ercising is one of the most importa

ercising is one of the most important things in life. America's number one killer is heart disease, which can easily be prevented by exercising. More that 1.6 billion people in the world are either overweight or obese and United States has the highest rate of obesity. Exercise not only reduces your risk for health problems and several diseases, but it also has an effect on overall appearance. It's proven that exercising can improve self-esteem and confidence. Excerising has numerous benefits and it can even be fun. It's important you exercise so that you can live a healthier, longer, and happier live.
The number one reason why people should exercise is because it will keep you healthy. Americans are eating enormous amounts of fast foods these days, so heart diseases are becoming more and more common. One out of every four Americans are suffering from some form of heart disease, which results in more than forty-five percent of deaths annually. The main cause of this condition is obesity. The more body fat that you have, the greater your risk for heart disease. However, this condition can easily be prevented or controlled by exercising. Exercising makes the heart muscles stronger. When your heart muscle is strong it can do the same amount of work at a lower heart rate, so the heart doesn't have to work as hard. In today's society people are less concerned with the food they and the condition that their body is in, so many serious illnesses are becoming quite common. Exercising not only helps prevent heart diseases, but it also helps prevent strokes, type 2 diabetes, and even certain types of cancer.
The second benefit to exercising is that it improves self-esteem and confidence. Most people think of exercising as only being a physical activity, but it's also a mental activity. There have been studies that show evidence that people who exercise have higher self esteem and confidence. It also showed that active people are less likely to have depression and anxiety. Exercising gives people energy, which helps people have positive outlooks on life and it helps relieves tension and stress. When you exercise you body releases endorphins, which are chemicals that create a happy feeling in brain. Plus, when you're exercising you're bringing more oxygen into you lungs and your brain appreciates the extra air. Exercising also helps improve you brain function and your memory.
In my opinion the best reason to exercise is that it's really fun! Most people think that exercising takes up a lot of time and it requires too much work. When people actually take the time to try exercising they realize it's an enjoyable experience. It doesn't matter how you exercise, as long as you are being active. Everyone enjoys different sports or activities, so it's important to figure out which is best for you. When you having fun you don't even realize that your exercising and you look forward to it everyday. Setting goals and rewards will help you stay motivated and consistent with exercising. There is no greater feeling than achieving a weight lose goal and being able to feel good about your body. It makes exercising well worth it.
In conclusion, exercising is the key to making your life healthier, longer, and happier. It is one of the most important things in life and it's one hundred percent beneficial. Many people come up with plenty of excuses to not exercise; however, if you truly want to improve your mental and physical health you will find the energy and time to exercise. Everyone should take time out of their days to exercise, so they can improve their lives in many ways. So next time you are deciding whether or not to exercise just think of the benefits you will experience from it. It is extremely rewarding and worthwhile.

Kết quả (Việt) 2:

ercising là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Của Mỹ số một kẻ giết người là bệnh tim, có thể dễ dàng được ngăn ngừa bằng cách tập thể dục. Hơn 1,6 tỷ người trên thế giới là một trong hai thừa cân hoặc béo phì và Hoa Kỳ có tỷ lệ cao nhất của bệnh béo phì. Tập thể dục không chỉ làm giảm nguy cơ bị các vấn đề sức khỏe và một số bệnh tật, nhưng nó cũng có ảnh hưởng đến sự xuất hiện tổng thể. Nó đã được chứng minh rằng tập thể dục có thể cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin. Excerising có nhiều lợi ích và nó thậm chí có thể được vui vẻ. Điều quan trọng là bạn tập thể dục để bạn có thể sống lành mạnh, lâu hơn, hạnh phúc hơn và sống.
Việc một số lý do tại sao mọi người nên tập thể dục là bởi vì nó sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh. Mỹ đang ăn một lượng lớn thức ăn nhanh những ngày này, vì vậy bệnh tim đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Một trong bốn người Mỹ đang phải chịu một số dạng bệnh tim, mà kết quả trong hơn bốn mươi lăm phần trăm các ca tử vong mỗi năm. Nguyên nhân chính của tình trạng này là béo phì. Các chất béo cơ thể nhiều hơn mà bạn có, những nguy cơ lớn cho bệnh tim. Tuy nhiên, tình trạng này có thể dễ dàng bị ngăn chặn hoặc kiểm soát bởi tập thể dục. Tập thể dục làm cho cơ tim mạnh mẽ hơn. Khi cơ tim của bạn là mạnh mẽ nó có thể làm cùng một lượng công việc tại một nhịp tim thấp hơn, do tim không cần phải làm việc chăm chỉ. Ở những người xã hội ngày nay ít quan tâm cùng với thực phẩm và các điều kiện cơ thể của họ là trong, rất nhiều bệnh nghiêm trọng đang trở nên khá phổ biến. Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim, nhưng nó cũng giúp ngăn ngừa đột quỵ, tiểu đường type 2, và thậm chí một số loại ung thư.
Lợi ích thứ hai để tập thể dục là nó cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin. Hầu hết mọi người nghĩ về tập thể dục như chỉ là một hoạt động thể chất, nhưng nó cũng là một hoạt động tinh thần. Đã có nghiên cứu cho thấy bằng chứng rằng những người tập thể dục có lòng tự trọng và sự tự tin cao hơn. Nó cũng cho thấy những người đang hoạt động ít có khả năng bị trầm cảm và lo âu. Tập thể dục cho người ta năng lượng, giúp mọi người có triển vọng tích cực về cuộc sống và nó giúp làm giảm căng thẳng và stress. Khi bạn tập thể dục bạn phát hành endorphins cơ thể, là chất hóa học tạo ra một cảm giác hạnh phúc trong não. Thêm vào đó, khi bạn đang tập thể dục, bạn đang đưa nhiều khí oxy vào phổi bạn và não của bạn đánh giá cao không khí thêm. Tập thể dục cũng giúp cải thiện chức năng của não bạn và bộ nhớ của bạn.
Theo tôi lý do tốt nhất để tập thể dục là nó thực sự thú vị! Hầu hết mọi người nghĩ rằng tập thể dục chiếm rất nhiều thời gian và nó đòi hỏi quá nhiều công việc. Khi mọi người thực sự dành thời gian để cố gắng tập thể dục họ nhận ra đó là một trải nghiệm thú vị. Nó không quan trọng như thế nào bạn tập thể dục, miễn là bạn đang được hoạt động. Mọi người đều thích thể thao hoặc các hoạt động khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải tìm ra đó là tốt nhất cho bạn. Khi bạn có vui vẻ, bạn thậm chí không nhận ra rằng tập thể dục của bạn và bạn mong nó hàng ngày. Thiết lập mục tiêu và phần thưởng sẽ giúp bạn luôn năng động và phù hợp với tập thể dục. Có cảm giác không lớn hơn đạt được một mục tiêu mất trọng lượng và có thể cảm thấy tốt về cơ thể của bạn. Nó làm cho tập thể dục cũng có giá trị nó.
Trong kết luận, tập thể dục là chìa khóa để làm cho cuộc sống của bạn khỏe mạnh hơn, lâu hơn và hạnh phúc hơn. Đây là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống và nó là một trăm phần trăm lợi. Nhiều người đến với rất nhiều lý do để không thực hiện; Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, bạn sẽ tìm thấy năng lượng và thời gian để tập thể dục. Mọi người nên dành thời gian của ngày để tập luyện, vì họ có thể cải thiện cuộc sống của họ trong nhiều cách. Vì vậy, lần sau khi bạn đang quyết định có hay không để thực hiện chỉ cần nghĩ đến những lợi ích bạn sẽ được trải nghiệm từ nó. Nó là vô cùng bổ ích và đáng giá.