Life-style Changes. Good pain-manag

Life-style Changes. Good pain-management programs teach people better ways to work and get a good night’s sleep.
When andrea Schmitt first went to the University of Pittsburgh’s Pain clinic, she was amazed at how many habits she’d acquired that made her pain worse. An occupational therapist taught her better ways to approach daily activities.
For example, instead of hunching over her computer, she now sits up straight. She rests her feet on a small stool, which takes pressure off her spine.
Embracing this less-driven pace has put Schmitt back in charge of her life. “Now when I feel a painful “attack” coming on, I know how to circumvent it,” she says.
Exercise. People who have chronic pain “tend not to exercise and therefore lose muscle strengthm endurance and flexibility,” says Turk.
Acupuncture. Though it has been used in China to treat pain for thousands of years, acupuncture still makes many Western doctors uneasy. Dr,Bruce Pomeranz, a University of Toronto neurophysiologist, has a more plausible explanation: acupuncture may stimulate the release of the body;s own natural painkillers – endorphins – which at something like morphine.
Despite the controversy, acupuncture is being increasingly recommended by doctors at leading medical centers – and patients claim relief.

Kết quả (Việt) 1:

Thay đổi vốn. Kiểm soát cơn đau tốt chương trình dạy cho người dân những cách tốt hơn để làm việc và có được giấc ngủ một đêm tốt.Khi andrea Schmitt đầu tiên đã đi đến trường đại học Pittsburgh đau bệnh viện, cô đã ngạc nhiên trước bao nhiêu thói quen bà đã có thực hiện tồi tệ hơn đau của cô. Một liệu pháp nghề nghiệp giảng dạy của mình cách tốt hơn để tiếp cận hàng ngày hoạt động.Ví dụ, thay vì hunching trên máy tính của mình, cô ấy bây giờ ngồi lên thẳng. Cô phụ thuộc đôi chân của mình trên một chiếc ghế nhỏ, mất áp lực ra cột sống của cô.Theo đuổi tốc độ ít thúc đẩy này đã đặt Schmitt trở lại phụ trách cuộc sống của cô. "Bây giờ khi tôi cảm thấy một đau đớn"tấn công"đến, tôi biết làm thế nào để phá vỡ nó," cô nói.Tập thể dục. Những người có đau mãn tính "có xu hướng không tập thể dục và do đó giảm cơ bắp strengthm độ bền và tính linh hoạt," nói Turk.Châm cứu. Mặc dù nó đã được sử dụng tại Trung Quốc để điều trị đau cho hàng ngàn năm, châm cứu vẫn còn làm cho nhiều bác sĩ Tây khó chịu. Tiến sĩ, Bruce Pomeranz, một đại học Toronto neurophysiologist, có một lời giải thích hơn chính đáng: châm cứu có thể kích thích sự phát hành của cơ thể; s riêng của tự nhiên thuốc giảm đau-endorphins-mà tại một cái gì đó như morphine.Mặc dù những tranh cãi, châm cứu ngày càng là khuyến cáo của bác sĩ tại Trung tâm y tế hàng đầu thế giới- và bệnh nhân yêu cầu cứu trợ.

Kết quả (Việt) 2:

Lối sống thay đổi. Chương trình quản lý đau tốt dạy cách con người làm việc tốt hơn và có được một giấc ngủ ngon.
Khi andrea Schmitt lần đầu tiên đi đến trường Đại học Pittsburgh phòng khám Pain, cô đã rất ngạc nhiên với những thói quen mà cô mắc phải mà làm cô đau tồi tệ hơn. Một chuyên gia trị liệu dạy cách của cô tốt hơn để tiếp cận các hoạt động hàng ngày.
Ví dụ, thay vì hunching trên máy tính của mình, bây giờ cô ngồi thẳng dậy. Cô ấy hiện chân lên một cái ghế nhỏ, trong đó có áp lực giảm xương sống của cô.
Ôm tốc độ ít hướng này đã đưa Schmitt lại phụ trách cuộc sống của cô. "Bây giờ khi tôi cảm thấy đau đớn một" tấn công "sắp tới, tôi biết làm thế nào để phá vỡ nó," cô nói.
Tập thể dục. Những người bị đau mãn tính "có xu hướng không tập thể dục và do đó mất cơ strengthm độ bền và tính linh hoạt," Turk. Nói
Châm cứu. Mặc dù nó đã được sử dụng ở Trung Quốc để điều trị đau trong hàng nghìn năm, châm cứu vẫn làm cho nhiều bác sĩ phương Tây khó chịu. Dr, Bruce Pomeranz, một trường Đại học Toronto Bác sĩ sinh lý thần kinh, có một lời giải thích hợp lý hơn: châm cứu có thể kích thích việc phát hành của cơ thể; s thuốc giảm đau tự nhiên của riêng - endorphins - ở một cái gì đó giống như morphine.
Mặc dù có những tranh cãi, châm cứu ngày càng được khuyến cáo của bác sĩ tại các trung tâm y tế hàng đầu - và bệnh nhân yêu cầu cứu trợ.