Many of the best diet plans out the

Many of the best diet plans out there include some form of carb cycling. It’s a great way to shed fat while still maintaining enough energy for your workouts. Try dropping down to 1 gram per pound of bodyweight for non-gym days and going up to 2 grams per pound on days where you lift. If you are planning on having a cheat day that will result in a lot of carbs being consumed , try scheduling it for a lifting day so you have extra energy to bang out all your reps. You can also cycle multiple consecutive days of low carbs followed by one day of very high carbs. Try out a few different methods and see what works best for you.

Kết quả (Việt) 1:

Nhiều người trong số các kế hoạch chế độ ăn uống tốt nhất ra khỏi đó bao gồm một số hình thức của carb Chạy xe đạp. Nó là một cách tuyệt vời để nhà kho chất béo trong khi vẫn duy trì năng lượng đủ cho tập luyện của bạn. Cố gắng thả xuống 1 gram mỗi pound của trọng lượng trong phòng không có phòng tập thể dục ngày và đi lên đến 2 gram mỗi pound vào những ngày mà bạn nâng. Nếu bạn đang có kế hoạch trên có một ngày cheat sẽ dẫn đến rất nhiều carbs được tiêu thụ, cố gắng lập kế hoạch nó cho một ngày nâng do đó bạn có thêm năng lượng để bang trong tất cả của bạn reps. bạn cũng có thể chu kỳ nhiều ngày liên tiếp của thấp carbs, theo sau là một ngày rất cao carbs. Hãy thử một vài phương pháp khác nhau và xem những gì làm việc tốt nhất cho bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Nhiều người trong số các kế hoạch chế độ ăn uống tốt nhất hiện có bao gồm một số hình thức carb đi xe đạp. Đó là một cách tuyệt vời để giảm mỡ trong khi vẫn duy trì đủ năng lượng cho các bài tập của bạn. Hãy thử giảm xuống đến 1 gram cho mỗi pound trọng lượng cơ thể của những ngày nghỉ tập thể dục và đi lên đến 2 gram cho mỗi pound vào ngày mà bạn nhấc. Nếu bạn đang có kế hoạch về việc có một ngày cheat đó sẽ dẫn đến rất nhiều carbs được tiêu thụ, cố gắng lên lịch cho nó một ngày nâng để bạn có thêm năng lượng để bang ra tất cả các đại diện của bạn. Bạn cũng có thể chu kỳ nhiều ngày liên tiếp của carbs thấp theo sau là một ngày của carbs rất cao. Hãy thử một vài phương pháp khác nhau và xem những gì làm việc tốt nhất cho bạn.