3. Try not to think of certain food

3. Try not to think of certain foods as “off-limits.” When you ban certain foods or food groups, it is natural to want those foods more, and then feel like a failure if you give in to temptation. Start by reducing portion sizes of unhealthy foods and not eating them as often. As you reduce your intake of unhealthy foods, you may find yourself craving them less or thinking of them as only occasional indulgences.

Kết quả (Việt) 1:

3. cố gắng không để suy nghĩ của một số loại thực phẩm như là "giảm hạn." Khi bạn cấm loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm nhất định, nó là tự nhiên để muốn những loại thực phẩm nhiều hơn, và sau đó cảm thấy như một thất bại nếu bạn cho vào cám dỗ. Bắt đầu bằng cách giảm kích cỡ phần của loại thực phẩm không lành mạnh và không ăn chúng thường xuyên. Khi bạn giảm lượng của thực phẩm không lành mạnh, bạn có thể tìm thấy bản thân ái dục họ ít hoặc suy nghĩ của họ như là chỉ thỉnh thoảng indulgences.

Kết quả (Việt) 2:

3. Cố gắng không nghĩ về các loại thực phẩm nhất định như "không giới hạn." Khi bạn cấm các loại thực phẩm nhất định hoặc các nhóm thực phẩm, nó là tự nhiên muốn những thực phẩm nhiều hơn, và sau đó cảm thấy giống như một sự thất bại nếu bạn cho vào cám dỗ. Bắt đầu bằng cách giảm kích thước phần của thực phẩm không lành mạnh và không ăn chúng thường xuyên. Khi bạn giảm lượng thức ăn không lành mạnh, bạn có thể thấy mình thèm họ ít hoặc suy nghĩ của họ như chỉ ân xá thường xuyên.