-Exercise RegularlyFew things are a

-Exercise Regularly
Few things are as good for you as regular physical activity. While it can be hard to find the time, it’s important to fit in at least 30 minutes of activity every day. More is even better, but any amount is better than none.Choose activities you enjoy. Many things count as exercise, including walking, gardening and dancing.
-Don’t Smoke
You’ve heard it before: If you smoke, quitting is absolutely the best thing you can do for your health. Yes, it’s hard, but it’s also far from impossible. More than 1,000 Americans stop for good every day.If you smoke, those around you will be at risk of infection is very high----Eat a Healthy Diet
Despite confusing news reports, the basics of healthy eating are actually quite straightforward. You should focus on fruits, vegetables and whole grains and keep red meat to a minimum. It’s also important to cut back on bad fats (saturated and trans fats) and choose healthy fats (polyunsaturated and monounsaturated fats) more often. Taking a multivitamin with folate every day is a great nutrition insurance policy.

Kết quả (Việt) 1:

-Tập thể dục thường xuyênVài điều tốt cho bạn như thường xuyên các hoạt động thể chất. Trong khi nó có thể được khó để tìm ra thời gian, nó là quan trọng để phù hợp với tối thiểu là 30 phút hoạt động mỗi ngày. Hơn là tốt hơn, nhưng bất kỳ số tiền là tốt hơn so với không có.Chọn các hoạt động bạn thưởng thức. Nhiều điều tính là tập thể dục, bao gồm đi bộ, làm vườn và nhảy múa.-Không hút thuốcBạn đã nghe nó trước: nếu bạn hút thuốc lá, bỏ hoàn toàn là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của bạn. Có, nó là khó khăn, nhưng nó cũng là xa không thể. Hơn 1.000 người Mỹ ngừng cho tốt mỗi ngày.Nếu bạn hút thuốc lá, những người xung quanh bạn sẽ có lúc nguy cơ lây nhiễm là rất cao---ăn một chế độ ăn uống lành mạnhMặc dù báo cáo tin tức khó hiểu, những căn bản của ăn uống lành mạnh là thực sự khá đơn giản. Bạn nên tập trung vào các loại trái cây, rau và ngũ cốc và giữ thịt đỏ đến mức tối thiểu. Nó cũng là quan trọng để cắt giảm chất béo xấu (bão hòa và chất béo trans) và chọn chất béo lành mạnh (không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn) thường xuyên hơn. Dùng một vitamin với folate mỗi ngày là một chính sách bảo hiểm tuyệt vời dinh dưỡng.

Kết quả (Việt) 2:

-Exercise Thường xuyên
ít những thứ như tốt cho bạn khi hoạt động thể chất thường xuyên. Trong khi nó có thể được khó khăn để tìm ra thời gian, điều quan trọng là để phù hợp trong ít nhất 30 phút hoạt động mỗi ngày. Hơn là tốt hơn, nhưng bất kỳ số tiền là tốt hơn so với các hoạt động none.Choose bạn thưởng thức. Nhiều việc đếm như tập thể dục, bao gồm đi bộ, làm vườn và khiêu vũ.
-Không khói
Bạn đã nghe nó trước: Nếu bạn hút thuốc, bỏ hút là hoàn toàn điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của bạn. Có, đó là khó khăn, nhưng nó cũng xa không thể. Hơn 1.000 người Mỹ ngừng cho tốt mỗi day.If bạn hút thuốc, những người xung quanh bạn sẽ có nguy cơ nhiễm trùng là rất cao ---- Ăn một chế độ ăn lành mạnh
Mặc dù khó hiểu các báo cáo tin tức, các vấn đề cơ bản của ăn uống lành mạnh là thực tế khá đơn giản. Bạn nên tập trung vào các loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và giữ cho thịt đỏ ở mức tối thiểu. Nó cũng quan trọng để giảm bớt chất béo xấu (bão hòa và chất béo trans) và chọn chất béo lành mạnh (không bão hòa và không bão hòa đơn chất béo) thường xuyên hơn. Uống vitamin tổng hợp folate mỗi ngày là một chính sách bảo hiểm dinh dưỡng tuyệt vời.