The most common mineral in the huma

The most common mineral in the human body is calcium and most of it is found in teeth and bones ( hisdon et at 2012). White less than 1% of the calcium found in the body is in the blood and extracellular fluids are critical for good health.the major compo – nent of our skeletal sytem and our teeth is calcium and phosphate-rich hydroxyapatite



macronminerals
calcium












We usually don’t think of it , but our bones are in a constant state of resorption and synthesis throughout our lives. Our bodies resorb bones while specialized cells called osteoblasts regener- ate new bone. Calcium is also extremely imppor-tanut in cell signaling for important bodily functions such as vasoconstriction and vasodila- tion nerve impulse transmission , muscle , con-traction, and insulin secretion.calcium is also an important cofacfor for enzyme and protein func – tion. Blood and extracellular fluid calcium levels are highly regulated by the parathyroid glands, kidney and osteoclasts , and are crucial for proper calcium- mediated metabolism.
Calcium deficiency detected in the blood is often a sign of parathyroid or kidkey malfunction since the body always has a large reserve of calcium in the skeletal system . vitamin D or magnesium defi- ciency or protein consumption may also lead to low blood calcium levels . the RDA for calcium ranges from 200 mg/day in newborn infants to 1200mg/day in adults. Inadequate calcium intake may lead to osteoporo-sis especially in older indivduals.
While much of our calcium often comes from dairy products , certain plant products have cal-cium that is as readily absorbed and utilized as dairy- derived calcium. Kale broccoh, bok choy, cabbage collards, and mustard greens me rich plant sources of such calcium. Some plant such as spinach and rhubarb , and to a lesser extent sweet potatoes and kioney beans are rich in 0xalic acid a potent inhibitor of calcium absorption, thus excesseive consumption of any of these foods should be avoided to prevent inhibition of calcium absorption. Phytic acid, found in non-inhibits calcium absorption. Fermanted grain and bean produsts are much lower in phytic acid , since yeast used in the fermenting process metabolizes phytic acid

Kết quả (Việt) 1:

Khoáng vật phổ biến nhất trong cơ thể con người là canxi và hầu hết của nó được tìm thấy trong răng và xương (hisdon et tại 2012). Trắng ít hơn 1% của canxi tìm thấy trong cơ thể là trong máu và các chất lỏng ngoại bào rất quan trọng cho tốt health.the lớn dùng-nent của chúng tôi sytem xương và răng của chúng tôi là canxi và phosphate giàu hydroxyapatite macronminerals canxi Chúng tôi thường không nghĩ về nó, nhưng xương của chúng tôi trong một nhà nước hằng của tái hấp thu và tổng hợp trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Cơ thể chúng ta resorb xương trong khi các tế bào chuyên biệt được gọi là nguyên bào xương regener - ăn xương mới. Canxi là cũng Rất là imppor-tanut trong tế bào tín hiệu cho chức năng cơ thể quan trọng như vasoconstriction và vasodila-tion xung thần kinh truyền dẫn, cơ bắp, côn-lực kéo, và insulin secretion.calcium cũng là một cofacfor quan trọng cho enzyme và protein func-tion. Máu và các chất lỏng ngoại bào canxi cấp cao được quy định bởi các tuyến cận giáp, thận và osteoclasts, và rất quan trọng cho thích hợp canxi-điều tiết sự trao đổi chất.Thiếu hụt canxi được phát hiện trong máu thường là một dấu hiệu của sự cố cận giáp hoặc kidkey kể từ khi cơ thể luôn luôn có một khu bảo tồn lớn của canxi trong hệ thống xương. tiêu thụ vitamin D hay magiê defi-ciency hoặc protein cũng có thể dẫn đến nồng độ canxi trong máu thấp. RDA cho canxi khoảng 200 mg/ngày ở trẻ sơ sinh trẻ sơ sinh-1200mg/ngày ở người lớn. Canxi không đủ lượng có thể dẫn đến osteoporo-sis đặc biệt là trong lớn indivduals.Trong khi nhiều canxi chúng tôi thường đến từ sản phẩm từ sữa, một số sản phẩm thực vật có cal-cium đó là như dễ dàng hấp thụ và sử dụng như chăn nuôi bò sữa-bắt nguồn canxi. Khác broccoh, bok choy, cải bắp collards và mù tạt phụ tôi thực vật phong phú nguồn canxi như vậy. Một số nhà máy như rau bina và đại hoàng, và đến một mức độ thấp hơn khoai tây ngọt và đậu kioney rất giàu 0xalic axit một chất ức chế mạnh của sự hấp thụ canxi, do đó nên tránh excesseive tiêu thụ của bất kỳ các loại thực phẩm để ngăn chặn sự ức chế sự hấp thụ canxi. Axít phytic, tìm thấy trong phòng không ức chế sự hấp thụ canxi. Fermanted ngũ cốc và đậu produsts là thấp hơn nhiều trong axít phytic, kể từ khi nấm men được sử dụng trong quá trình men metabolizes phytic axit

Kết quả (Việt) 2:

Các khoáng chất phổ biến nhất trong cơ thể con người là canxi và hầu hết nó được tìm thấy trong răng và xương (hisdon et ở năm 2012). Trắng ít hơn 1% của canxi trong cơ thể là trong máu và dịch ngoại bào rất quan trọng cho health.the tốt compo chính - nent của sytem xương và răng của chúng tôi là canxi và phosphate giàu hydroxyapatite macronminerals canxi Chúng tôi thường don ' t nghĩ về nó, nhưng xương của chúng ta đang ở trong một trạng thái liên tục tái hấp thu và tổng hợp trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Cơ thể chúng ta resorb xương trong khi các tế bào đặc biệt gọi là nguyên bào regener- ăn xương mới. Canxi cũng là cực kỳ imppor-tanut trong tế bào tín hiệu cho chức năng cơ thể quan trọng như sự co mạch và vasodila- truyền xung thần kinh tion, cơ bắp, con-lực kéo, và secretion.calcium insulin cũng là một cofacfor quan trọng đối với enzyme và protein func - tion. Nồng độ trong máu và ngoại bào canxi chất lỏng được đánh giá cao điều chỉnh bởi các tuyến cận giáp, thận và hủy cốt bào, và rất quan trọng cho canxi thích hợp qua trung gian trao đổi chất. Thiếu canxi phát hiện trong máu thường là dấu hiệu của tuyến cận giáp hoặc kidkey trục trặc kể từ khi cơ thể luôn luôn có một lượng lớn dự trữ canxi trong hệ thống xương. vitamin D hoặc magiê hụt tính hiệu hoặc tiêu thụ protein cũng có thể dẫn đến nồng độ canxi trong máu thấp. RDA cho canxi trong khoảng từ 200 mg / ngày ở trẻ sơ sinh đến 1200mg / ngày ở người lớn. Lượng canxi đầy đủ có thể dẫn đến osteoporo-sis đặc biệt là trong indivduals cũ. Trong khi nhiều canxi của chúng tôi thường đến từ các sản phẩm sữa, sản phẩm thực vật nhất định có cal-Cium được như dễ dàng hấp thu và sử dụng như dairy- canxi có nguồn gốc. Kale broccoh, choy bok, collard bắp cải, và mù tạc cho tôi nguồn thực vật giàu canxi như vậy. Một số thực vật như rau bina và đại hoàng, và đến một mức độ thấp hơn khoai tây ngọt và đậu kioney rất giàu axit 0xalic một chất ức chế mạnh sự hấp thụ canxi, do đó tiêu thụ excesseive của bất kỳ loại thực phẩm này nên tránh để tránh ức chế hấp thu canxi. Axit phytic, được tìm thấy trong sự hấp thụ canxi không ức chế. Ngũ cốc và đậu Fermanted produsts thấp hơn nhiều axit phytic, kể từ nấm men được sử dụng trong quá trình lên men chuyển hóa axit phytic