Choose a substitute for your bad habit. You need to have a plan ahead of time for how you will respond when you face the stress or boredom that prompts your bad habit
Chọn một thay thế cho thói quen xấu của bạn. Bạn cần phải có một kế hoạch trước thời gian cho làm thế nào bạn sẽ phản ứng khi bạn phải đối mặt với sự căng thẳng hay chán nản nhắc nhở của bạn thói quen xấu
Chọn một thay thế cho thói quen xấu của bạn. Bạn cần phải có một kế hoạch trước thời hạn cho cách bạn sẽ phản ứng khi bạn phải đối mặt với sự căng thẳng hoặc buồn chán mà nhắc thói quen xấu của bạn