Many incidents will bring up feelin

Many incidents will bring up feelings of “loss of control,” like ‘not being chosen.’
Regain your sense of inner control by identifying your feelings, name your feeling, anxiety, anger, disappointment.
When you catch yourself ‘blaming’ someone, think instead of what you can do to change the situation. Make a plan.
Choose one or more active coping ideas.

Kết quả (Việt) 1:

Nhiều sự cố sẽ mang đến cảm giác "mất kiểm soát," như 'không được chọn.'Lấy lại cảm giác bên trong kiểm soát của bạn bằng cách xác định các cảm xúc của bạn, tên của bạn cảm giác lo lắng, tức giận, thất vọng.Khi bạn bắt mình 'đổ lỗi cho' người, nghĩ rằng thay vì bạn có thể làm gì để thay đổi tình hình. Thực hiện một kế hoạch.Chọn một hoặc nhiều ý tưởng hoạt động đối phó.

Kết quả (Việt) 2:

Nhiều sự cố sẽ mang đến cảm giác "mất kiểm soát", như "không được chọn. '
Giành lại cảm giác của bạn kiểm soát bên trong bằng cách xác định cảm xúc của bạn, tên của bạn cảm giác, lo lắng, giận dữ, thất vọng.
Khi bạn bắt mình" đổ lỗi "một ai đó, nghĩ rằng thay vì những gì bạn có thể làm gì để thay đổi tình hình. Thực hiện một kế hoạch.
Chọn một hay nhiều hoạt ý tưởng đối phó.