Leafy greens like watercress, spina

Leafy greens like watercress, spinach, and kale are at the top of that list. They’re dense with nutrients like potassium, vitamin A, vitamin C, and vitamin B-6. Seafood is another important type of food that provides your brain with omega-3 fats, which have been linked to effectively treating depression and inflammation. Eating fruits and vegetables, meanwhile, has been associated with increased happiness and overall good mental health, hinting that diet does have a tangible impact on your brain.

Kết quả (Việt) 1:

Lá xanh như cải xoong, rau bina và cải xoăn đang ở đầu danh sách đó. Họ đang dày đặc với các chất dinh dưỡng như kali, vitamin A, vitamin C và vitamin B-6. Hải sản là một loại thực phẩm cung cấp cho bộ não của bạn với các chất béo omega-3, đã được liên kết để có hiệu quả điều trị trầm cảm và viêm quan trọng. Ăn trái cây và rau quả, trong khi đó, đã được liên kết với tăng hạnh phúc và sức khỏe tâm thần nói chung tốt, hinting rằng chế độ ăn uống có một tác động hữu hình vào bộ não của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

rau lá xanh như cải xoong, rau bina, cải xoăn là ở trên cùng của danh sách đó. Họ đang dày đặc với các chất dinh dưỡng như kali, vitamin A, vitamin C và vitamin B-6. Thủy sản là một loại thực phẩm quan trọng cung cấp cho bộ não của bạn với béo omega-3, mà có liên quan đến việc điều trị hiệu quả bệnh trầm cảm và viêm. Ăn trái cây và rau quả, trong khi đó, có liên quan với tăng hạnh phúc và tổng thể sức khỏe tâm thần tốt, gợi ý chế độ ăn uống mà không có một tác động hữu hình vào bộ não của bạn.