Eating fast food every now and then

Eating fast food every now and then should not be too bad for your health as long as you do not make it a habit. You could restrict the health risks associated with eating fast foods by making smarter choices when you will do at these places. What follows are some ways that will help HUCFL Second – Year students have a good health.
Choose grilled chicken or crispy chicken. Skip the mayonnaise, and choose apple slices instead of fries. You might choose a wrap instead of a sandwich. Smart choices can add up. Take the time to look up a fast food restaurant's nutrition-related information on their website before you go to their restaurant.
Avoid increasing the size of your portion. Do not be fooled by salads that appear to be harmless on fast food menus, they can also be health hazards.
Pack healthy meals and snacks. Having a healthy meal or snack available is a great way to decrease the amount of fast food you consume. Instead of going out to eat, you already have your healthy meal prepared and ready-to-go.
Purchase a small lunch box or cooler if necessary. Keeping it stocked with healthy options like yogurt, fresh fruits or carrots and hummus can help you control your hunger until you are able to get home for your meal. Keep healthy, convenient snacks such as portioned nuts or fruit in your purse or briefcase. Make sure to eat throughout the day. Don't skip meals. Grab a healthy snack if you're feeling hungry. When you are very hungry, you're more likely to make bad food choices.
Stop drinking soda. For many individuals, this may prove to be the biggest challenge. Try to avoid all sodas. Even diet sodas should be minimized in your diet. Diet sodas may confuse your body into feeling hungry even when you don't need to eat. You can try water, water flavored with herbs and fruit, unsweetened iced tea or unsweetened decaf coffee.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn thức ăn nhanh mỗi bây giờ và sau đó không phải là quá xấu cho sức khỏe của bạn miễn là bạn không làm cho nó một thói quen. Bạn có thể hạn chế các nguy cơ sức khỏe liên quan đến ăn thực phẩm nhanh chóng bằng cách làm cho sự lựa chọn thông minh hơn khi bạn sẽ làm ở những nơi này. Điều gì sau là một số cách mà sẽ giúp HUCFL thứ hai-năm học sinh có một sức khỏe tốt.Chọn gà nướng hay gà chiên. Bỏ qua mayonnaise, và lựa chọn táo lát thay vì khoai tây chiên. Bạn có thể chọn một bọc thay vì một bánh sandwich. Sự lựa chọn thông minh có thể tăng lên. Hãy dành thời gian để tìm kiếm thông tin liên quan đến dinh dưỡng của một nhà hàng thức ăn nhanh trên trang web của họ trước khi bạn đi đến nhà hàng của họ. Tránh tăng kích thước phần của bạn. Không để bị lừa bởi xà lách dường như vô hại trên thực đơn thức ăn nhanh, họ cũng có thể là mối nguy hiểm sức khỏe. Đóng gói bữa ăn lành mạnh và đồ ăn nhẹ. Có một bữa ăn lành mạnh hoặc snack có sẵn là một cách tuyệt vời để giảm số lượng bạn tiêu thụ thức ăn nhanh. Thay vì đi ra ngoài để ăn, bạn đã có bữa ăn lành mạnh chuẩn bị sẵn sàng và sẵn sàng để đi của bạn. Mua một hộp cơm trưa nhỏ hay mát hơn nếu cần thiết. Giữ nó thả với các lựa chọn khỏe mạnh như sữa chua, trái cây tươi hoặc cà rốt và hummus có thể giúp bạn kiểm soát đói của bạn cho đến khi bạn có thể nhận được nhà cho bữa ăn của bạn. Giữ đồ ăn nhẹ lành mạnh, thuận tiện như portioned hạt hoặc trái cây trong túi hay cặp tài liệu của bạn. Đảm bảo rằng bạn ăn uống suốt cả ngày. Đừng bỏ qua bữa ăn. Lấy một món ăn lành mạnh nếu bạn cảm thấy đói. Khi bạn đang rất đói, bạn đang nhiều khả năng để làm cho sự lựa chọn thực phẩm xấu.Ngừng uống soda. Đối với nhiều cá nhân, điều này có thể chứng minh là những thách thức lớn nhất. Cố gắng tránh tất cả các nước sô-đa. Thậm chí cả chế độ ăn uống nước sô-đa nên được giảm thiểu trong chế độ ăn uống của bạn. Nước sô-đa chế độ ăn uống có thể gây nhầm lẫn cho cơ thể của bạn vào cảm giác đói ngay cả khi bạn không cần phải ăn. Bạn có thể thử nước, nước pha thêm hương vị các loại thảo mộc và trái cây, không đường, trà đá hay không đường khử caffein cà phê.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn thức ăn nhanh tất cả bây giờ và sau đó không nên quá xấu cho sức khỏe của bạn miễn là bạn không làm cho nó một thói quen. Bạn có thể hạn chế những rủi ro về sức khỏe liên quan đến ăn thức ăn nhanh bằng cách làm cho sự lựa chọn thông minh hơn khi bạn sẽ làm gì tại những nơi này. Điều gì sau là một số cách giúp HUCFL Thứ hai - sinh viên năm có một sức khỏe tốt.
Chọn gà nướng hoặc gà giòn. Bỏ qua mayonnaise, và chọn lát táo thay vì khoai tây chiên. Bạn có thể chọn một bọc thay vì một chiếc bánh sandwich. Sự lựa chọn thông minh có thể tăng lên. Hãy dành thời gian để tìm kiếm thông tin dinh dưỡng liên quan đến một nhà hàng thức ăn nhanh của trên trang web của họ trước khi bạn đi đến nhà hàng của họ.
Tránh tăng kích thước của khẩu phần ăn. Đừng để bị lừa bởi món salad có vẻ như vô hại trên thực đơn thức ăn nhanh, họ cũng có thể là mối nguy hiểm sức khỏe.
Gói bữa ăn lành mạnh và đồ ăn nhẹ. Có một bữa ăn lành mạnh hoặc ăn nhẹ có sẵn là một cách tuyệt vời để giảm lượng thức ăn nhanh bạn tiêu thụ. Thay vì đi ra ngoài ăn, bạn đã có bữa ăn lành mạnh của bạn chuẩn bị và sẵn sàng để đi.
Mua một hộp cơm nhỏ hoặc mát nếu cần thiết. Giữ nó thả với lựa chọn lành mạnh như sữa chua, trái cây tươi hoặc cà rốt và hummus có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói của bạn cho đến khi bạn có thể nhận được nhà cho bữa ăn của bạn. Giữ sức khỏe, đồ ăn nhẹ thuận tiện như các loại hạt theo khẩu phần trái cây hoặc trong túi xách hoặc cặp của bạn. Hãy chắc chắn để ăn trong suốt cả ngày. Đừng bỏ qua bữa ăn. Lấy một bữa ăn nhẹ lành mạnh nếu bạn đang cảm thấy đói. Khi bạn đang rất đói, bạn có nhiều khả năng lựa chọn thực phẩm xấu.
Ngừng uống soda. Đối với nhiều người, điều này có thể chứng minh là thách thức lớn nhất. Cố gắng tránh tất cả soda. Ngay cả soda chế độ ăn uống nên được giảm thiểu trong chế độ ăn uống của bạn. Soda chế độ ăn uống có thể nhầm lẫn cơ thể của bạn vào cảm thấy đói ngay cả khi bạn không cần phải ăn. Bạn có thể thử nước, nước có hương vị thảo mộc và trái cây, trà đá không đường hoặc không đường, cà phê có caffein.