They’re high in fibre and have more

They’re high in fibre and have more protein than many other vegetables. This will make your salad more substantial and keep you full for longer. Instead of just having lettuce, cucumber and tomatoes, add steamed broccoli, raw grated carrot, raw (or pickled) beetroot, mielies, rocket or spinach to add bulk – and colour! – to your salad.

EAT SMART: Buy frozen edamame shelled or in the pod. To cook, boil the beans in salted water for a few minutes.

Kết quả (Việt) 1:

Họ là cao trong chất xơ và có nhiều protein hơn nhiều các loại rau khác. Điều này sẽ làm cho salad của bạn thêm đáng kể và giữ cho bạn đầy đủ cho lâu hơn. Thay vì chỉ có xà lách, dưa chuột và cà chua, thêm bông cải xanh Hấp, nguyên củ cà rốt grated, củ cải đường tươi (hoặc ngâm), mielies, tên lửa hoặc rau bina thêm số lượng lớn-và màu sắc! -để salad của bạn.ĂN thông minh: Mua đông lạnh edamame bóc vỏ hay trong các pod. Để nấu ăn, đun sôi đậu trong nước muối cho một vài phút.