- Phương pháp C: Số Reps - PHƯƠNG PHÁP TỐT NHẤT
Như trước đây, cả công thức cổ điển và số lượng các bộ là không chính xác trong đo lường khối lượng tập luyện. Cách hữu hiệu nhất là sử dụng Số Reps như thước đo của khối lượng tập luyện. Ví dụ, nếu bạn đã làm 48 reps cho một tập thể dục và 24 đại diện cho người khác, 48 reps sẽ là một "khối lượng tập luyện" cao hơn 24 đại diện.
đang được dịch, vui lòng đợi..
![](//viimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)