việt) 1:

Cải thiện tuổi thọKhi bạn thực hành thói quen lành mạnh, bạn tăng cơ may của một cuộc sống lâu hơn. Hội đồng Mỹ về thực hiện báo cáo về một nghiên cứu năm tám 13.000 người. Nghiên cứu cho thấy rằng những người đi bộ chỉ 30 phút mỗi ngày một cách đáng kể làm giảm cơ hội của họ chết sớm, so với những người thực hiện thường xuyên. Mong nhiều thời gian với những người thân yêu là lý do đủ để giữ cho đi bộ. Bắt đầu với 5 phút đi bộ ngắn và dần dần tăng thời gian cho đến khi bạn đang lên đến 30 phút.

Kết quả (Việt) 2:

Cải thiện tuổi thọ
Khi bạn thực hành thói quen lành mạnh, bạn tăng cơ hội của bạn một cuộc sống lâu hơn. Hội đồng Mỹ về tập báo cáo trên một nghiên cứu tám năm của 13.000 người. Nghiên cứu cho thấy những người đi chỉ 30 phút mỗi ngày sẽ giảm đáng kể cơ hội của họ chết sớm, so với những người tập thể dục thường xuyên. Mong thời gian hơn với những người thân yêu là lý do đủ để tiếp tục bước đi. Bắt đầu với các tầng lớp xã lăm phút ngắn và tăng dần dần thời gian cho đến khi bạn đang lên đến 30 phút.