Tập yoga, châm cứu, nắn chỉnh thần

Tập yoga, châm cứu, nắn chỉnh thần kinh cột sống... là phương pháp an toàn mà hiệu quả giúp thai phụ giảm đau lưng.
Hở eo cổ tử cung - bệnh dễ gây sảy thai ít người biết / Thai phụ cần bao nhiêu sắt trong suốt thai kỳ
ba-bau-lam-sao-dehet-dau-lung
Ảnh: WomensHealth.
Theo bác sĩ Paul D’Alfonso, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, hầu hết bà bầu luôn cố gắng chịu đựng những cơn đau lưng vì cho rằng đó là một phần tất yếu của quá trình mang thai. Khi các cơn đau xuất hiện dai dẳng gây khó chịu khiến thai phụ gặp khó khăn trong thực hiện những công việc hằng ngày thì đó là vấn đề nghiêm trọng kể cả trong thai kỳ hay sau sinh.

Khảo sát cho thấy phần lớn bà bầu đều trải qua những cơn đau lưng với mức độ khác nhau nhưng có một điểm chung là gây cảm giác khó chịu và nặng nề. Hầu hết mọi người tin rằng triệu chứng này sẽ giảm dần sau khi sinh nhưng không hẳn vậy. Thực tế nhiều phụ nữ sinh con xong vẫn còn đau và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Vì vậy, bác sĩ khuyên chị em bị đau lưng cần phải điều trị kịp thời, nhất là khi ảnh hưởng xấu đến tinh thần và gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.

Rào cản lớn nhất khiến các thai phụ đau nhưng ngại đến bệnh viện thăm khám là do tâm lý sợ phải uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Bác sĩ Paul khuyến cáo việc dùng thuốc có thể gây ra quái thai hoặc dị tật bẩm sinh cho trẻ ở nhiều cơ quan như tim, đầu, mặt, bộ phận sinh dục, tiêu hóa, xương, cơ, các chi..., đặc biệt nghiêm trọng hơn nếu xảy ra ở 3 tháng đầu thai kỳ. Thay vào đó, có nhiều cách đơn giản, không cần dùng thuốc mà đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc làm giảm hoặc triệt tiêu hoàn toàn những cơn đau vùng xương chậu và lưng:

Tập yoga trước khi sinh

Yoga bao gồm những bài tập chuyển động giúp tăng sự dẻo dai và sức mạnh toàn thân. Đây là phương pháp phổ biến giúp thai phụ giảm bớt cơn đau. Luyện tập bộ môn này là lựa chọn hàng đầu cho các bà bầu gặp các vấn đề về lưng, cơ, khớp và dây thần kinh. Yoga trước khi sinh còn giúp cải thiện tư thế và chuẩn bị cho kỳ sinh nở dễ dàng hơn. Các bài tập hít thở sâu có tác dụng giảm căng thẳng tinh thần và gia tăng năng lượng. Thực hành yoga hàng ngày giúp bà bầu có giấc ngủ sâu hơn, cơ thể và trí óc được thư giãn.

Nắn chỉnh thần kinh cột sống

Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai an toàn và hiệu quả. Theo đó, bác sĩ thần kinh cột sống áp dụng những động tác nắn chỉnh nhẹ nhàng cho sản phụ thường đi kèm với massage, kéo dãn cơ và các bài tập phục hồi chức năng nhằm trị liệu hiệu quả và tự nhiên. Các thai thụ phản hồi cảm thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều trong quá trình điều trị, giải tỏa cơn đau vùng hông, chân và lưng, giảm cảm giác đau khi nằm nghiêng, di chuyển trở nên dễ dàng hơn. Phương pháp này điều chỉnh sự cân bằng xương chậu để quá trình sinh nở dễ dàng hơn, giảm nôn mửa và sinh đúng thời gian dự sinh.

Các nhà khoa học đã theo dõi trên 115 thai phụ mắc chứng đau lưng dưới hoặc xương chậu được chữa trị bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống. Kết quả ghi nhận sau một tuần, 52% bà bầu phản hồi rằng cảm thấy đỡ đau hơn, con số này tăng lên 70% sau một tháng và 85% sau 3 tháng điều trị. Một năm sau nghiên cứu, 88% bệnh nhân báo cáo đã cải thiện rõ rệt triệu chứng đau lưng và xương chậu. Nhóm nhà khoa học còn khẳng định việc chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống khi mang thai giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe tổng thể dài lâu. Phương pháp này cũng có thể áp dụng cho những bệnh nhân sức khỏe yếu và nhạy cảm như người già và trẻ em.

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp Đông y sử dụng kim để tác động vào một số bộ phận nhất định của cơ thể giúp lưu thông các dòng chảy năng lượng. Đối với bà bầu gặp các vấn đề trong quá trình thai nghén, thầy thuốc dùng kim châm kích thích các huyệt để giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, cân bằng và gia tăng năng lượng, từ đó làm giảm các triệu chứng ốm nghén, đau nửa đầu và lưng.

Kết quả (Việt) 1:

Tổ yoga, châm cứu, nắn chỉnh thần kinh cột sống... là phương pháp an toàn mà hiệu tên giúp thai phụ giảm đau lưng.Hở eo cổ nên cung - bệnh dễ gây sảy thai ít người biết / Thai phụ cần bao nhiêu sắt trong suốt thai kỳba-bau-lam-sao-dehet-dau-lungẢnh: WomensHealth.Theo bác người Paul D'Alfonso, phẫn đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống phong chăm sóc sức khoẻ, hầu hết bà bầu luôn cố gắng chịu đựng những cơn đau lưng vì cho rằng đó là một phần tất yếu của quá trình mang thai. Khi các cơn đau cạnh hiện dai dẳng gây khó chịu khiến thai phụ gặp khó khăn trong thực hiện những công việc hằng ngày thì đó là vấn đề nghiêm trọng kể đoàn trong thai kỳ hay sau sinh.Khảo sát cho thấy phần lớn bà bầu đều trải qua những cơn đau lưng với mức độ Micae nội nhưng có một điểm chung là gây cảm tháp khó chịu và nặng nề. Hầu hết mọi người tin rằng triệu chứng này sẽ giảm bài sau khi sinh nhưng không hẳn vậy. Thực tế nhiều phụ nữ sinh con xong vẫn còn đau và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Vì vậy, bác người khuyên chị em bị đau lưng cần phải ban trị kịp thời, nhất là khi ảnh hưởng xấu đến tinh thần và gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.Rào cản lớn nhất khiến các thai phụ đau nhưng ngại đến bệnh viện thăm khám là do tâm lý sợ phải uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Bác người Paul khuyến cáo việc dùng thuốc có mùa gây ra quái thai hoặc dị tật bẩm sinh cho con ở nhiều cơ quan như tim, đầu, mặt, bộ phận sinh dục, tiêu hóa, xương, cơ, các chí..., đặc biệt nghiêm trọng hơn nếu xảy ra ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Thay vào đó, có nhiều cách thể giản, không cần dùng thuốc mà đã được chứng minh rất hiệu tên trong việc làm giảm hoặc triệt tiêu hoàn toàn những cơn đau vùng xương chậu và lưng:Tổ yoga trước khi sinhYoga bao gồm những hai tổ chuyển động giúp tăng sự dẻo dai và sức mạnh toàn thân. Đây là phương pháp phổ biến giúp thai phụ giảm bớt cơn đau. Luyện tổ bộ môn này là lựa chọn hàng đầu cho các bà bầu gặp các vấn đề về lưng, cơ, khớp và dây thần kinh. Yoga trước khi sinh còn giúp cải thiện tư thế và chuẩn bị cho kỳ sinh nở dễ dàng hơn. Các hai tổ hít thở sâu có NXB Scholars giảm căng thẳng tinh thần và gia tăng năng lượng. Thực hành yoga hàng ngày giúp bà bầu có mình ngủ sâu hơn, cơ Bulgaria và trí óc được thư giãn.Nắn chỉnh thần kinh cột sốngMột nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy trị suất thần kinh cột sống là phương pháp ban trị chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai an toàn và hiệu tên. Theo đó, bác người thần kinh cột sống áp Scholars những động NXB nắn chỉnh nhẹ nhàng cho ở phụ thường đi kèm với massage, kéo dãn cơ và các hai tổ tên hồi chức năng nhằm trị suất hiệu tên và tự nhiên. Các Thái thụ phản hồi cảm thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều trong quá trình ban trị, giải tỏa cơn đau vùng hông, chân và lưng, giảm cảm tháp đau khi nằm nghiêng, di chuyển trở nên dễ dàng hơn. Phương pháp này ban chỉnh sự cần bằng xương chậu tiếng quá trình sinh nở dễ dàng hơn, giảm nôn mửa và sinh đúng thời gian dự sinh.Các nhà khoa học đã theo dõi trên 115 thai phụ mắc chứng đau lưng dưới hoặc xương chậu được chữa trị bằng phương pháp trị suất thần kinh cột sống. Kết tên ghi nhận sau một tuần, 52% bà bầu phản hồi rằng cảm thấy đỡ đau hơn, con số này tăng lên 70% sau một tháng và 85% sau 3 tháng ban trị. Một năm sau nghiên cứu, 88% bệnh nhân báo cáo đã cải thiện rõ rệt triệu chứng đau lưng và xương chậu. Nhóm nhà khoa học còn khẳng định việc chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống khi mang thai giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe tổng mùa 戴思杰 lâu. Phương pháp này cũng có mùa áp Scholars cho những bệnh nhân sức khỏe yếu và nhạy cảm như người già và con em.Châm cứuChâm cứu là phương pháp Đông y sử scholars kim tiếng NXB động vào một số bộ phận nhất định của cơ Bulgaria giúp lưu thông các dòng chảy năng lượng. Đối với bà bầu gặp các vấn đề trong quá trình thai nghén, thầy thuốc dùng kim châm kích thích các huyệt tiếng giúp cải thiện gièm năng tiêu hóa, cần tỉnh và gia tăng năng lượng, từ đó làm giảm các triệu chứng ốm nghén, đau nửa đầu và lưng.

Kết quả (Việt) 2:

Tập yoga, châm cứu, Nan chỉnh thần kinh cột sống ... là phương pháp một toàn which hiệu quả giúp Thái phụ diminished đau lưng.
Hở eo cổ tử cung - bệnh dễ result sảy Thái ít người biết / Thái phụ cần bao nhiêu sắt trong suốt Thái kỳ
ba-bau-lam-sao-dehet-dau-phổi
Ảnh:. WomensHealth
Theo bác sĩ Paul D'Alfonso, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, hầu hết bà bầu luôn cố gắng chịu đựng those cơn đau lưng vì cho that which is one phần tất yếu of quá trình mang Thái. Khí all cơn đau xuất hiện dai dang result khó chịu make Thái phụ problem khăn trong thực hiện those công việc hằng ngày thì đó is vấn đề nghiêm trọng Kể cả trong Thái kỳ hay sau sinh. Khảo sát cho thấy phần lớn bà bầu will trải qua those cơn đau lưng with the level độ khác nhau but have a điểm chung is result cảm giác khó chịu and nặng nề. Hầu hết mọi người tin that triệu chứng this will diminished dần after sinh but do not hẳn vậy. Thực tế nhiều phụ nữ sinh con xong still đau and become be nghiêm trọng than theo thời gian. Vì vậy, bác sĩ khuyên chị em bị đau lưng must be điều trị kip thời, nhất is on ảnh hưởng xấu to tinh thần and result khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Rào cản lớn nhất make the Thái phụ đau but ngại to bệnh viện thăm khám is làm tâm lý sợ non uống thuốc would affects sự phát triển của em bé. Bác sĩ Paul khuyến cáo việc dùng thuốc you can give quái Thái or dị tật bam sinh cho trẻ out nhiều cơ quan such as tim, đầu, mặt, bộ phận sinh dục, tiêu hóa, xương, cơ, the chi ..., đặc biệt nghiêm trọng than if occurs out 3 tháng đầu Thái kỳ. Instead, has multiple cách đơn giản, không cần dùng thuốc which have been chứng Minh much hiệu quả trong việc làm diminished or triệt tiêu hoàn toàn those cơn đau regions xương chậu and lưng: Tập yoga before sinh Yoga to include the following bài tập chuyển động giúp Augmented sự dẻo dai and sức mạnh toàn thân. This is a phương pháp phổ biến giúp Thái phụ diminished bớt cơn đau. Luyện tập bộ môn This is lựa chọn hàng đầu cho all bà bầu gặp các vấn đề về lưng, cơ, khớp and dây thần kinh. Yoga before sinh còn giúp cải thiện tư thế and chuẩn bị cho kỳ sinh nở dễ dàng than. Các bài tập hít thở sâu to take dụng diminished căng thẳng tinh thần and grow gia năng lượng. Thực yoga hành hàng ngày giúp bà bầu no giấc ngủ sâu than, cơ thể and trí óc been thư giãn. Nan chỉnh thần kinh cột sống Một nghiên cứu of Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy trị liệu thần kinh cột sống is phương pháp điều trị chứng đau lưng out phụ nữ mang Thái secure and hiệu quả. Theo that, bác sĩ thần kinh cột sống áp dụng those động tác Nan chỉnh nhẹ nhàng cho sản phụ thường đi kèm with the mát xa, kéo Dan cơ and other bài tập phục hồi chức năng Nhậm trị liệu hiệu quả and tự nhiên. Các Thái thụ phản hồi cảm thấy sức khỏe cải thiện many trong quá trình điều trị, giải tỏa cơn đau regions hông, chân and lưng, diminished cảm giác đau on behind nghiêng, di chuyển trở be easily than. Phương pháp this điều chỉnh sự cân bằng xương chậu to quá trình sinh nở dễ dàng than, diminished nôn Mua và sinh đúng thời gian dự sinh. Các nhà khoa học was tracker trên 115 Thái phụ mắc chứng đau lưng under the or xương chậu been chữa trị bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống. Kết quả ghi nhận sau one tuần, 52% bà bầu phản hồi that cảm thấy đỡ đau than, con số this Augmented lên 70% sau one tháng and 85% sau 3 tháng điều trị. Một năm sau nghiên cứu, 88% bệnh nhân báo cáo have cải thiện rõ rết triệu chứng đau lưng and xương chậu. Nhóm nhà khoa học còn assertion việc chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống on mang Thái giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe tổng thể dài lâu. Phương pháp This also not apply for the bệnh nhân sức khỏe yếu and nhạy cảm like người già and trẻ em. Châm cứu Châm cứu is phương pháp Đông y sử dụng kim to effect into a số bộ phận nhất định of cơ thể giúp lưu thông lines chảy năng lượng. Against bà bầu gặp các vấn đề trong quá trình nghén Thái, thầy thuốc dùng kim châm kích thích all Huyết to giúp cải thiện capabilities tiêu hóa, balanced and gia Augmented năng lượng, from làm diminished all triệu chứng ốm nghén, đau nửa đầu and lưng.