Calories on the Treadmill vs. Outsi

Calories on the Treadmill vs. Outside Walking
Using a motorized treadmill with no incline, you may burn fewer calories per mile than you do outdoors. The moving tread does some of the work for you, and you have no wind resistance. According to research, you can overcome these by adding a slight incline, as little as 1%.


Holding onto the handrails will reduce calories burned further, and wreck your walking posture. It is best to train yourself to walk a speed you can sustain without holding onto the handrails.

Kết quả (Việt) 1:

Calo trên máy chạy bộ vs bên ngoài đi bộSử dụng một máy chạy bộ cơ giới với không nghiêng, bạn có thể đốt cháy calo ít hơn một dặm hơn bạn làm ngoài trời. Tread di chuyển thực hiện một số công việc cho bạn, và bạn đã không có sức đề kháng gió. Theo nghiên cứu, bạn có thể vượt qua chúng bằng cách thêm một nghiêng nhẹ, ít nhất là 1%.Đang nắm giữ lên tay vịn là sẽ giảm lượng calo bị đốt cháy hơn nữa và wreck tư thế đi bộ của bạn. Nó là tốt nhất để đào tạo cho mình để đi bộ một tốc độ mà bạn có thể duy trì mà không cần nắm giữ lên các tay vịn.

Kết quả (Việt) 2:

Năng lượng trên máy chạy bộ, so với đi bộ bên ngoài
Sử dụng một máy chạy bộ cơ giới không leo dốc, bạn có thể đốt cháy lượng calo ít hơn cho mỗi dặm hơn bạn làm ở ngoài trời. Các lốp di chuyển hiện một số công việc cho bạn, và bạn không có sức đề kháng gió. Theo nghiên cứu, bạn có thể vượt qua những bằng cách thêm một hơi dốc, ít nhất là 1%.


Cầm lên tay vịn sẽ giảm lượng calo bị đốt cháy hơn nữa, và phá hoại tư thế đi bộ của bạn. Nó là tốt nhất để rèn luyện bản thân để đi bộ một tốc độ mà bạn có thể duy trì mà không cần giữ vào tay vịn.