Keep portion sizes smallIf the fast

Keep portion sizes small

If the fast-food restaurant offers several sandwich sizes, pick the smallest. Bypass hamburgers with two or three beef patties, which can be close to 800 calories. Choose instead a regular- or children's-sized hamburger, which has about 250 calories. And skip the large serving of french fries and ask for a small serving instead. This switch alone can save 200 calories.

Kết quả (Việt) 1:

Giữ phần kích cỡ nhỏNếu nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp một số kích thước bánh sandwich, chọn nhỏ nhất. Bỏ qua hamburger với hai hoặc ba bò patties, mà có thể gần gũi với 800 calo. Lựa chọn thay thế có thường xuyên hay kích thước trẻ em bánh hamburger, nơi có khoảng 250 calo. Và bỏ qua phần lớn của khoai tây chiên và yêu cầu cho một nhỏ phục vụ thay thế. Chuyển đổi này một mình có thể tiết kiệm 200 calo.

Kết quả (Việt) 2:

Giữ phần kích thước nhỏ Nếu nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp một số kích cỡ bánh sandwich, chọn nhỏ nhất. Hamburger Bypass với hai hoặc ba miếng chả thịt bò, có thể được gần 800 calo. Chọn thay vì một chiếc bánh hamburger regular- hay dành cho trẻ em nhỏ, trong đó có khoảng 250 calo. Và bỏ qua các phần ăn lớn khoai tây chiên và yêu cầu cho một khẩu phần nhỏ để thay thế. Chuyển đổi này một mình có thể tiết kiệm 200 calo.