Our entire modern world is construc

Our entire modern world is constructed to keep you sitting down. When we drive, we sit. When we work at an office, we sit. When we watch TV, well, you get the picture. A new study that's running in the Annals of Internal Medicine found that this kind of sedentary behavior increases our chances of getting a disease or a condition that will kill us prematurely, even if we exercise. Researchers from Toronto came to this conclusion after analyzing 47 studies of sedentary behavior.
They found that the sitting we typically do in a day still outweighs the benefit we get from exercise. Of course, the more you exercise, the lower the impact of sedentary behavior. The studies showed sitting too much can lead to death from cancer as well as cause chronic conditions. So what can you do to reduce the time you spend engaged in an activity that is not good for you? The study authors did make some simple suggestions to help you sit less. One is to just be aware of how much you are sitting. That way you can make a goal of reducing that number a little bit each week.
If you are at work, you could try a standing desk or make it a goal to stand up or walk around for a minute or three once every half an hour. If you watch TV at night, try to do so during the show break

Kết quả (Việt) 1:

Toàn bộ thế giới hiện đại của chúng tôi được xây dựng để giữ cho bạn ngồi xuống. Khi chúng tôi lái xe, chúng tôi ngồi. Khi chúng tôi làm việc tại một văn phòng, chúng tôi ngồi. Khi chúng tôi xem TV, tốt, bạn nhận được hình ảnh. Một nghiên cứu mới đang chạy ở Annals of Internal Medicine cho thấy loại hành vi định canh định cư tăng lên của chúng tôi cơ hội nhận được một căn bệnh hoặc một điều kiện đó sẽ giết chúng ta mất sớm, ngay cả nếu chúng ta tập thể dục. Các nhà nghiên cứu từ Toronto đã đến kết luận này sau khi phân tích 47 nghiên cứu hành vi định canh định cư.Họ nhận thấy rằng ngồi mà chúng ta thường làm trong một ngày vẫn outweighs các lợi ích mà chúng tôi nhận được từ tập thể dục. Tất nhiên, càng có nhiều bạn tập thể dục, việc giảm tác động của hành vi định canh định cư. Các nghiên cứu cho thấy, ngồi quá nhiều có thể dẫn đến tử vong ung thư cũng như gây ra các bệnh mãn tính. Vì vậy, những gì bạn có thể làm để giảm thời gian bạn chi tiêu tham gia vào một hoạt động là không tốt cho bạn? Tác giả nghiên cứu đã làm cho một số gợi ý đơn giản giúp bạn ngồi ít hơn. Một là để chỉ cần được nhận thức của bao nhiêu bạn đang ngồi. Bằng cách đó bạn có thể làm cho một mục tiêu của việc giảm số lượng đó một chút mỗi tuần.Nếu bạn đang làm việc, bạn có thể thử một bàn làm việc đứng hoặc làm cho nó một mục tiêu để đứng lên hoặc đi bộ xung quanh cho một phút hoặc ba lần mỗi nửa giờ. Nếu bạn xem TV vào ban đêm, hãy thử làm như vậy trong thời gian nghỉ Hiển thị

Kết quả (Việt) 2:

Toàn bộ thế giới hiện đại của chúng tôi được xây dựng để giữ cho bạn ngồi xuống. Khi chúng tôi lái xe, chúng tôi ngồi. Khi chúng tôi làm việc tại một văn phòng, chúng tôi ngồi. Khi chúng ta xem TV, tốt, bạn sẽ có được hình ảnh. Một nghiên cứu mới đang chạy trong Annals of Internal Medicine cho thấy loại hành vi ít vận động làm tăng cơ hội của chúng tôi nhận được một bệnh hoặc một điều kiện rằng sẽ giết chúng tôi sớm, ngay cả khi chúng tôi thực hiện. Các nhà nghiên cứu đến từ Toronto đi đến kết luận này sau khi phân tích 47 nghiên cứu về hành vi ít vận động.
Họ thấy rằng ngồi, chúng tôi thường làm trong một ngày vẫn còn giá trị hơn lợi ích, chúng tôi nhận được từ tập thể dục. Tất nhiên, bạn càng tập thể dục, dưới tác động của hành vi ít vận động. Các nghiên cứu cho thấy ngồi quá nhiều có thể dẫn đến tử vong do ung thư cũng như nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính. Vì vậy, những gì bạn có thể làm để giảm thiểu thời gian bạn dùng tham gia vào một hoạt động mà không phải là tốt cho bạn? Các tác giả nghiên cứu đã thực hiện một số gợi ý đơn giản để giúp bạn ngồi ít hơn. Một là chỉ có biết bao nhiêu bạn đang ngồi. Bằng cách đó bạn có thể làm cho một mục tiêu giảm số lượng một chút mỗi tuần.
Nếu bạn đang làm việc, bạn có thể thử một bàn đứng hoặc làm cho nó một mục tiêu để đứng lên hay đi bộ xung quanh trong một phút hoặc ba lần mỗi nửa giờ . Nếu bạn xem truyền hình vào ban đêm, hãy cố gắng làm như vậy trong thời gian nghỉ diễn