Oversized Portions"We have gotten u

Oversized Portions
"We have gotten used to huge portions at restaurants so when we are at home, we serve up the same size and think it is normal," says Lichten.
Experts suggest a few tricks to help you trim your portions:
Leave a few bites on your plate.
Use smaller plates and bowls.
Periodically check your portions with measuring cups.

Kết quả (Việt) 1:

Phần quá khổ"Chúng tôi đã nhận phần được sử dụng để lớn tại nhà hàng như vậy khi chúng tôi đang ở nhà, chúng tôi phục vụ lên cùng một kích thước và nghĩ rằng đó là bình thường," ông Lichten.Các chuyên gia khuyên bạn nên một vài thủ thuật để giúp bạn cắt một phần của bạn:Để lại một vài vết cắn trên tấm của bạn.Sử dụng tấm và bát nhỏ hơn.Định kỳ kiểm tra của bạn phần với đo ly.

Kết quả (Việt) 2:

Các phần quá khổ
"Chúng tôi đã quen dần với phần lớn tại các nhà hàng như vậy khi chúng tôi đang ở nhà, chúng tôi phục vụ lên cùng kích thước và nghĩ rằng đó là bình thường," Lichten nói.
Các chuyên gia đề nghị một vài thủ thuật để giúp bạn cắt các phần của bạn:
Để lại một vài vết cắn trên đĩa của bạn.
Sử dụng tấm nhỏ và bát.
Định kỳ kiểm tra khẩu phần ăn bằng cốc đo.