Aging is the natural process our bo

Aging is the natural process our bodies go through, as we get older. However, there are some complex biological functions that accelerate aging such as glycation and over-oxidation of cells.

This acceleration in the aging process is caused by excessive sugar, stress, and toxicity.

However, as you may have noticed, there are some people who are 40 but look 60 and others who are 60 but look 20 years younger.

Here I am going to share with you how to naturally slow aging by following an anti-aging diet, improving your lifestyle and taking anti-aging supplements.

Top Foods for Anti Aging Diet

Want to age slower? Then there are certain nutrients you must be getting in your diet on a daily basis including antioxidants, healthy fats, minerals, vitamins and phytonutrients.

Anti-oxidant Rich Teas – Green tea, white tea, oolong tea, rooibos tea, and black tea contain antioxidants called polyphenols that protect your cells from free radical damage.
Wild-caught fish – Provide anti-inflammatory omega-3 fats to slow the aging process. Wild Alaskan Salmon contains unrivaled levels of Vitamin D and astaxanthin. Both vitamin and astaxanthin are powerful antioxidants that help fight the signs of aging.
Green leafy vegetables – Kale, swiss chard, beet greens and spinach provide important nutrients to support bone health, eye health, and even prevent cancer. Spirulina (a sea vegetable) provides high levels of anti-oxidants including polythenols. This super anti-oxidant is a powerhouse weapon against pre-mature aging.
Berries – Are full of powerful antioxidants known as anthocyanins which help maintain muscle and may prevent cancer.
Herbs – Turmeric and garlic contain anti-oxidants and cleansing nutrients that can slow the aging process.

Foods that Cause Faster Aging

Refined sugar – Promotes a process called glycation. Glycation damages cells and causes wrinkles. It’s the top food that speeds aging in most people.
Grains – Pro-inflammatory if not sprouted and lead to glycation, which will speed up the aging process.
Trans fats and hydrogenated oils – These processed fats promote inflammation which may lead to premature aging, heart disease, and certain types of cancer.
Alcohol – Although an occasional glass of red wine may be beneficial for health as it has an important anti-oxidant known as resveratrol, the overall consumption of alcohol is pro-inflammatory and speeds up the aging process.
Artificial sugar or other artificial ingredients – These contain a large number of chemicals which can speed up the aging process.

Top 5 Anti-Aging Supplements

Kết quả (Việt) 1:

Lão hóa là quá trình tự nhiên của chúng tôi cơ quan của họ đi qua, như chúng tôi nhận được cũ hơn. Tuy nhiên, có là một số chức năng sinh học phức tạp tăng tốc lão hóa như glycation và hơn quá trình oxy hóa của các tế bào.Này tăng tốc quá trình lão hóa là do căng thẳng, quá nhiều đường và ngộ độc.Tuy nhiên, như bạn có thể nhận thấy, có một số người có 40 nhưng trông 60 và những người khác những người 60 nhưng nhìn trẻ 20 tuổi.Ở đây tôi sẽ chia sẻ với bạn như thế nào để tự nhiên chậm lão hóa bằng cách làm theo một chế độ ăn uống chống lão hóa, cải thiện lối sống của bạn và tham gia chống lão hóa bổ sung.Top thực phẩm để chống lão hóa chế độ ăn uốngBạn muốn tuổi chậm hơn? Sau đó, có các chất dinh dưỡng nhất định bạn phải nhận trong chế độ ăn uống của bạn trên một cơ sở hàng ngày, bao gồm cả chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, khoáng chất, vitamin và phytonutrients.Chống oxy hóa phong phú trà-trà xanh, trà trắng, trà oolong, rooibos trà và trà đen chứa chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol rằng bảo vệ các tế bào của bạn từ thiệt hại gốc tự do.Hoang dã đánh bắt cá-cung cấp chất béo omega-3 chống viêm để làm chậm quá trình lão hóa. Cá hồi hoang dã Alaska có chứa unrivaled hàm lượng Vitamin D và astaxanthin. Vitamin và astaxanthin có chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.Loại rau lá xanh-cải xoăn, chard Thụy sĩ, hoa phụ củ cải và rau bina cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của xương, mắt y tế, và thậm chí ngăn ngừa bệnh ung thư. Spirulina (một loại rau biển) cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa cao bao gồm cả polythenols. Này siêu chống oxy hóa là một vũ khí cỗ máy chống lão hóa trước khi trưởng thành.Quả cà phê-có đầy đủ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanin giúp duy trì cơ bắp và có thể ngăn ngừa ung thư.Các loại thảo mộc-nghệ và tỏi có chứa chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng làm sạch có thể làm chậm quá trình lão hóa.Thực phẩm đó gây ra lão hóa nhanh hơnTinh chế đường-Promotes một quá trình được gọi là glycation. Glycation thiệt hại tế bào và gây ra các nếp nhăn. Đó là những thực phẩm hàng đầu mà tốc độ lão hóa trong hầu hết mọi người.Ngũ cốc-Pro-viêm nếu không mọc và dẫn đến glycation, mà sẽ tăng tốc quá trình lão hóa.Chất béo trans và các loại dầu hydro hóa-những xử lý chất béo thúc đẩy viêm có thể dẫn đến lão hóa sớm, bệnh tim và một số loại ung thư.Rượu-mặc dù một ly rượu vang đỏ thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe vì nó có một chống oxy hóa quan trọng được gọi là resveratrol, mức tiêu thụ tổng thể của rượu là pro-viêm và tăng tốc quá trình lão hóa.Đường nhân tạo hay các thành phần nhân tạo-đây có chứa một số lượng lớn các hóa chất có thể tăng tốc quá trình lão hóa.Top 5 chống lão hóa bổ sung

Kết quả (Việt) 2:

Lão hóa là quá trình tự nhiên cơ thể chúng ta đi qua, khi chúng ta già. Tuy nhiên, có một số chức năng sinh học phức tạp mà tăng tốc lão hóa như glycation và quá trình oxy hóa của các tế bào.

Tăng tốc trong quá trình lão hóa này được gây ra bởi quá nhiều đường, stress, và độc tính.

Tuy nhiên, như bạn có thể nhận thấy, có một số người là người 40 nhưng nhìn 60 và những người khác là 60 nhưng nhìn 20 năm tuổi trẻ.

Ở đây tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách tự nhiên chậm quá trình lão hóa bằng cách làm theo một chế độ ăn chống lão hóa, cải thiện lối sống của bạn và uống bổ sung chống lão hóa.

Lên trên Foods cho chống lão hóa Chế độ ăn uống

Bạn muốn già đi chậm hơn? Sau đó, có một số chất dinh dưỡng bạn cần phải nhận được trong chế độ ăn uống của bạn trên một cơ sở hàng ngày bao gồm chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, khoáng chất, vitamin và dinh dưỡng thực vật.

Chống oxy hóa giàu Trà - Trà xanh, trà trắng, trà ô long, trà rooibos, và trà đen chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tác hại của gốc tự do.
cá hoang dã đánh bắt - Cung cấp chống viêm omega-3 để làm chậm quá trình lão hóa. Hoang dã Cá hồi Alaska chứa mức độ vô song của Vitamin D và astaxanthin. Cả vitamin và chất chống oxy hóa astaxanthin là mạnh mẽ giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Các loại rau xanh - Kale, củ cải swiss, rau củ cải và rau bina cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của xương, sức khoẻ của mắt, và thậm chí ngăn ngừa bệnh ung thư. Spirulina (một loại rong biển) cung cấp hàm lượng cao chất chống oxy hóa bao gồm polythenols. Điều này siêu chống oxy hóa là một vũ khí cường chống lão hóa trước khi trưởng thành.
Quả - Có đầy đủ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanins giúp duy trì cơ bắp và có thể ngăn ngừa ung thư.
Herbs - Củ nghệ và tỏi có chứa chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng làm sạch có thể làm chậm sự quá trình lão hóa.

Các loại thực phẩm gây ra nhanh hơn lão hóa

đường tinh luyện - Thúc đẩy quá trình gọi là glycation. Glycation thiệt hại tế bào và gây ra nếp nhăn. Đó là thực phẩm hàng đầu mà tốc độ quay lão hóa ở hầu hết mọi người.
Ngũ cốc - Pro viêm nếu không mọc và dẫn đến glycation, mà sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Chất béo trans và hydro hóa dầu - Những chất béo chế biến gây viêm có thể dẫn đến lão hóa sớm, bệnh tim, và một số loại ung thư.
rượu - Mặc dù một kính thỉnh thoảng của rượu vang đỏ có thể có lợi cho sức khỏe vì nó có một chất chống oxy hóa quan trọng được gọi là resveratrol, việc tiêu thụ chung của rượu là pro viêm và tăng tốc quá trình lão hóa .
đường nhân tạo hoặc các thành phần nhân tạo khác - này chứa một số lượng lớn các chất hóa học có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Supplements Top 5 Anti-Aging