Sit down on the floor with your leg

Sit down on the floor with your legs straight. With your torso straight, place the palms of your hands on the floor next to your butt. Then tuck your chin against your chest. Now bring your head back as far as it will go.

While doing that, raise your body so that your knees bend while the arms stay straight. The torso and upper legs will be straight and horizontal to the floor. Your arms and lower legs will be perpendicular to the floor. You will be the shape of a table.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Ngồi trên sàn với đôi chân của bạn thẳng. Với của bạn thân thẳng, đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn nhà bên cạnh mông của bạn. Sau đó tuck cằm của bạn đối với ngực của bạn. Bây giờ mang lại cho đầu của bạn trở lại như xa như nó sẽ đi.Trong khi làm điều đó, nâng cao cơ thể của bạn để đầu gối của bạn uốn cong trong khi cánh tay ở thẳng. Thân và trên chân sẽ được thẳng và ngang xuống sàn nhà. Cánh tay và chân thấp hơn của bạn sẽ được vuông góc với sàn nhà. Bạn sẽ có hình dạng của một bảng.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Ngồi xuống sàn, hai chân thẳng. Với thân thẳng, đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn nhà bên cạnh mông của bạn. Sau đó, cằm của bạn vào ngực của bạn. Bây giờ đem đầu của bạn trở lại như xa như nó sẽ đi. Trong khi làm điều đó, nâng cao cơ thể của bạn để uốn cong đầu gối của bạn trong khi cánh tay thẳng lại. Các thân và chân phía trên sẽ được thẳng và ngang sàn. Cánh tay và cẳng chân sẽ được vuông góc với sàn. Bạn sẽ có hình dạng của một bảng.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.