một lần nữa: bạn luôn muốn sử dụng trọng lượng nặng nhất có thể để chỉ có thể làm được các đại diện cần thiết để làm việc của bạn !!! Có lẽ bạn sẽ nhận được yếu từ các thiết lập để thiết lập, sau đó bạn phải giảm cân để đạt các reps, nhưng mục tiêu của bạn là để giảm càng ít càng tốt!
đang được dịch, vui lòng đợi..