Research shows that regular exercis

Research shows that regular exercise reduces symptoms of mild to moderate depression and enhances psychological fitness. Exercise can even produce changes in certain chemical levels in the body, which can have an effect on the psychological state.
Endorphins are hormones in the brain associated with a happy, positive feeling. A low level of endorphins is associated with depression. During exercise, plasma levels of this substance increase. This may help to ease symptoms of depression. Studies have found that physically active people were half as likely to be depressed as non-active people.
Exercise also boosts the neurotransmitter serotonin in the brain. Neurotransmitters are chemicals that send specific messages from one brain cell to another. Though only a small percentage of all serotonin is located in the brain, this neurotransmitter is thought to play a key role in keeping your mood calm

Kết quả (Việt) 1:

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên làm giảm các triệu chứng nhẹ đến trung bình bệnh trầm cảm và tăng cường thể dục tâm lý. Tập thể dục thậm chí có thể sản xuất thay đổi ở một số mức độ hóa học trong cơ thể có thể có ảnh hưởng đến tâm lý nhà nước.Endorphins là hormone trong não bộ liên kết với một cảm giác hạnh phúc, tích cực. Một mức độ thấp của endorphins được liên kết với trầm cảm. Trong thời gian tập thể dục, mức độ huyết tương của chất này tăng. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nghiên cứu cho thấy rằng những hoạt động thể chất đã là một nửa khả năng được chán nản như những người không hoạt động.Tập thể dục cũng làm tăng kinh serotonin trong não. Neurotransmitter là hóa chất gửi thư cụ thể từ tế bào não một khác. Mặc dù chỉ là một tỷ lệ nhỏ của serotonin tất cả nằm trong não, kinh này được cho là đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ gìn tâm trạng của bạn bình tĩnh

Kết quả (Việt) 2:

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên làm giảm các triệu chứng của trầm cảm nhẹ đến trung bình và tăng cường tập thể dục tâm lý. Tập thể dục thậm chí có thể tạo ra những thay đổi về nồng độ hóa học nhất định trong cơ thể, trong đó có thể có ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý.
Endorphins là hormone trong não liên quan với một cảm giác tích cực hạnh phúc. Một mức độ thấp của endorphins được kết hợp với trầm cảm. Trong thời gian tập thể dục, mức độ huyết tương tăng chất này. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng những người hoạt động thể chất là một nửa khả năng bị trầm cảm như những người không hoạt động.
Tập thể dục cũng làm tăng serotonin dẫn truyền thần kinh trong não. Dẫn truyền thần kinh là những hóa chất mà gửi tin nhắn cụ thể từ một tế bào não khác. Mặc dù chỉ có một tỷ lệ phần trăm nhỏ của tất cả serotonin nằm trong não, dẫn truyền thần kinh này được cho là đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ bình tĩnh tâm trạng của bạn