You’re in a yoga class, lying on yo

You’re in a yoga class, lying on your mat. It is the last ten minutes of class, meditation time.
“Imagine you’re a fluffy white cloud”, says the teacher. "Your stomach rumbles–dinner soon, what will you have?
"The sky is clear and blue …"
Pasta? Chips? Chips,
"You’re passing over a lake…”
My stomach rumbles again. How can I concentrate on yoga when I'm hungry? Some people say that yoga in the West is like an aeroplane without the wings – exercise but no spiritual dimension. In fact, it’s worse than that because in the East, the sole purpose of yoga is as preparation for meditation. Over here, if you manage to find a type of yoga class that includes meditation, such as hatha yoga, and a teacher who is capable of leading you properly, you probably still won’t be able to do it. You’ll get distracted or fall asleep.
I used to think my failure to meditate was because I had an over-active brain, but apparently that’s just part of the Western psyche.
"There’s something about the way we think” says Nicola Holm, who teaches meditation especially adapted for Western mindsets. “We want instant gratification and if we don’t get it, we drift off”
We’re conditioned to control rather than accept, to think rather than to feel. However, the process of letting go and experiencing the moment, which is central to meditation, is hard for us. Having said that, meditation is particularly beneficial. At its simplest, meditation is about relaxation, which provides endless health bebefits, but it has deeper rewards as well. Advocates talk about knowing themselves better, of being more in touch with their instincts and intuitions, and more at peace. Clear away some of the detritus, and answers come more easily. “We live inside our heads, which means we live by other people's expectations", says Nikki. “Meditation helps you access who you are, what you really want and what yout values are. These things can help you live a more honest and satisfying life”

Kết quả (Việt) 1:

Bạn đang ở trong một lớp học yoga, nằm trên mat của bạn. Đó là con cuối cùng mười phút của lớp học, thiền định thời gian."Hãy tưởng tượng bạn là một đám mây trắng mịn", nói rằng các giáo viên. "Dạ dày rumbles-bữa tối của bạn ngay sau đó, bạn sẽ có?"Bầu trời là rõ ràng và màu xanh..."Mì ống? Khoai tây chiên? Khoai tây chiên,"Bạn đang đi qua một cái hồ..."Dạ dày của tôi rumbles một lần nữa. Làm thế nào tôi có thể tập trung vào tập yoga khi tôi đói? Một số người nói rằng yoga ở phía tây là giống như một chiếc máy bay mà không có cánh-tập thể dục nhưng không có chiều hướng tâm linh. Trong thực tế, nó là tồi tệ hơn vì ở phía đông, mục đích duy nhất của yoga là để chuẩn bị cho thiền định. Trên đây, nếu bạn quản lý để tìm một loại lớp học yoga bao gồm thiền, chẳng hạn như hatha yoga, và một giáo viên có khả năng dẫn bạn đúng cách, bạn có lẽ vẫn sẽ không thể làm điều đó. Bạn sẽ nhận được bị phân tâm hoặc rơi vào giấc ngủ.Tôi đã sử dụng để suy nghĩ của tôi thất bại để hành thiền là bởi vì tôi đã có một bộ não chủ động hơn, nhưng dường như đó chỉ là một phần của thần phương Tây."Không có một cái gì đó về cách chúng tôi nghĩ rằng" ông Nicola Holm, người dạy thiền đặc biệt thích nghi cho Tây mindsets. "Chúng tôi muốn ngay lập tức hài lòng và nếu chúng tôi không nhận được nó, chúng tôi trôi dạt ra"Chúng tôi đang có điều kiện để kiểm soát hơn là chấp nhận, để suy nghĩ thay vì cảm thấy. Tuy nhiên, quá trình cho phép đi và trải qua thời điểm này, là trung tâm của thiền định, khó khăn cho chúng tôi. Có nói rằng, thiền là đặc biệt có lợi. Tại của nó đơn giản, thiền là về thư giãn, trong đó cung cấp vô tận sức khỏe bebefits, nhưng nó đã sâu hơn phần thưởng là tốt. Những người ủng hộ nói chuyện về hiểu biết mình tốt hơn, được thêm liên lạc với bản năng và intuitions của họ, và nhiều hơn nữa vào hòa bình. Rõ ràng đi một số mảnh vụn, và câu trả lời đến dễ dàng hơn. "Chúng ta sống bên trong đầu của chúng tôi, có nghĩa là chúng ta sống theo sự mong đợi của người khác", ông Nikki. "Thiền định giúp bạn truy cập vào những người bạn, những gì bạn thực sự muốn và những gì đang có giá trị yout. Những điều này có thể giúp bạn sống một cuộc sống trung thực hơn và đáp ứng"

Kết quả (Việt) 2:

Bạn đang ở trong một lớp học yoga, nằm trên tấm thảm của bạn. Đây là mười phút cuối cùng của lớp học, thời gian thiền định.
"Hãy tưởng tượng bạn là một đám mây trắng mịn", nói rằng giáo viên. "Dạ dày của bạn ầm ầm bữa tối sớm, những gì bạn sẽ có?
" Bầu trời là rõ ràng và màu xanh ... "
Pasta? Chips? Chips,
" Bạn đang đi ngang qua một hồ nước ... "
Bụng tôi ầm ầm nữa. Làm thế nào tôi có thể tập trung vào việc tập yoga khi tôi đang đói? Một số người nói rằng yoga ở phương Tây là giống như một chiếc máy bay mà không cần cánh - tập thể dục nhưng không có chiều sâu tâm linh. Trong thực tế, nó còn tồi tệ hơn vì ở phía Đông, mục đích duy nhất của yoga là như chuẩn bị cho việc thiền định. Trên đây, nếu bạn quản lý để tìm một loại lớp học yoga bao gồm thiền định, chẳng hạn như Hatha yoga, và một giáo viên có khả năng dẫn bạn đúng, có thể bạn vẫn sẽ không thể làm điều đó. Bạn sẽ có được phân tâm hoặc rơi vào giấc ngủ.
Tôi đã từng nghĩ rằng thất bại của mình để hành thiền là vì tôi đã có một bộ não quá tích cực, nhưng dường như đó chỉ là một phần của tinh thần phương Tây.
"Có điều gì đó về cách chúng ta nghĩ" nói Nicola Holm, người dạy thiền đặc biệt thích nghi cho tư duy phương Tây. "chúng tôi muốn sự hài lòng tức và nếu chúng ta không có được điều đó, chúng tôi trôi dạt ra"
chúng tôi đang có điều kiện để kiểm soát hơn là chấp nhận, để suy nghĩ chứ không phải là để cảm nhận. Tuy nhiên, quá trình để cho đi và trải qua những khoảnh khắc, mà là trung tâm thiền định, là khó khăn cho chúng tôi. có nói rằng, thiền định là đặc biệt có lợi. cách đơn giản, thiền là về thư giãn, cung cấp bebefits sức khỏe bất tận, nhưng nó có phần thưởng sâu sắc hơn là tốt. những người ủng hộ nói về hiểu biết bản thân tốt hơn, được liên hệ nhiều hơn với bản năng và trực giác của họ, và nhiều hơn nữa tại hòa bình. Rõ ràng đi một số mảnh vụn, và câu trả lời đến một cách dễ dàng hơn. "chúng ta sống bên trong đầu của chúng tôi, có nghĩa là chúng ta sống theo sự mong đợi của người khác ", Nikki nói. "Thiền định giúp bạn truy cập vào bạn là ai, những gì bạn thực sự muốn và giá trị gì yout được. Những điều này có thể giúp bạn sống một cuộc sống trung thực hơn và đáp ứng "