Have you ever wondered why it’s nor

Have you ever wondered why it’s normal to shower every day? Or why its normal to brush your teeth in the morning and in the night? Well, its because somewhere along the way someone told us we should (and in these cases for very good reasons) and we did. We started doing it and we haven’t stopped. We haven’t stopped for two reasons: 1- There was good reason to start and continue doing it so stopping wouldn’t make any sense, and 2- Because we have always done it (or done it for so long) we don’t even stop to question if we should do it, we just do because- it’s what we do. This idea is true for so many of the habits, rituals and routines that people live out every day. Some of them are healthy and add positively to their lives and others are just the opposite. In both cases it’s the routine/habit that keeps them going with it.
This post was written in hope that we could help point out how you can use habits and routines in a way that positively shapes your life.
1. It can help you to kick habits you don’t want- Pick the things you don’t want to be doing. Define what the opposite of those are, and start pushing for habits in the opposite direction. Instead of trying to avoid bad habits its easier to start to create new ones. If the new ones are in opposition of the old ones you will naturally just stop doing the old one.
2. Reduces effort and mental strain (in trying so hard)- Having something that has become a habit or routine is useful in keeping up on the type of lifestyle you want without a ton of mental/emotional strain trying to make sure you do it right. The key is to do it enough to create the habit, and then once its habit or routine you JUST DO IT, rather than have to think or work to do it. Using the showering example again. It’s a habit that most all of us have. If you don’t shower during the day you are well aware of a break in routine, but when you do shower, it doesn’t usually require any degree of will power. It’s just what you do. This source discusses how routine in her daily life eliminates unnecessary strain in her job and how she handles her home life.
3. Sculpt your life to look just as you want it look. Picture what you wish you would do on a daily, weekly, monthly basis and start doing it. Over time when those habits are formed you will realize that your life just IS what you wanted, and you are no longer pushing for it.
The 3 items above can easily apply to all areas of life. How your routine plays into exercise, how you eat, how you treat others, how you view yourself and what you chose to believe about yourself and more.
They say it takes 14 days to create a habit. So imagine that you can work hard for 14 days to do the same thing and stick to it and possible change your life. It will only take the work of 14 days and after that you will most likely have to think to do something different. Keep in mind that there isn’t any harm in taking a break from your “healthy” habits to give yourself a treat, but the purpose of training yourself to behave one way is that that is what you want your natural response to be. This way, living the way you want to live is natural, and treating yourself is an active choice. This is how a treat becomes a treat and not a bad habit you need to quite- because its totally controlled.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao nó là bình thường để tắm mỗi ngày? Hoặc tại sao của nó bình thường để đánh răng của bạn vào buổi sáng và trong đêm? Vâng, của nó bởi vì một nơi nào đó trên đường đi một ai đó nói với chúng tôi chúng tôi nên (và trong những trường hợp cho lý do rất tốt) và chúng tôi đã làm. Chúng tôi bắt đầu làm việc đó và chúng tôi đã không ngừng. Chúng tôi đã không ngừng vì hai lý do: 1-có là tốt lý do để bắt đầu và tiếp tục làm việc đó vì vậy dừng lại sẽ không làm cho bất kỳ ý nghĩa, và 2-bởi vì chúng tôi đã luôn luôn thực hiện nó (hoặc thực hiện nó cho nên dài) chúng tôi không thậm chí ngừng cho câu hỏi nếu chúng ta nên làm điều đó, chúng tôi chỉ làm vì-đó là những gì chúng tôi làm. Ý tưởng này là đúng cho rất nhiều người của thói quen, nghi lễ và thói quen người sống ra mỗi ngày. Một số người trong số họ được khỏe mạnh và thêm tích cực đến cuộc sống của họ và những người khác là chỉ là đối diện. Trong cả hai trường hợp nó là thói quen/thói quen mà giữ chúng đi với nó.Bài đăng này đã được viết trong hy vọng rằng chúng tôi có thể giúp chỉ ra như thế nào bạn có thể sử dụng thói quen và thói quen thuộc một cách tích cực định hình cuộc sống của bạn.1. nó có thể giúp bạn kick thói quen bạn không muốn chọn những điều bạn không muốn làm. Xác định những gì đối diện của những người, và bắt đầu đẩy cho thói quen trong hướng đối diện. Thay vì cố gắng để tránh xấu thói quen của nó dễ dàng hơn để bắt đầu để tạo ra những cái mới. Nếu những người mới trong phe đối lập của những cái cũ, bạn tự nhiên sẽ chỉ dừng lại làm một tuổi.2. làm giảm nỗ lực và tâm thần căng thẳng (trong cố gắng khó khăn như vậy) - có một cái gì đó mà đã trở thành một thói quen hoặc thói quen là hữu ích trong việc giữ vào loại lối sống bạn muốn mà không có một tấn tinh thần/tình cảm căng thẳng đang cố gắng để đảm bảo rằng bạn làm điều đó đúng. Điều quan trọng là để làm điều đó đủ để tạo ra thói quen, và sau đó một lần thói quen thói quen bạn chỉ cần làm điều đó, thay vì phải suy nghĩ hoặc làm việc để làm điều đó. Sử dụng ví dụ showering một lần nữa. Đó là một thói quen rằng hầu hết tất cả chúng ta có. Nếu bạn không tắm trong ngày bạn đang nhận thức rõ của một break trong thói quen, nhưng khi bạn tắm, nó thường không yêu cầu bất kỳ mức độ sẽ quyền lực. Nó là chỉ là những gì bạn làm. Nguồn này thảo luận về làm thế nào các thói quen trong cuộc sống hàng ngày của cô giúp loại bỏ các căng thẳng không cần thiết trong công việc của mình và cách cô xử lý cuộc sống nhà của cô.3. tạc cuộc sống của bạn trông cũng giống như bạn muốn nó. Hình ảnh những gì bạn muốn bạn có thể làm trên một hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và bắt đầu làm việc đó. Theo thời gian khi những thói quen được hình thành, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống của bạn chỉ là những gì bạn muốn, và bạn không còn đẩy cho nó.Các mục 3 ở trên có thể dễ dàng áp dụng cho mọi lĩnh vực của cuộc sống. Làm thế nào của bạn thói quen chơi vào tập thể dục, làm thế nào bạn ăn, cách bạn đối xử với những người khác, cách bạn xem chính mình và những gì bạn đã chọn để tin vào chính mình và nhiều hơn nữa.Họ nói nó mất 14 ngày để tạo một thói quen. Vì vậy, hãy tưởng tượng rằng bạn có thể làm việc chăm chỉ trong 14 ngày để thực hiện tương tự và dính vào nó và có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nó sẽ chỉ mất công việc của 14 ngày và sau khi bạn sẽ rất có thể phải suy nghĩ làm một cái gì đó khác nhau. Hãy nhớ rằng không có bất kỳ tổn hại trong việc một break từ thói quen "khỏe mạnh" của bạn để cung cấp cho bạn một điều trị, nhưng mục đích đào tạo cho mình để hành xử một cách là rằng đó là những gì bạn muốn phản ứng tự nhiên của bạn để. Bằng cách này, sống theo cách bạn muốn sống là tự nhiên, và điều trị cho mình là một sự lựa chọn hoạt động. Điều này là làm thế nào một điều trị trở thành một điều trị và không phải là một thói quen xấu bạn cần phải khá - bởi vì nó kiểm soát hoàn toàn.

Kết quả (Việt) 2:

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao nó là bình thường để tắm mỗi ngày? Hoặc tại sao bình thường của nó để đánh răng vào buổi sáng và ban đêm? Vâng, bởi vì ở đâu đó lại có người nói với chúng tôi, chúng tôi nên (và trong những trường hợp vì lý do rất tốt) và chúng tôi đã làm. Chúng tôi bắt đầu làm việc đó và chúng tôi đã không dừng lại. Chúng tôi đã không dừng lại vì hai lý do: 1- Có lý do tốt để bắt đầu và tiếp tục làm việc đó nên dừng lại sẽ không làm cho bất kỳ ý nghĩa, và 2- Bởi vì chúng tôi đã luôn luôn thực hiện nó (hoặc thực hiện nó quá lâu), chúng tôi don ' t thậm chí ngừng đặt câu hỏi nếu chúng ta nên làm điều đó, chúng ta chỉ bởi vì- đó là những gì chúng tôi làm. Ý tưởng này là đúng đối với rất nhiều những thói quen, những nghi thức và thói quen mà mọi người sống mỗi ngày. Một số trong số họ đều khỏe mạnh và thêm tích cực vào cuộc sống của họ và những người khác thì ngược lại. Trong cả hai trường hợp đó là thói quen / thói quen mà giữ chúng đi với nó.
Bài này được viết trong hy vọng rằng chúng tôi có thể giúp chỉ ra làm thế nào bạn có thể sử dụng những thói quen và thói quen trong cách tích cực định hình cuộc sống của bạn.
1. Nó có thể giúp bạn để kick thói quen bạn không muốn- Chọn những điều bạn không muốn làm. Xác định những gì trái ngược với những người đang có, và bắt đầu đẩy cho thói quen theo hướng ngược lại. Thay vì cố gắng để tránh những thói quen xấu của nó dễ dàng hơn để bắt đầu để tạo ra những cái mới. Nếu những cái mới là đối lập của cái cũ tự nhiên bạn sẽ chỉ ngừng làm việc cũ.
2. Giảm công sức và căng thẳng tinh thần (trong cố gắng khó khăn như vậy) - Có cái gì đó đã trở thành một thói quen hay thường là hữu ích trong việc giữ lên vào loại lối sống mà bạn muốn mà không cần một tấn tinh thần căng thẳng / tình cảm cố gắng để đảm bảo rằng bạn làm điều đó đúng. Điều quan trọng là để làm điều đó đủ để tạo ra những thói quen, và sau đó một lần hoặc thói quen thường xuyên của bạn JUST DO IT, thay vì phải suy nghĩ hay làm việc để làm điều đó. Sử dụng ví dụ tắm một lần nữa. Đó là một thói quen mà hầu hết tất cả chúng ta đều có. Nếu bạn không tắm trong ngày bạn cũng nhận thức được một break trong thói quen, nhưng khi bạn làm vòi sen, nó thường không yêu cầu bất kỳ mức độ sức mạnh ý chí. Đó chỉ là những gì bạn làm. Nguồn này bàn về cách thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của cô loại bỏ căng thẳng không cần thiết trong công việc của mình và làm thế nào cô ấy xử lý cuộc sống gia đình của mình.
3. Sculpt cuộc sống của bạn trông giống như bạn muốn nó trông. Hình ảnh những gì bạn muốn bạn làm trên một, hàng tuần, hàng tháng hàng ngày và bắt đầu làm việc đó. Theo thời gian, khi những thói quen được hình thành, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống của bạn chỉ là những gì bạn muốn, và bạn không còn đẩy cho nó.
3 mặt hàng trên có thể dễ dàng áp dụng cho tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Làm thế nào lượt của bạn thường xuyên vào tập thể dục, cách bạn ăn, cách bạn đối xử với những người khác, làm thế nào bạn xem bản thân và những gì bạn đã chọn để tin về bản thân và nhiều hơn nữa.
Họ nói rằng phải mất 14 ngày để tạo ra một thói quen. Vì vậy, hãy tưởng tượng rằng bạn có thể làm việc chăm chỉ trong 14 ngày để làm điều tương tự và dính vào nó và có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nó sẽ chỉ đưa hoạt động của 14 ngày và sau đó bạn sẽ có nhiều khả năng phải suy nghĩ phải làm một cái gì đó khác nhau. Hãy nhớ rằng không có bất kỳ tác hại trong khi nghỉ ngơi từ những thói quen của bạn "khỏe mạnh" để cung cấp cho mình một điều trị, nhưng mục đích của đào tạo chính mình để hành xử một cách là rằng đó là những gì bạn muốn phản ứng tự nhiên của bạn được. Bằng cách này, sống theo cách bạn muốn sống là tự nhiên, và điều trị bản thân là một sự lựa chọn tích cực. Đây là cách một điều trị sẽ trở thành một điều trị và không phải là một thói quen xấu bạn cần phải quite- vì nó kiểm soát hoàn toàn.