núi đi xe đạp đã trở thành một trong các hoạt động giải trí phát triển nhanh nhất, với hơn 25 triệu người Mỹ tham gia vào các môn thể thao. Nhiều người mới người đi thường nhảy ngay lập tức vào các môn thể thao mà không cần chuẩn bị cơ thể của họ cho mặc và xé cơ bắp của mình sẽ trải qua. Một khởi động thích hợp và mát mẻ xuống có thể giảm thiểu đau nhức thường có kinh nghiệm một ngày sau khi một chuyến đi khó khăn.
đang được dịch, vui lòng đợi..
