The quality of sleep is important.

The quality of sleep is important. A study conducted in the USA looked at short sleepers, who slept for
5.5 hours on average, and long sleepers, who had 8.5 hours or more. It is discovered after a variety of tests
that the long sleepers were poor sleepers, had twice as much REM sleep as the short sleepers, appeared to
sleep longer to make up for poor sleep, and did not wake up in the morning refreshed. Similarly, people who
sleep deeply do not necessarily get a better quality of sleep than shallow sleepers. Deep sleepers can feel tired
the following day, so six hours of good sleep is worth more than eight hours of troubled sleep

Kết quả (Việt) 1:

Chất lượng giấc ngủ là quan trọng. Một nghiên cứu thực hiện tại Hoa Kỳ xem xét ngắn vẹt, người ngủ cho5,5 giờ trên trung bình, và dài vẹt, người có 8,5 giờ hoặc nhiều hơn. Nó được phát hiện sau khi một loạt các bài kiểm tratà vẹt dài là nghèo vẹt, có hai lần như nhiều REM sleep như vẹt ngắn, xuất hiện đểngủ còn để bù đắp cho người nghèo giấc ngủ, và đã không thức dậy vào buổi sáng làm mới. Tương tự như vậy, những ngườigiấc ngủ sâu sắc không nhất thiết phải nhận được một chất lượng tốt hơn của giấc ngủ hơn nông tà vẹt. Tà vẹt sâu có thể cảm thấy mệt mỏingày hôm sau, vì vậy 6 giờ của giấc ngủ là giá trị hơn tám giờ ngủ gặp rắc rối

Kết quả (Việt) 2:

Chất lượng của giấc ngủ là quan trọng. Một nghiên cứu tiến hành ở Mỹ nhìn tà vẹt ngắn, người ngủ
5,5 giờ trung bình và dài tà vẹt, những người đã có 8,5 giờ hoặc nhiều hơn. Nó được phát hiện sau khi một loạt các thử nghiệm
mà các tà vẹt dài là tà vẹt nghèo, có hai lần như nhiều giấc ngủ REM là tà vẹt ngắn, xuất hiện để
ngủ lâu hơn để bù đắp cho giấc ngủ kém, và không thức dậy vào buổi sáng làm mới. Tương tự như vậy, những người
có giấc ngủ sâu không nhất thiết phải có được một chất lượng tốt hơn của giấc ngủ hơn tà vẹt cạn. Tà vẹt sâu có thể cảm thấy mệt mỏi
vào ngày hôm sau, vì vậy sáu giờ của giấc ngủ tốt là giá trị hơn tám giờ ngủ gặp khó khăn