MondayBreakfast: Omelet with variou

Monday

Breakfast: Omelet with various vegetables, fried in butter or coconut oil.
Lunch: Grass-fed yogurt with blueberries and a handful of almonds.
Dinner: Cheeseburger (no bun), served with vegetables and salsa sauce.
Tuesday

Breakfast: Bacon and eggs.
Lunch: Leftover burgers and veggies from the night before.
Dinner: Salmon with butter and vegetables.
Wednesday

Breakfast: Eggs and vegetables, fried in butter or coconut oil.
Lunch: Shrimp salad with some olive oil.
Dinner: Grilled chicken with vegetables.


Thursday

Breakfast: Omelet with various vegetables, fried in butter or coconut oil.
Lunch: Smoothie with coconut milk, berries, almonds and protein powder.
Dinner: Steak and veggies.
Friday

Breakfast: Bacon and Eggs.
Lunch: Chicken salad with some olive oil.
Dinner: Pork chops with vegetables.
Saturday

Breakfast: Omelet with various veggies.
Lunch: Grass-fed yogurt with berries, coconut flakes and a handful of walnuts.
Dinner: Meatballs with vegetables.
Sunday

Breakfast: Bacon and Eggs.
Lunch: Smoothie with coconut milk, a bit of heavy cream, chocolate-flavoured protein powder and berries.
Dinner: Grilled chicken wings with some raw spinach on the side.
Include a variety of vegetables in your diet. If your goal is to remain under 50 grams of carbs per day, then there is room for plenty of veggies and one fruit per day.

If you want to see examples of some of my go-to meals, read this:

Kết quả (Việt) 2:

Thứ hai bữa sáng: Omelet với các loại rau khác nhau, chiên bơ hoặc dầu dừa. yogurt Grass-fed với quả việt quất và một số ít hạnh nhân: Ăn trưa. Ăn tối: Cheeseburger (không bun), ăn kèm với rau và nước sốt salsa. Thứ ba bữa sáng: Bacon và trứng . Ăn trưa. bánh mì kẹp thịt và rau Leftover từ đêm trước khi ăn tối. Salmon với bơ và rau quả thứ tư Bữa sáng: Trứng và rau, chiên bơ hoặc dầu dừa. Ăn trưa: salad tôm với một số dầu ô liu. Ăn tối: Gà nướng với rau. Thứ năm Ăn sáng: Omelet với các loại rau khác nhau, chiên bơ hoặc dầu dừa. Ăn trưa. Smoothie với sữa dừa, hoa quả, quả hạnh nhân và bột protein Dinner: Steak và rau. Thứ sáu Bữa sáng: Bacon và trứng. Ăn trưa: Gà salad với một chút dầu ô liu . Ăn tối. sườn heo với rau thứ bảy bữa sáng:. Omelet với rau khác nhau Ăn trưa: sữa chua cỏ làm thức ăn với quả mọng, mảnh dừa và một số ít các hạt óc chó. Ăn tối: Thịt viên với rau. chủ nhật Ăn sáng: Bacon và trứng. Ăn trưa: Smoothie với nước cốt dừa, một chút kem nặng, bột protein hương socola và dâu. Ăn tối. Nướng cánh gà với một số rau bina liệu trên mặt Bao gồm một loạt các loại rau trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là để duy trì dưới 50 gram carbs mỗi ngày, sau đó có chỗ cho nhiều rau và một loại trái cây mỗi ngày. Nếu bạn muốn xem các ví dụ của một số của tôi đi-đến bữa ăn, đọc này: