Magnesium is necessary for hundreds

Magnesium is necessary for hundreds of functions within the body, but is especially important for:

Gives rigidity AND flexibility to your bones (more important than Calcium in many cases)
Increases bioavailability of calcium
Regulates and normalizes blood pressure
Prevents and reverses kidney stone formation
Promotes restful sleep
Helps prevent congestive heart failure
Eases muscle cramps and spasms
Lowers serum cholesterol levels and triglycerides
Decreases insulin resistance
Can prevent atherosclerosis and stroke
End cluster and migraine headaches
Enhances circulation
Relieves fibromyalgia and chronic pain
Treats asthma and emphysema
Helps make proteins
Encourages proper elimination
Prevents osteoporosis
Proper Vitamin D absorption
protection from radiation
To aid weight loss
Lessen or remove ADD or ADHD in children
in proper digestion of carbohydrates
emerging evidence is showing a preventative role in many cancers
(source)
Even though magnesium deficiency is rarely addressed in medical settings, the National Institutes of Health website states that:

Some observational surveys have associated higher blood levels of magnesium with lower risk of coronary heart disease [50-51]. In addition, some dietary surveys have suggested that a higher magnesium intake may reduce the risk of having a stroke [52]. There is also evidence that low body stores of magnesium increase the risk of abnormal heart rhythms, which may increase the risk of complications after a heart attack [4]. These studies suggest that consuming recommended amounts of magnesium may be beneficial to the cardiovascular system.

Kết quả (Việt) 2:

Magiê là cần thiết cho hàng trăm chức năng trong cơ thể, nhưng là đặc biệt quan trọng đối với: Cung cấp cho độ cứng và tính linh hoạt cho xương của bạn (quan trọng hơn canxi trong nhiều trường hợp) Tăng khả dụng sinh học của canxi Điều chỉnh và bình thường hóa huyết áp Ngăn chặn và đảo ngược hình thành sỏi thận Khuyến khích yên tĩnh ngủ Giúp ngăn ngừa xung huyết suy tim giúp giảm bớt chuột rút cơ bắp và co thắt Giảm nồng độ cholesterol huyết thanh và triglycerides Giảm sức đề kháng insulin có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch và đột quỵ End chùm và đau nửa đầu đau đầu Tăng cường lưu thông Làm giảm đau xơ cơ và đau mãn tính Điều trị hen và khí phế thũng Giúp tạo ra các protein Khuyến khích loại bỏ đúng Ngăn ngừa loãng xương đúng cách Vitamin D hấp thụ bảo vệ khỏi bức xạ Để hỗ trợ giảm cân làm giảm bớt hoặc loại bỏ ADD hoặc ADHD ở trẻ em trong tiêu hóa thích hợp của carbohydrates bằng chứng mới đang cho thấy một vai trò phòng ngừa nhiều bệnh ung thư (nguồn) Mặc dù thiếu hụt magiê ít khi đề cập đến trong các bệnh viện, Viện Quốc gia Y tế trang web nói rằng: Một số cuộc điều tra quan sát đã liên kết nồng độ trong máu cao hơn của magiê với giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành [50-51]. Ngoài ra, một số khảo sát chế độ ăn uống đã gợi ý rằng một lượng magiê cao hơn có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ [52]. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy các cửa hàng cơ thể thấp magiê làm tăng nguy cơ nhịp tim bất thường, có thể làm tăng nguy cơ biến chứng sau một cơn đau tim [4]. Những nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng khuyến cáo của magiê có thể có lợi cho hệ tim mạch.