7 the important point to absorb nut

7 the important point to absorb nutrition in bodybuilding workout
7 the important point to absorb nutrition in bodybuilding workout is the attention which the gymer need to can improve health and stature, supports the process of increasing the muscles are more effective. Here is the note about nutrition bodybuilding for you:
1. diverse sources of protein supplements
There are many foods that contain high protein intake. However despite high but still not enough to give the body, especially in training increases muscle. So in the bodybuilding nutrition meal everyday, you should be made to diversify the sources of protein: meat, fish, shrimp, crab, nuts, vegetables ...
10 foods that help people grow muscles quickly
Exercise increases muscle for the skinny guy




Should use a variety of fresh foods to provide adequate nutrients for the body
2. Split the meals
Make the diet more varied, each packed little number will help the body absorb nutrients effectively, without causing pressure on the digestive system, help for metabolic processes take place more advantages, reduce fat storage in the body.
3. Don't feed the night
The night will cause body fat analysis. This time the digestive system as well as the circulation should rest the uptake and metabolism of activity ineffective, so though you can eat with bodybuilding nutrition like how you can't gain muscle be that also affects sleep and the biological body paced.
Restrict the types of processed food, no health benefits

4. Eat the right time
Usually after the gym with these exercises increase muscle, the body often dissipates 1 calories and sugars. This is also the time that the body has the ability to absorb and metabolize high nutrients should need nutritional supplements bodybuilding in time to avoid the protein in the body is converted into sugars.
5. Use natural foods
Need to minimize the type processed foods available because they contain fat, sugar, and salt is high, is not conducive to health. In particular these products have lost large amounts of protein and minerals should not take effect with respect to the human body. So it is necessary to strengthen the use of fresh foods to processed to retain optimum nutrition sources.
Restrict the types of processed food, no health benefits

Restrict the types of processed food, no health benefits
6. Cooking food
To retain the vitamins and minerals in the food, support the process gain muscle then in the way of cooking that need attention in order not to lose the necessary source of protein. Should special meal right after cooking is finished to water-food and nutrition resolution.
7. proper tonic supplement
Usually these foods could not provide comprehensive nutrient needed to gain muscle. Thus in bodybuilding nutrition encourages you to use some additional help support products, vitamins, minerals, proteins in the body. Some of the famous milk on the market helps to increase muscle weight gain efficiency: Milk weight gain Serious Mass 12 lbs; Gain muscle milk protein 5 Lbs or some Member of nutritional drink helps increase the muscle such as: synthetic vitamin Otimen ...
The note on bodybuilding nutrition on here for the gym need correction made to get a shape as desired as well as an abundant health.

Kết quả (Việt) 1:

7 điểm quan trọng hấp thụ dinh dưỡng trong tập luyện thể hình7 điểm quan trọng hấp thụ dinh dưỡng trong tập luyện thể hình là sự chú ý mà gymer cần để có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng, hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp có hiệu quả hơn. Dưới đây là những lưu ý về dinh dưỡng thể hình cho bạn:1. đa dạng các nguồn bổ sung proteinCó rất nhiều loại thực phẩm có chứa lượng protein cao. Tuy nhiên mặc dù cao nhưng vẫn không đủ để cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là trong đào tạo làm tăng cơ bắp. Vì vậy, trong thể hình dinh dưỡng ăn hàng ngày, bạn nên được thực hiện để đa dạng hóa các nguồn protein: thịt, cá, tôm, cua, hạt dẻ, rau quả...10 loại thực phẩm giúp mọi người phát triển cơ bắp một cách nhanh chóngTập thể dục tăng cơ bắp cho các chàng gầyNên sử dụng một loạt các loại thực phẩm tươi để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể2. phân chia các bữa ănThực hiện chế độ ăn uống đa dạng hơn, mỗi bữa ít số sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, không gây áp lực trên hệ thống tiêu hóa, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể.3. không ăn đêmĐêm sẽ khiến cơ thể chất béo phân tích. Thời gian này hệ thống tiêu hóa cũng như việc lưu thông nên nghỉ ngơi sự hấp thu và chuyển hóa hoạt động không hiệu quả, vì vậy mặc dù bạn có thể ăn với thể hình dinh dưỡng như thế nào bạn không thể đạt được cơ bắp là mà cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể sinh học tốc độ.Hạn chế các loại thực phẩm chế biến, không có lợi ích sức khỏe4. ăn đúng thời điểmThường sau khi phòng tập thể dục với các bài tập tăng cơ bắp, cơ thể thường tiêu hao 1 năng lượng và đường. Đây cũng là thời gian mà cơ thể có khả năng hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng cao nên cần bổ sung dinh dưỡng thể hình trong thời gian để tránh các protein trong cơ thể được chuyển đổi thành đường.5. sử dụng thực phẩm tự nhiênCần để giảm thiểu các loại thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có chứa chất béo, đường và muối cao, không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt những sản phẩm này đã mất đi một lượng lớn protein và khoáng chất nên không có tác dụng đối với cơ thể con người. Vì vậy, nó là cần thiết để tăng cường việc sử dụng các loại thực phẩm tươi để chế biến để giữ lại các nguồn dinh dưỡng tối ưu.Hạn chế các loại thực phẩm chế biến, không có lợi ích sức khỏeHạn chế các loại thực phẩm chế biến, không có lợi ích sức khỏe6. nấu ănĐể giữ lại các vitamin và khoáng chất trong thức ăn, hỗ trợ quá trình đạt được cơ bắp sau đó trong cách nấu ăn cần chú ý không để mất nguồn protein, cần thiết. Nên bữa ăn đặc biệt ngay sau khi nấu xong để giải quyết nước-thực phẩm và dinh dưỡng.7. hợp chất bổ bổ sungThường các loại thực phẩm có thể cung cấp các chất dinh dưỡng toàn diện cần thiết để đạt được cơ bắp. Do đó trong thể hình dinh dưỡng khuyến khích các bạn sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ trợ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, protein trong cơ thể. Một số sữa nổi tiếng trên thị trường giúp tăng trọng lượng cơ bắp đạt được hiệu quả: sữa cân nghiêm trọng Mass 12 lbs; Đạt được cơ bắp sữa protein 5 Lbs hoặc một số thành viên của thức uống dinh dưỡng giúp tăng cơ bắp như: tổng hợp vitamin Otimen...Chú ý chế độ dinh dưỡng thể hình trên đây cho phòng tập thể dục cần chỉnh sửa được thực hiện để có được một hình dạng như mong muốn cũng như một sức khỏe dồi dào.

Kết quả (Việt) 2:

7 điểm quan trọng để hấp thụ chất dinh dưỡng trong thể hình tập luyện
7 điểm quan trọng để hấp thụ chất dinh dưỡng trong thể hình tập luyện là sự quan tâm mà các gymer cần để có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng, hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp được hiệu quả hơn. Dưới đây là những lưu ý về thể hình dinh dưỡng cho bạn:
1. nguồn đa dạng các chất bổ sung protein
Có nhiều loại thực phẩm có chứa lượng protein cao. Tuy nhiên mặc dù cao nhưng vẫn không đủ để cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là trong đào tạo làm tăng cơ bắp. Vì vậy, trong các bữa ăn dinh dưỡng thể hình hàng ngày, bạn nên thực hiện để đa dạng hóa các nguồn protein: thịt, cá, tôm, cua, các loại hạt, rau quả ...
10 thực phẩm giúp mọi người phát triển cơ bắp nhanh chóng
Tập thể dục làm tăng cơ bắp cho những chàng gầy




có nên sử dụng nhiều loại thức ăn tươi để cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể
2. Phân chia các bữa ăn
Hãy chế độ ăn uống đa dạng hơn, mỗi số ít đóng gói sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, không gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, làm giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể.
3. Đừng ăn đêm
đêm sẽ gây ra phân tích mỡ cơ thể. Lần này hệ tiêu hóa cũng như việc lưu thông nên nghỉ ngơi sự hấp thu và chuyển hóa các hoạt động không hiệu quả, vì vậy mặc dù bạn có thể ăn với thể hình dinh dưỡng như thế nào bạn không thể đạt được cơ bắp được mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể sinh học nhịp độ.
Hạn chế các loại các thực phẩm chế biến, không có sức khỏe có lợi cho

4. Ăn đúng thời điểm
Thông thường sau khi tập thể dục với những bài tập tăng cường cơ bắp, cơ thể thường mất đi 1 lượng calo và đường. Đây cũng là thời gian mà cơ thể có khả năng hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng cao nên cần phải bổ sung dinh dưỡng thể hình trong thời gian để tránh các protein trong cơ thể được chuyển đổi thành đường.
5. Sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên
cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn loại vì chúng có chứa chất béo, đường và muối cao, không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt các sản phẩm này đã mất đi một lượng lớn protein và khoáng chất không nên có hiệu lực đối với cơ thể con người. Vì vậy, nó là cần thiết để tăng cường việc sử dụng các loại thực phẩm tươi để chế biến để giữ lại nguồn dinh dưỡng tối ưu.
Hạn chế các loại thực phẩm chế biến, không có lợi cho sức khỏe

Hạn chế các loại thực phẩm chế biến, không có lợi cho sức khỏe
6. Nấu ăn thực phẩm
để giữ lại các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm, hỗ trợ các cơ bắp quá trình tăng sau đó trong cách nấu ăn cần chú ý để không bị mất nguồn cần thiết của protein. Nên bữa ăn đặc biệt ngay sau khi nấu xong nước-thực phẩm và giải quyết dinh dưỡng.
7. thích hợp bổ sung
Thông thường, những loại thực phẩm không thể cung cấp chất dinh dưỡng toàn diện cần thiết để đạt được cơ bắp. Vì vậy, trong thể hình dinh dưỡng khuyến khích bạn sử dụng một số bổ sung giúp hỗ trợ sản phẩm, vitamin, khoáng chất, protein trong cơ thể. Một số sữa nổi tiếng trên thị trường, giúp gia tăng hiệu quả tăng cân cơ: Sữa tăng cân Serious Thánh Lễ 12 lbs; Đạt được protein sữa cơ 5 Lbs hoặc một số thành viên của thức uống dinh dưỡng giúp tăng cường cơ bắp như: vitamin tổng hợp Otimen ...
Những lưu ý về dinh dưỡng thể hình trên đây cho các phòng tập thể dục cần chỉnh thực hiện để có được một hình dạng như mong muốn cũng như một sức khỏe dồi dào .