FST-7 stands for "fascia stretch tr

FST-7 stands for "fascia stretch training"—the "7" stands for the number of sets you do at the end of a workout. The goal of FST-7 is to expand and create microscopic tears in the connective sheath surrounding the muscle fibers called the fascia. These tears are achieved by flooding the muscle with blood while you work toward the most epic pump of your life!

The purpose of this particular workout is to widen the lats. If you're posing on stage, you want them to look 3-D, even from the back. Wide lats also provide that all-important V-taper. In this workout, we're doing 5 base exercises to help you build strength, and then following them with FST-7 sets that will volumize the muscle.

Jeremy will show you the intensity; I'll give you the cues. Put them together when you do the workout on your own, and you'll see and feel insane results!

If you haven't seen my FST-7 chest-and-biceps workout, make sure to check that out as well! You can implement both workouts into your normal training split. Just make sure to give yourself enough recovery time between workouts.

Kết quả (Việt) 1:

FST-7 là viết tắt của "fascia căng đào tạo"-"7" là viết tắt cho số lượng các bộ bạn làm ở phần cuối của một workout. Mục tiêu của FST-7 là để mở rộng và tạo ra nước mắt vi trong vỏ bọc liên kết xung quanh các sợi cơ bắp được gọi là các fascia. Đạt được những giọt nước mắt của lũ lụt các cơ bắp với máu trong khi bạn làm việc hướng tới các máy bơm sử thi nhất trong cuộc sống của bạn!Mục đích tập luyện cụ thể này là để mở rộng các lats. Nếu bạn đang đặt ra trên sân khấu, bạn muốn họ nhìn 3-D, ngay cả từ phía sau. Rộng lats cũng cung cấp những gì quan trọng V-côn. Trong tập luyện này, chúng tôi làm 5 bài tập cơ bản để giúp bạn xây dựng sức mạnh, và sau đó sau đó với bộ FST-7 sẽ volumize các cơ bắp.Jeremy sẽ cho bạn thấy cường độ; Tôi sẽ cung cấp cho bạn các dấu hiệu. Đặt chúng lại với nhau khi bạn tập luyện ngày của riêng bạn, và bạn sẽ nhìn thấy và cảm thấy kết quả mất trí!Nếu bạn không nhìn thấy của tôi tập luyện ngực và bắp tay FST-7, hãy chắc chắn để kiểm tra đó là tốt! Bạn có thể thực hiện tập luyện cả hai thành phần tách đào tạo bình thường của bạn. Chỉ cần chắc chắn để cung cấp cho bạn đủ thời gian phục hồi giữa các workouts.

Kết quả (Việt) 2:

FST-7 là viết tắt của "đào tạo fascia căng" -the "7" là viết tắt của số lượng các bộ bạn làm ở phần cuối của một tập luyện. Mục tiêu của FST-7 là mở rộng và tạo ra nước mắt nhỏ trong vỏ liên kết xung quanh các sợi cơ được gọi là fascia. Những giọt nước mắt đã đạt được do lũ lụt các cơ bắp với máu trong khi bạn làm việc hướng tới các máy bơm sử thi nhất trong cuộc đời của bạn! Mục đích của tập luyện đặc biệt này là để mở rộng lats. Nếu bạn đang tạo dáng trên sân khấu, bạn muốn họ nhìn 3-D, thậm chí từ phía sau. Lats rộng cũng quy định rằng tất cả quan trọng V-côn. Trong buổi luyện tập này, chúng tôi đang làm 5 bài tập cơ bản để giúp bạn xây dựng sức mạnh, và sau đó theo họ với FST-7 bộ sẽ volumize cơ. Jeremy sẽ cho bạn thấy cường độ; Tôi sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý. Đặt chúng lại với nhau khi bạn làm việc tập luyện trên của riêng bạn, và bạn sẽ thấy và cảm thấy kết quả điên! Nếu bạn không nhìn thấy FST-7 ngực và bắp tay tập luyện của tôi, hãy chắc chắn để kiểm tra xem ra là tốt! Bạn có thể thực hiện cả hai bài tập thành chia đào tạo bình thường của bạn. Chỉ cần chắc chắn để cung cấp cho mình đủ thời gian phục hồi giữa tập luyện.