7. Dried fruitDried fruit is loaded

7. Dried fruit

Dried fruit is loaded with sugar and calories


Dried fruit is loaded with sugar and calories | iStock.com
It’s generally a good idea to pack a grab-and-go fruit or veggie so you can make healthy eating choices when you’re on the run, but you’ll need to be careful with dried fruit. SFGate explains it’s easy to go overboard with dried fruit because a serving is much less than you think, and the sugar content can be serious. A single serving would be the equivalent of eight apricots, three dates, or two tablespoons of cranberries, and this already can add up to about 100 calories. Don’t cut dried fruit out of your diet completely, but be mindful of your serving size.

Kết quả (Việt) 1:

7. trái cây sấy khôTrái cây sấy khô được nạp với các đường và caloTrái cây sấy khô được nạp với các đường và calo | iStock.comNó nói chung là một ý tưởng tốt để đóng gói một grab-and-go trái cây hoặc rau để bạn có thể làm cho các lựa chọn ăn uống lành mạnh khi bạn đang chạy, nhưng bạn sẽ cần phải cẩn thận với trái cây khô. SFGate giải thích có thể dễ dàng đi overboard với trái cây sấy khô vì một phục vụ là ít hơn nhiều hơn bạn nghĩ, và lượng đường có thể nghiêm trọng. Một phục vụ duy nhất sẽ là tương đương với tám mơ, ba ngày, hoặc hai muỗng canh quả Nam Việt quất, và điều này đã có thể thêm lên đến khoảng 100 calo. Không cắt trái cây sấy khô ra khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn, nhưng được và nghĩ đến kích thước phục vụ của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

7. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô được nạp với đường và calo


trái cây khô được nạp với đường và calo | iStock.com
Nó thường là một ý tưởng tốt để đóng gói một grab-and-go trái cây hoặc rau để bạn có thể lựa chọn ăn uống lành mạnh khi bạn đang trên đường chạy trốn, nhưng bạn sẽ cần phải cẩn thận với trái cây sấy khô. SFGate giải thích thật dễ dàng để quá nhiệt tình với trái cây sấy khô vì một khẩu phần là ít hơn nhiều hơn bạn nghĩ, và hàm lượng đường có thể nghiêm trọng. Một phần ăn duy nhất sẽ tương đương với tám mơ, ba ngày, hoặc hai thìa nam việt quất, và điều này đã có thể thêm lên đến khoảng 100 calo. Đừng cắt trái cây sấy khô ra khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn, nhưng phải lưu ý kích thước phần ăn của bạn.