The INTRO TO CALISTHENICS exercises

The INTRO TO CALISTHENICS
exercises will challenge you to
ARCHER PUSH-UP
new levels. You should start
implementing and practicing these
SHUTTLE PUSH-UP
exercises after you are a week into
the “Progression” routine. Attempt
FROG STAND
these moves with care and only
proceed if you are confident that
you are physically ready to perform L- S IT
them. If you feel that you need
more time, continue working on the WALL HANDSTAND
“progression” part of the program
with patience. Once your body is
BENT ARM HANDSTAND
primed and ready, you will know

Kết quả (Việt) 1:

Giới thiệu về bơm bài tập sẽ thách thức bạn để ARCHER PUSH-UPcấp độ mới. Bạn nên bắt đầu triển khai thực hiện và thực hành những ĐƯA ĐÓN PUSH-UPsau khi bạn là một tuần vào các bài tập những thói quen "Tiến triển". Nỗ lực ẾCH ĐỨNGnhững động thái với việc chăm sóc và chỉ tiếp tục nếu bạn đang tự tin rằng bạn đã sẵn sàng về thể chất để thực hiện các L - S đóhọ. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần thêm thời gian, tiếp tục làm việc trên bức tường HANDSTAND"tiến triển" một phần của chương trình với sự kiên nhẫn. Một khi cơ thể của bạn CONG TAY HANDSTANDprimed và sẵn sàng, bạn sẽ biết

Kết quả (Việt) 2:

Các INTRO TO thể dục mềm dẻo
bài tập sẽ thách thức bạn để
ARCHER PUSH-UP
cấp độ mới. Bạn nên bắt đầu
thực hiện và thực hành những
SHUTTLE PUSH-UP
bài tập sau khi bạn là một tuần vào
các thói quen "Thăng Tiến". Cố gắng
FROG STAND
những động thái với việc chăm sóc và chỉ
tiến hành nếu bạn tự tin rằng
bạn có đủ sức khỏe để thực hiện L S CNTT
họ. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần
nhiều thời gian hơn, tiếp tục làm việc trên các TƯỜNG trồng cây chuối
"tiến triển" một phần của chương trình
với sự kiên nhẫn. Một khi cơ thể bạn đang
Xiên ARM trồng cây chuối
sơn lót và sẵn sàng, bạn sẽ biết