It is recommended that adults exerc

It is recommended that adults exercise 150 minutes per week, according to Kaplan University. Split this time into manageable segments, such as 30 minutes of exercise five times per week or 25 minutes six times per week. Incorporate a variety of exercises to keep boredom at bay. For example, yoga, lifting weights, dance and biking include the different forms of activity the body needs to remain fit.

Kết quả (Việt) 1:

Đó khuyến cáo rằng người lớn tập thể dục 150 phút mỗi tuần, theo Kaplan đại học. Phân chia thời gian này thành quản lý các phân đoạn, chẳng hạn như 30 phút tập thể dục năm lần một tuần hoặc 25 phút sáu lần mỗi tuần. Kết hợp một loạt các bài tập để giữ chán nản tại vịnh. Ví dụ, tập yoga, trọng lượng nâng, khiêu vũ và đi xe đạp bao gồm các hình thức khác nhau của các hoạt động phù hợp với nhu cầu cơ thể để duy trì.

Kết quả (Việt) 2:

Đó là khuyến cáo rằng người lớn tập thể dục 150 phút mỗi tuần, theo Đại học Kaplan. Phân chia thời gian này thành các đoạn quản lý, chẳng hạn như 30 phút tập thể dục năm lần mỗi tuần hoặc 25 phút sáu lần mỗi tuần. Kết hợp nhiều bài tập để giữ cho sự nhàm chán tại vịnh. Ví dụ, yoga, nâng tạ, nhảy và đi xe đạp bao gồm các hình thức khác nhau của hoạt động cơ thể cần để duy trì sự phù hợp.