Too many obligationsThe chronic str

Too many obligations

The chronic stress we are experiencing daily, like the stress caused by a bad marriage or a by a job that is too demanding is causing health problems. It is clear and proven than when facing chronic stress, the autonomic nervous system is affected and thus causing stress.

The stress in turns causes overwork, overwork causes exhaustion, exhaustion causes depletion, and depletion makes us collapse and also is the cause of various diseases. The first symptoms are relatively mild, chronic headaches and increased sensitivity to cold. As the stress cycle continues, health problems become increasingly serious in both physical and mental level.

An estimated 90% of doctor visits are related to stress. Most of the common diseases are associated with a chronic form of the insomnia, depression, mental disorders, muscle pain, hair loss, diabetes, sexual dysfunction and cancer.

When the enemy is our self

Sometimes we sabotage ourselves by being impatient with others or causing undue tensions due to psychological pressure. Some of the more common ways that we undermine ourselves and in effect create more stress are:

Negative thoughts

Sometimes the enemy is in our head. The way we talk to ourselves although generally formed in childhood, it follows us throughout our lives and plays a significant role to all our experiences. If we are accustomed to think and speak negatively then this is a major source of stress. Fortunately, it is never too late to learn the power of positive thinking.

Poor skills to deal with conflicts

Conflicts with others are a part of life and we need to know how to properly handle them so that our relations become stronger and not a source of stress. And this does not mean that we must be aggressive towards others, or to let them treat us because we cannot say «no».

Pessimism

Pessimistic people see things worse than they are in reality and that prevents them from seeing the possible solutions and opportunities presented before them.

Too many commitments

Everyone reacts differently to stress. Some withstand pressure more and others less. The undertaking of more responsibilities than someone can handle is a source of stress.

Kết quả (Việt) 1:

Quá nhiều nghĩa vụCăng thẳng kinh niên, chúng tôi đang gặp hàng ngày, giống như sự căng thẳng gây ra bởi một cuộc hôn nhân xấu hoặc một bởi một công việc đó là quá đòi hỏi là gây ra vấn đề sức khỏe. Nó là rõ ràng và đã được chứng minh hơn khi đối diện với căng thẳng kinh niên, Hệ thần kinh tự trị bị ảnh hưởng và do đó gây ra căng thẳng.Sự căng thẳng trong biến nguyên nhân làm việc quá sức, làm việc quá sức gây kiệt sức, mệt mỏi gây ra sự suy giảm và sự suy giảm làm cho chúng sụp đổ và cũng là nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Các triệu chứng đầu tiên là tương đối nhẹ, mãn tính đau đầu và tăng độ nhạy cảm với lạnh. Như căng thẳng chu kỳ tiếp tục, vấn đề sức khỏe trở nên ngày càng nghiêm trọng ở cấp độ thể chất và tinh thần.Một ước tính khoảng 90% các thăm bác sĩ có liên quan đến căng thẳng. Hầu hết các bệnh thường được liên kết với một hình thức kinh niên của chứng mất ngủ, trầm cảm, rối loạn tâm thần, đau cơ, rụng tóc, bệnh tiểu đường, rối loạn chức năng tình dục và bệnh ung thư.Khi kẻ thù là tự của chúng tôiĐôi khi chúng tôi phá hoại bản thân do đang thiếu kiên nhẫn với những người khác hoặc khiến thái quá căng thẳng do áp lực tâm lý. Một số trong những cách phổ biến hơn chúng tôi phá hoại bản thân và có hiệu lực tạo ra căng thẳng hơn là:Suy nghĩ tiêu cựcĐôi khi kẻ thù là trong đầu của chúng tôi. Cách chúng tôi nói chuyện với chính mình, mặc dù nói chung được hình thành trong thời thơ ấu, nó sau chúng tôi trong suốt cuộc đời của chúng tôi và đóng một vai trò quan trọng cho tất cả các kinh nghiệm của chúng tôi. Nếu chúng ta quen suy nghĩ và nói chuyện tiêu cực sau đó điều này là một nguồn lớn của căng thẳng. May mắn thay, nó là không bao giờ quá muộn để tìm hiểu sức mạnh của suy nghĩ tích cực.Nghèo kỹ năng để đối phó với xung độtCuộc xung đột với những người khác là một phần của cuộc sống và chúng ta cần phải biết làm thế nào để xử lý đúng họ vì vậy mà chúng tôi quan hệ trở nên mạnh mẽ hơn và không phải là một nguồn của sự căng thẳng. Và điều này không có nghĩa rằng chúng tôi phải được tích cực hướng tới những người khác, hoặc để cho họ đối xử với chúng tôi bởi vì chúng tôi không thể nói «không».Bi quanNhững người bi quan nhìn thấy những điều tồi tệ hơn họ đang có trong thực tế và đó ngăn cản họ khỏi việc nhìn thấy các giải pháp và các cơ hội trình bày trước khi họ.Quá nhiều các cam kếtTất cả mọi người phản ứng khác nhau căng thẳng. Một số chịu được áp lực nhiều hơn và những người khác ít hơn. Cam kết trách nhiệm hơn hơn một ai đó có thể xử lý là một nguồn của sự căng thẳng.

Kết quả (Việt) 2:

Quá nhiều nghĩa vụ Sự căng thẳng mãn tính, chúng tôi đang gặp hàng ngày, giống như sự căng thẳng gây ra bởi một cuộc hôn nhân tồi tệ hoặc theo một công việc đó là quá đòi hỏi đang gây ra vấn đề sức khỏe. Nó là rõ ràng và đã được chứng minh hơn khi phải đối mặt với căng thẳng mãn tính, hệ thống thần kinh tự động bị ảnh hưởng và gây căng thẳng. Sự căng thẳng trong phiên nhau làm việc quá sức, làm việc quá sức gây mệt mỏi, kiệt sức gây cạn kiệt, và sự suy giảm làm cho chúng ta sụp đổ và cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh khác nhau . Các triệu chứng đầu tiên là tương đối nhẹ, đau đầu kinh niên và tăng nhạy cảm với lạnh. Khi chu kỳ căng thẳng tiếp tục, các vấn đề sức khỏe ngày càng trở nên nghiêm trọng ở cả hai cấp độ cơ thể và tinh thần. Ước tính có khoảng 90% các chuyến thăm bác sĩ có liên quan đến stress. Hầu hết các bệnh thông thường được kết hợp với một hình thức kinh niên của chứng mất ngủ, trầm cảm, rối loạn tâm thần, đau cơ, rụng tóc, bệnh tiểu đường, rối loạn chức năng tình dục và bệnh ung thư. Khi kẻ thù là tự của chúng tôi Đôi khi chúng ta phá hoại mình bằng cách thiếu kiên nhẫn với những người khác hoặc gây căng thẳng quá mức do áp lực tâm lý. Một số trong những cách phổ biến mà chúng ta làm suy yếu chính mình và có hiệu lực tạo ra căng thẳng hơn là: suy nghĩ âm Đôi khi kẻ thù là trong đầu của chúng tôi. Cách chúng tôi nói chuyện với mình mặc dù thường được hình thành trong thời thơ ấu, nó sau chúng tôi trong suốt cuộc sống của chúng tôi và đóng một vai trò quan trọng cho tất cả những kinh nghiệm của chúng tôi. Nếu chúng ta đã quen với suy nghĩ và nói chuyện tiêu cực thì đây là một nguồn chính của sự căng thẳng. May mắn thay, nó không bao giờ là quá muộn để tìm hiểu sức mạnh của tư duy tích cực. Kỹ năng nghèo để đối phó với các cuộc xung đột Xung đột với người khác là một phần của cuộc sống và chúng ta cần phải biết làm thế nào để xử lý đúng cách để mối quan hệ của chúng tôi trở nên mạnh mẽ hơn và không phải là một nguồn căng thẳng. Và điều này không có nghĩa là chúng ta phải tích cực đối với người khác, hoặc để cho họ đối xử với chúng tôi bởi vì chúng tôi không thể nói «không». Sự bi quan người bi quan nhìn thấy những điều tồi tệ hơn là trong thực tế và có thể ngăn chặn chúng từ nhìn thấy những giải pháp khả thi và cơ hội được trình bày trước họ. Quá nhiều cam kết tất cả mọi người phản ứng khác nhau với stress. Một số chịu nhiều áp lực và những người khác ít hơn. Các cam kết về trách nhiệm nhiều hơn một người nào đó có thể xử lý là một nguồn của sự căng thẳng.