Nếu bạn đang tuổi 20 hoặc cũ hơn, xương của bạn đã tại hoặc gần với mật độ cao nhất của họ. Nhưng chỉ cần làm thế nào dày đặc xương của bạn, và những gì có thể thay đổi bạn thực hiện ngay bây giờ, không có vấn đề tuổi tác whatyour, để giữ cho chúng càng mạnh càng tốt? Thực phẩm gì xây dựng xương? Có loại thực phẩm thataccelerate phân tích của nó? Trong chương này, chúng tôi thảo luận về các chất dinh dưỡng và lối sống yếu tố thatplay vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương.
đang được dịch, vui lòng đợi..