Hazelnuts are very high in energy a

Hazelnuts are very high in energy and loaded with numerous health-benefiting nutrients that are essential for optimum health. 100 g nuts carry 628 calories. They are rich in mono-unsaturated fatty acids like oleic as well as essential fatty acid, linoleic acid that helps lower LDL or bad cholesterol and rise HDL or good cholesterol. Research studies suggest that Mediterranean diet plentiful in monounsaturated fatty acids help to prevent coronary artery disease, and strokes by favoring healthy blood lipid profile.

The nuts are rich in dietary fiber, vitamins, and minerals and packed with numerous health promoting phyto-chemicals. Altogether, they help protect from diseases and cancers.

Hazels are exceptionally rich in folate, which is a unique feature for the nuts. 100 g fresh nuts carry 113 µg; that is, about 28% recommended daily intake of this vitamin. Folate is an important B-complex vitamin that helps prevent megaloblastic anemia, and most importantly, neural tube defects in the newborn. Good news for the expectant mothers!

Hazel nuts are an excellent source of vitamin E; contain about 15 g per 100 g (providing 100% of RDA). Vitamin E is a powerful lipid soluble antioxidant required for maintaining the integrity of cell membrane of mucusa and skin by protecting it from harmful oxygen-free radicals.

The nuts, like in almonds, are free from gluten, and therefore, safe alternative food sources that can be employed in the preparation of gluten-free food formulas for gluten-sensitive, wheat allergic, and celiac disease patients.

Besides being rich in folates, they are packed with many other important B-complex groups of vitamins such as riboflavin, niacin, thiamin, pantothenic acid, and pyridoxine (vitamin B-6).

They are rich source of minerals like manganese, potassium, calcium, copper, iron, magnesium, zinc, and selenium. Copper and manganese are essential co-factors for anti-oxidant enzyme, superoxide dismutase. Iron helps prevent microcytic-anemia. Magnesium and phosphorus are important components of bone metabolism.

Hazelnut oil has nutty aroma and has excellent astringent properties. It helps keep skin well protected from dryness. The oil has also been used in cooking, and as “carrier or base oil” in traditional medicines in massage therapy, aromatherapy, in pharmaceutical and cosmetic industry.

Kết quả (Việt) 1:

Quả phỉ là rất cao trong năng lượng và nạp với rất nhiều sức khỏe hưởng lợi chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tối ưu. 100 g hạt mang 628 calo. Họ rất giàu axit béo mono-unsaturated như oleic cũng như cần thiết Tiện acid béo, linoleic acid giúp thấp LDL hay cholesterol xấu và tăng HDL hay cholesterol tốt. Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn địa Trung Hải phong phú trong không bão hòa đơn axit béo giúp để ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ bằng cách ủng hộ hồ sơ lipid máu khỏe mạnh.The nuts là giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất và đóng gói với rất nhiều sức khỏe việc thúc đẩy hóa chất phyto. Nhìn chung, họ giúp bảo vệ khỏi các bệnh và bệnh ung thư.Hazels là đặc biệt giàu folate, đó là một tính năng độc đáo cho các hạt. 100 g hạt dẻ tươi mang 113 µg; đó là, khoảng 28% nên lượng hàng ngày của vitamin này. Folate là một vitamin B-complex quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu megaloblastic, và quan trọng nhất, Khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Tin tốt cho các bà mẹ trông mong!Hazel nuts là một nguồn tuyệt vời của vitamin E; chứa khoảng 15 g trên 100 g (cung cấp 100% RDA). Vitamin E là một mạnh mẽ lipid hòa tan trong chất chống oxy hoá cần thiết cho việc duy trì sự toàn vẹn của màng tế bào của mucusa và da bằng cách bảo vệ khỏi các gốc tự do oxy-Việt có hại.Các loại hạt, giống như trong hạnh nhân, không có gluten, và vì vậy, an toàn thực phẩm thay thế nguồn mà có thể được sử dụng trong việc chuẩn bị thực phẩm gluten-Việt công thức cho bệnh nhân nhạy cảm với gluten, lúa mì dị ứng và bệnh celiac.Bên cạnh đó là phong phú trong folates, họ được đóng gói với rất nhiều khác quan trọng B-complex nhóm vitamin như riboflavin, niacin, thiamin, pantothenic acid và Pyridoxin (vitamin B-6).Họ là một nguồn giàu các khoáng chất như mangan, kali, canxi, đồng, sắt, magiê, kẽm và selen. Đồng và mangan là khái quát đồng yếu tố cho enzyme chống oxy hóa, superoxide dismutase. Sắt giúp ngăn chặn thiếu máu microcytic. Magiê và Photpho là các thành phần quan trọng trong chuyển hóa xương.Phỉ dầu có mùi thơm hấp dẫn và có tuyệt vời tính chất làm se. Nó giúp giữ cho làn da cũng được bảo vệ khỏi bị khô. Dầu cũng được dùng trong nấu ăn, và như là "tàu sân bay hoặc cơ sở dầu" trong các loại thuốc truyền thống trong liệu pháp massage, xoa bóp dầu thơm, trong ngành công nghiệp dược phẩm và Mỹ phẩm.

Kết quả (Việt) 2:

Quả phỉ rất cao về năng lượng và nạp với nhiều chất dinh dưỡng sức khỏe mang lại lợi ích thiết yếu cho sức khỏe tối ưu. 100 g hạt mang 628 calo. Họ rất giàu axit béo mono-unsaturated như oleic cũng như axit béo thiết yếu, acid linoleic giúp LDL hay cholesterol xấu và tăng HDL hoặc cholesterol tốt. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải phong phú trong các axit béo không bão hòa đơn giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành, đột quỵ và bởi ưu hóa lipid máu khỏe mạnh.

Các loại hạt rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất và đóng gói với nhiều sức khỏe thúc đẩy phyto-hóa chất. Nhìn chung, chúng giúp bảo vệ khỏi bệnh tật và ung thư.

Hazels là đặc biệt giàu folate, đó là một tính năng độc đáo cho các loại hạt. 100 g hạt tươi mang theo 113 mg; nghĩa là, khoảng 28% nên lượng hàng ngày của vitamin này. Folate là một vitamin B phức tạp quan trọng giúp ngăn ngừa thiếu máu cầu khổng lồ, và quan trọng nhất, các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. ! Tin tốt cho các bà mẹ tương lai

Hazel loại hạt là một nguồn tuyệt vời của vitamin E; chứa khoảng 15 g trong 100 g (cung cấp 100% RDA). Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan trong lipid mạnh cần thiết để duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào của mucusa và làn da bằng cách bảo vệ nó khỏi các gốc oxy tự do có hại.

Các loại hạt, như trong hạnh nhân, được tự do từ gluten, và do đó, các nguồn thực phẩm thay thế an toàn mà có thể được sử dụng trong việc chuẩn bị thức ăn không có gluten cho gluten-nhạy cảm, lúa mì dị ứng và các bệnh nhân mắc bệnh celiac.

Bên cạnh đó là giàu folate, họ được đóng gói với nhiều nhóm B-complex quan trọng khác của vitamin như riboflavin, niacin, thiamin, acid pantothenic và pyridoxine (vitamin B-6).

Họ là những nguồn giàu các khoáng chất như mangan, kali, canxi, đồng, sắt, magiê, kẽm và selen. Đồng và mangan là rất cần thiết đồng yếu tố cho enzyme chống oxy hóa, superoxide dismutase. Sắt giúp ngăn chặn microcytic thiếu máu. Magiê và phốt pho là những thành phần quan trọng của quá trình chuyển hóa xương.

Dầu Hazelnut có mùi thơm hấp dẫn và có tính chất làm se tuyệt vời. Nó giúp giữ cho làn da được bảo vệ tốt từ khô. Dầu cũng được sử dụng trong nấu ăn, và như là "hãng hoặc cơ sở dầu" trong y học cổ truyền trong liệu pháp xoa bóp, dầu thơm, trong dược phẩm và mỹ phẩm.