Okra, or “lady’s finger” is one hel

Okra, or “lady’s finger” is one hell of a vegetable. It’s an edible pea pod that you can actually eat raw. If you’re not a fan of the ‘green’ taste, you can quickly stir-fry or lightly blanch it for a healthy snack.

So, what are the benefits of okra? First of all, it’s low in calories but packed with nutrients. It is high in fiber, vitamin A, C, and folate content. It can also be a good source of vitamin B, vitamin K, calcium, potassium, iron, magnesium, manganese, and zinc. It even has high contents of phytonutrients and antioxidants like beta-carotene, lutein, and xanthin.

Kết quả (Việt) 1:

Đậu bắp, hoặc "lady's ngón tay" là một trong những địa ngục của một loại rau. Nó là một vỏ hạt đậu ăn được mà bạn thực sự có thể ăn nguyên. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của hương vị 'xanh', bạn có thể nhanh chóng xào hoặc nhẹ blanch nó cho một bữa ăn lành mạnh.Vì vậy, những lợi ích của đậu bắp là gì? Trước hết, đó là đóng gói với chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Nó là cao trong chất xơ, vitamin A, C và folate nội dung. Nó cũng có thể là một nguồn tốt của các vitamin B, vitamin K, canxi, kali, sắt, magiê, mangan và kẽm. Nó thậm chí có các nội dung cao của dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein và xanthin.

Kết quả (Việt) 2:

Đậu bắp, hoặc "ngón tay phụ nữ" là một địa ngục của một loại rau. Đây là một đậu quả ăn được mà bạn thực sự có thể ăn sống. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của các vị 'xanh', bạn có thể nhanh chóng xào hoặc nhẹ Blanch nó cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Vì vậy, những lợi ích của đậu bắp là gì? Trước hết, đó là hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó có nhiều chất xơ, vitamin A, C và folate. Nó cũng có thể là một nguồn cung cấp vitamin B, vitamin K, canxi, kali, sắt, magiê, mangan và kẽm. Nó thậm chí có nội dung cao của dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein, và xanthin.

Kết quả (Việt) 3:

Mướp tây, hay "người phụ nữ nắm tay", là một địa ngục của rau.Nó là một loài ăn được đậu pod, anh thực sự có thể ăn sống.Nếu anh không thích "Green" mùi của anh có thể sớm sa thải hoặc nhẹ nhàng đặt nó là một loài ăn khỏe mạnh.Vì vậy, mướp tây. Là gì?Trước hết, nó là nhiệt độ thấp, nhưng đầy đủ dinh dưỡng.Nó là chất xơ cao, hàm lượng vitamin A, C và axit folic.Nó cũng có thể là một nguồn tin đáng tin cậy, vitamin B và vitamin K, canxi, kali, sắt, magiê, mangan, kẽm.Nó thậm chí còn có cây chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa như beta - carotene, diệp hoàng tố và diệp hoàng tố hàm lượng cao.