Lời khuyên của người mới bắt đầuKhi bạn bắt đầu, nó có thể được khó khăn để tiếp cận với bàn chân của bạn với bàn tay của bạn, mà không gây ra một chủng trong trở lại hoặc cổ của bạn. Bạn có thể bật ngón chân của bạn, và nâng cao gót chân của bạn. Nếu bạn vẫn không thể đạt đến cho đôi chân của bạn, sử dụng một khối gỗ và đặt cả hai tay vào chúng.
đang được dịch, vui lòng đợi..