除目疾道功早起后，面向西方，闭目令两眸同时向左转七次，再同时向右转七次

除目疾道功
早起后，面向西方，闭目令两眸同时向左转七次，再同时向右转七次。再极目远眺，而同时呼吸空气两口，即睁目时，吸气呼出，如体操式，两手成翼状，脚尖亦同时立起。则觉目中火出，如此七次或五次，可疗一切目疾，并强身体，即近视眼，半载亦可愈。最好站高处，远眺林木尤为佳。 —— 万籁声 《武术汇宗》
【动作要领】
转眼睛要求慢, 闭目, 一次呼吸转一圈, 吸气是眼珠上行, 呼气时下行, 眼珠子极力旁视地转. 闭目左转右转，是活动眼肌和眼球, 提高肌肉经筋的弹性, 纾解紧张。
张开眼睛, 展翅掂脚时吸气凝神；极目远眺时呼气，目光如炬， 呼吸两口； 放下手臂时呼出余气，意念转向丹田，呼转吸稍停过渡， 重新转眼。脚尖起立，觉目中火出，是引导气血更多奔向眼部。 松紧松紧地训练，就如同打泵送气一样，驱动气血循环。
看下图体会目光如炬是怎样的.
若是先天性近视或资深近视，就别指望练练功可以逆转乾坤了，改善或许还可以。
一个容易操作失误的地方是极目远眺，容易做成身体其他部分多余的紧张。

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-万籁声"武术汇宗"
【】动作要领
转眼睛要求慢,闭目,一次呼吸转一圈,吸气是眼珠上行,呼气时下行,眼珠子极力旁视地转. 闭目左转右转,是活动眼肌和眼球,提高肌肉经筋的弹性,纾解紧张.
张开眼睛,展翅掂脚时吸气凝神;极目远眺时呼气,目光如炬,呼吸两口;放下手臂时呼出余气,意念转向丹田,呼转吸稍停过渡,重新转眼.脚尖起立,觉目中火出,是引导气血更多奔向眼部.