Keep sleep in perspectivePeople who

Keep sleep in perspective

People who suffer from insomnia are normally frustrated or annoyed by it. Paradoxically, this emotional state contributes to keeping them awake, starting a vicious cycle. It helps to stop expecting a set amount of sleep every night. Having less sleep than you’d like doesn’t cause any harm. Allow yourself to fall short of the ideal without getting anxious about it.

Kết quả (Việt) 1:

Hãy ngủ quan điểmNhững người bị mất ngủ được bình thường thất vọng hoặc khó chịu của nó. Nghịch lý, trạng thái tình cảm góp phần vào việc giữ họ tỉnh táo, bắt đầu một vòng luẩn quẩn. Nó giúp để ngăn chặn hy vọng một số tiền của giấc ngủ mỗi đêm. Có giấc ngủ ít hơn bạn muốn không gây ra bất kỳ tổn hại. Cho phép mình để rơi ngắn của lý tưởng mà không nhận được lo lắng về nó.

Kết quả (Việt) 2:

Hãy ngủ trong quan điểm Những người bị mất ngủ thường bực bội hay khó chịu bởi nó. Nghịch lý thay, trạng thái cảm xúc này đóng góp vào việc giữ họ tỉnh táo, bắt đầu một vòng luẩn quẩn. Nó giúp ngăn chặn mong đợi một số tiền của giấc ngủ mỗi đêm. Có ngủ ít hơn bạn muốn không gây ra bất kỳ tác hại. Cho phép mình rơi ngắn của lý tưởng mà không nhận được lo lắng về nó.