2. Hold Yourself Back. When I start

2. Hold Yourself Back. When I start with a new exercise program, or any new goal really, I am rarin’ to go. I am full of excitement, and my enthusiasm knows no boundaries. Nor does my sense of self-limitation. I think I can do anything. It’s not long before I learn that I do have limitations, and my enthusiasm begins to wane.

Well, a great motivator that I’ve learned is that when you have so much energy at the beginning of a program, and want to go all out — HOLD BACK. Don’t let yourself do everything you want to do. Only let yourself do 50-75 percent of what you want to do. And plan out a course of action where you slowly increase over time. For example, if I want to go running, I might think I can run 3 miles at first. But instead of letting myself do that, I start by only running a mile. When I’m doing that mile, I’ll be telling myself that I can do more! But I don’t let myself. After that workout, I’ll be looking forward to the next workout, when I’ll let myself do 1.5 miles. I keep that energy reined in, harness it, so that I can ride it even further.

Kết quả (Việt) 1:

2. giữ cho mình trở lại. Khi tôi bắt đầu với một chương trình tập thể dục mới, hoặc bất kỳ mục tiêu mới thực sự, tôi rarin' đi. Tôi là đầy đủ của sự phấn khích, và sự nhiệt tình của tôi biết không có ranh giới. Cũng không cảm giác của tôi tự giới hạn. Tôi nghĩ rằng tôi có thể làm bất cứ điều gì. Nó không phải là dài trước khi tôi tìm hiểu rằng tôi có những hạn chế, và sự nhiệt tình của tôi bắt đầu suy yếu dần.Vâng, một động lực tuyệt vời mà tôi đã học được là khi bạn có quá nhiều năng lượng vào đầu của một chương trình, và muốn đi tất cả ra — giữ lại. Đừng để mình làm tất cả mọi thứ bạn muốn làm. Chỉ cho mình làm 50-75 phần trăm của những gì bạn muốn làm. Và kế hoạch ra một khóa học của hành động mà bạn dần dần tăng theo thời gian. Ví dụ, nếu tôi muốn đi chạy, tôi có thể nghĩ rằng tôi có thể chạy 3 dặm lúc đầu tiên. Nhưng thay vì cho phép bản thân mình làm điều đó, tôi bắt đầu bằng cách chỉ chạy một dặm. Khi tôi đang làm mà dặm, tôi sẽ nói cho bản thân mình rằng tôi có thể làm nhiều hơn nữa! Nhưng tôi không cho phép bản thân mình. Sau đó tập luyện, tôi sẽ mong muốn tập luyện tiếp theo, khi tôi sẽ cho bản thân mình làm 1,5 miles. Tôi giữ năng lượng kiềm, khai thác nó, vì vậy mà tôi có thể đi thêm nữa.

Kết quả (Việt) 2:

2. Giữ Yourself lại. Khi tôi bắt đầu với một chương trình tập luyện mới, hoặc bất kỳ mục tiêu mới thực sự, tôi rarin 'để đi. Tôi đầy phấn khích, và sự nhiệt tình của tôi biết không có ranh giới. Cũng không cảm giác của tôi tự giới hạn. Tôi nghĩ rằng tôi có thể làm bất cứ điều gì. Đó là không lâu trước khi tôi biết rằng tôi có những hạn chế, và sự nhiệt tình của tôi bắt đầu suy yếu dần. Vâng, một động lực tuyệt vời mà tôi đã học được là khi bạn có quá nhiều năng lượng vào đầu của một chương trình, và muốn đi tất cả ra - GIỮ LẠI. Đừng để mình làm tất cả mọi thứ bạn muốn làm. Chỉ để cho mình làm 50-75 phần trăm những gì bạn muốn làm. Và kế hoạch ra một quá trình hành động, nơi bạn từ từ tăng theo thời gian. Ví dụ, nếu tôi muốn đi chạy, tôi có thể nghĩ rằng tôi có thể chạy 3 dặm lúc đầu. Nhưng thay vì để cho bản thân mình làm điều đó, tôi bắt đầu bằng cách chỉ chạy một dặm. Khi tôi đang làm dặm đó, tôi sẽ nói với bản thân mình rằng tôi có thể làm nhiều hơn nữa! Nhưng tôi không cho phép bản thân mình. Sau khi luyện tập, tôi sẽ chờ để tập luyện tiếp theo, khi tôi sẽ cho bản thân mình làm 1,5 dặm. Tôi giữ cho rằng năng lượng kiềm chế, khai thác nó, vì vậy mà tôi có thể đi xe nó hơn nữa.