Lemons are thought to have originat

Lemons are thought to have originated at the base of the Himalayan Mountains, as a natural cross between the lime and the citron. Cultivation spread throughout the Middle East, Europe, and Africa, and, like many other plant-derived foods, were introduced to the Americas when Columbus made his second voyage in 1493. Lemons have been a major food crop in Florida since the 16th century.

Arguably one of the world's most widely consumed tropical fruits, lemons thrive in moderately warm and tropical climates, but suffer if temperatures dip below frost conditions. Fully grown plants bear fragrant white flowers, with thorns on the branches of some varieties. The sectioned fruit is actually a modified berry with a resilient, leathery rind.

Lemons are best when bright yellow and thin-skinned. Famous as a refreshing drink bearing its name, lemon slices or wedges are often added to cold and hot tea for an extra punch of vitamin C. They make a great garnish for salads and can be squeezed over other raw fruits to add flavor while preventing them from turning brown.

Lemon juice is also a great foundation for salad dressing, and adds a tantalizing piquancy when sprinkled over fish. And the zest - just the yellow part, as the white part is bitter - is a lovely addition to many recipes. Whatever the use, wash lemons thoroughly beforehand.

Health Benefits of Lemons

It's probably no surprise that lemons provide a lot of vitamin C, but the amount per serving is pretty impressive at 187% of the daily value, making it a super infection fighter. Teamed with flavonoid glycosides called esperetin and naringenin (found in most citrus fruits), the combination provides radical free-radical zapping activity. Free radicals can do serious damage to blood vessels and can contribute to cholesterol build up in artery walls, atherosclerosis, and even heart disease.

Lemons are also a good source of thiamin, riboflavin, pantothenic acid, iron, and magnesium, and are an excellent source of fiber, vitamin B6, calcium, potassium, and copper, as well as folate and potassium.
If you've ever wondered about the difference in raw lemons compared to bottled lemon juice, the vitamin C goes from 139% to about 100% of the daily value per serving, with the calcium from 7% diminished to 3%. In addition, bottled lemon juice and other processed fruit juices are not as healthy as they seem, and contain very high amounts of fructose and potentially dangerous additives.

The citric acid in lemons aids in digestion and helps to dissolve kidney stones, while the ascorbic acid is a natural antioxidant that prevents the sailor's dread - scurvy. Other antioxidants in lemons include ß-carotenes, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein, and vitamin A, which promotes healthy mucus membranes, skin, and vision. Pantothenic acid and folates, provided by lemons, are compounds needed by the body, but can only be derived from sources outside the body.

Lemons and limes are great for juicing, too! They have virtually none of the offending sugar – fructose – that causes most of the metabolic complications. Additionally, there are amazing at eliminating the occasional bitter taste of some dark, deep green leafy vegetables that provide most of the benefits of juicing.

Kết quả (Việt) 1:

Chanh được cho là có nguồn gốc ở chân dãy núi Himalaya, như là một thập tự nhiên giữa vôi và citron. Trồng Lan rộng khắp Trung Đông, Châu Âu và Phi, và, như nhiều thực vật có nguồn gốc thực phẩm khác, đã được giới thiệu đến châu Mỹ khi Columbus đã thực hiện chuyến đi thứ hai của ông năm 1493. Chanh đã là một cây trồng thực phẩm chính ở Florida kể từ thế kỷ 16.Cho là một trong của thế giới rộng rãi nhất tiêu thụ trái cây nhiệt đới, chanh phát triển mạnh ở vùng khí hậu nhiệt đới và ấm vừa phải, nhưng phải chịu nếu nhiệt độ ngâm dưới điều kiện sương giá. Cây phát triển đầy đủ mang mùi thơm hoa màu trắng, với gai trên các chi nhánh của một số loại. Quả sectioned là thực sự là một quả mọng sửa đổi với một vỏ đàn hồi, bóng như da.Chanh là tốt nhất khi sáng màu vàng và thin-skinned. Nổi tiếng như là một thức uống làm mới mang tên của nó, lát chanh hoặc wedges được thường được thêm vào trà nóng và lạnh cho một cú đấm phụ của vitamin C. Họ làm cho một trang trí tuyệt vời cho món salad và có thể được vắt qua các loại trái cây nguyên để thêm hương vị trong khi ngăn ngừa họ chuyển màu nâu.Nước chanh cũng là một nền tảng tuyệt vời cho salad dressing và cho biết thêm một piquancy trêu ngươi khi rắc lên cá. Và niềm say mê - chỉ là phần màu vàng, phần màu trắng là cay đắng - là một bổ sung đáng yêu với rất nhiều công thức nấu ăn. Bất kỳ việc sử dụng, chanh rửa kỹ lưỡng trước.Lợi ích sức khỏe của chanhNó là có lẽ là không có bất ngờ rằng chanh cung cấp rất nhiều vitamin C, nhưng số tiền cho mỗi phục vụ là khá ấn tượng ở 187% của giá trị hàng ngày, làm cho nó một máy bay chiến đấu siêu nhiễm trùng. Hợp tác với glycosides flavonoid được gọi là esperetin và naringin (tìm thấy trong trái cây nhất), kết hợp cung cấp các hoạt động hạ gục miễn phí cấp tiến cực đoan. Các gốc tự do có thể làm thiệt hại nghiêm trọng cho các mạch máu và có thể đóng góp để xây dựng cholesterol lên bức tường động mạch, xơ vữa động mạch và thậm chí cả bệnh tim.Chanh cũng là một nguồn tốt của thiamin, riboflavin, pantothenic acid, sắt và magiê, và là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, vitamin B6, canxi, kali, và đồng, cũng như folate và kali. Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi về sự khác biệt trong nguyên chanh so với nước đóng chai chanh, vitamin C đi từ 139% tới 100% giá trị hàng ngày cho mỗi phục vụ, với canxi từ 7% giảm 3%. Ngoài ra, nước đóng chai chanh và nước ép trái cây chế biến khác là không lành mạnh như họ có vẻ, và có chứa một lượng rất cao fructose và chất phụ gia nguy hiểm tiềm tàng.Acid citric trong chanh hỗ trợ tiêu hóa và giúp hòa tan sỏi thận, trong khi axit ascorbic là một chất chống oxy hoá tự nhiên có thể ngăn chặn các thủy thủ oai - scurvy. Các chất chống oxy hóa trong chanh bao gồm ß carotenes, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein và vitamin A, trong đó khuyến khích các màng tế bào khỏe mạnh chất nhầy, da, và tầm nhìn. Pantothenic acid và folates, được cung cấp bởi chanh, là hợp chất cần thiết cho cơ thể, nhưng chỉ có thể được bắt nguồn từ các nguồn bên ngoài cơ thể.Chanh và chanh là tuyệt vời cho ép, quá! Họ đã hầu như không có đường phạm-fructose-gây ra hầu hết các biến chứng trao đổi chất. Ngoài ra, còn có tuyệt vời tại loại bỏ vị đắng không thường xuyên của một số đậm, sâu màu xanh lá cây rau mà cung cấp hầu hết các lợi ích của ép.

Kết quả (Việt) 2:

Chanh được cho là có nguồn gốc ở chân dãy núi Himalaya, một chéo tự nhiên giữa vôi và citron. Trồng lan rộng khắp Trung Đông, châu Âu và châu Phi, và cũng giống như nhiều loại thực phẩm nguồn gốc thực vật khác, đã được giới thiệu đến châu Mỹ khi Columbus thực hiện chuyến đi thứ hai của mình trong 1493. Chanh đã là một cây lương thực chính ở Florida kể từ thế kỷ thứ 16. Có thể cho rằng một trong những loại trái cây nhiệt đới tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới, chanh phát triển mạnh ở vùng khí hậu tương đối ấm áp và nhiệt đới, nhưng phải chịu nếu nhiệt độ xuống dưới điều kiện sương giá. Hoàn toàn cây trồng chịu hoa trắng thơm, có gai trên cành của một số giống. Quả sectioned thực sự là một berry sửa đổi với một đàn hồi, vỏ như da. Lemons là tốt nhất khi sáng màu vàng và da mỏng. Nổi tiếng là một thức uống giải khát mang tên của nó, lát chanh hoặc nêm thường được thêm vào tách trà nóng và lạnh cho một cú đấm thêm vitamin C. Họ làm cho một trang trí tuyệt vời cho món salad và có thể được vắt trên trái cây tươi khác để thêm hương vị trong khi ngăn chặn chúng từ chuyển màu nâu. nước chanh cũng là một nền tảng tuyệt vời cho salad dressing, và thêm một vị cay trêu ngươi khi rắc lên cá. Và niềm say mê - chỉ là một phần màu vàng, như là một phần màu trắng có vị đắng - là một sự bổ sung đáng yêu với nhiều công thức nấu ăn. Dù sử dụng, rửa chanh triệt trước. Lợi ích sức khỏe của Lemons Đó có lẽ không có gì ngạc nhiên khi chanh cung cấp rất nhiều vitamin C, nhưng số lượng trong mỗi khẩu phần là khá ấn tượng 187% giá trị hàng ngày, làm cho nó một nhiễm máy bay chiến đấu siêu. Kết hợp với glycosid flavonoid gọi esperetin và naringenin (tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây họ cam quýt), sự kết hợp cung cấp các hoạt động zapping gốc tự do căn bản. Các gốc tự do có thể làm thiệt hại nghiêm trọng cho các mạch máu và có thể góp phần cholesterol tích tụ trong thành động mạch, xơ vữa động mạch, và thậm chí cả bệnh tim. Chanh cũng là một nguồn tốt của thiamin, riboflavin, acid pantothenic, sắt và magiê, và là một tuyệt vời nguồn chất xơ, vitamin B6, canxi, kali, và đồng, cũng như folate và kali. Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi về sự khác biệt trong chanh nguyên so với nước chanh đóng chai, các vitamin C đi từ 139% đến 100% giá trị hàng ngày cho mỗi phục vụ, với canxi từ 7% giảm xuống còn 3%. Ngoài ra, đóng chai nước ép chanh và nước ép trái cây chế biến khác không khỏe mạnh như họ có vẻ, và có chứa một lượng rất cao của fructose và chất phụ gia nguy hiểm tiềm tàng. Các axit citric trong chanh trợ tiêu hóa và giúp làm tan sỏi thận, trong khi các axit ascorbic là một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể ngăn chặn nỗi sợ hãi của thủy thủ - bệnh còi. Chất chống oxy hóa khác trong chanh bao gồm ß-carotene, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein và vitamin A, trong đó khuyến khích các màng nhầy lành mạnh, da, và tầm nhìn. Axit pantothenic và folate, được cung cấp bởi chanh, là những hợp chất cần thiết cho cơ thể, nhưng chỉ có thể được bắt nguồn từ các nguồn bên ngoài cơ thể. Lemons và chanh là tuyệt vời cho ép, quá! Họ hầu như không ai trong số các đường vi phạm - fructose - gây ra nhiều biến chứng chuyển hóa. Ngoài ra, có tuyệt vời ở loại bỏ vị đắng thường xuyên của một số, các loại rau có lá màu xanh thẫm mà cung cấp hầu hết các lợi ích của việc ép.