2Warm up your muscles and stretch.

2
Warm up your muscles and stretch. If your muscles are stiff, it could negatively impact your ability to adopt the proper stance and pull off even simple moves. Consider taking a warm up jog so you're body is fully ready to practice your art and be sure you stretch all your muscles thoroughly.
Some studies have shown that you cannot get the best stretch without warming up first. Other warm up activities include push ups, sit ups, jumping jacks, bicycling, and more.
Warming up and stretching could also prevent you from straining yourself while practicing your Jeet Kune Do. Straining your muscles before you are ready could result in a pulled muscle.[5]

Kết quả (Việt) 1:

2Ấm lên cơ bắp của bạn và kéo dài. Nếu cơ bắp của bạn được cứng, nó có thể tác động tiêu cực của bạn khả năng để áp dụng lập trường thích hợp và kéo giảm thậm chí đơn giản di chuyển. Hãy xem xét việc một ấm lên chạy bộ vì vậy cơ thể bạn là hoàn toàn sẵn sàng để thực hành nghệ thuật của bạn và chắc chắn rằng bạn căng ra tất cả các cơ bắp của bạn kỹ lưỡng.Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn không thể nhận được căng tốt nhất mà không có sự nóng lên lên đầu tiên. Khác ấm lên các hoạt động bao gồm up đẩy, ngồi up, jacks nhảy, đi xe đạp và nhiều hơn nữa.Sự nóng lên lên và kéo dài có thể cũng ngăn cản bạn từ căng thẳng cho mình trong khi thực hành của bạn Jeet Kune Do. Căng thẳng cơ bắp của bạn trước khi bạn đã sẵn sàng có thể dẫn đến một cơ bắp kéo. [5]

Kết quả (Việt) 2:

2
Làm nóng cơ và căng của bạn. Nếu cơ bắp của bạn là cứng, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng của bạn thông qua lập trường thích hợp và kéo ra khỏi di chuyển thậm chí đơn giản. Nên lấy một jog ấm lên vì vậy bạn thân là hoàn toàn sẵn sàng để thực hành nghệ thuật của bạn và chắc chắn bạn căng tất cả các cơ bắp của bạn hoàn toàn.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn không thể có được sự căng tốt nhất mà không làm ấm lên đầu tiên. Các hoạt động khởi động khác bao gồm push up, ngồi up, nhảy jack cắm, đi xe đạp, và nhiều hơn nữa.
Khởi động và kéo dài cũng có thể khiến bạn căng thẳng chính mình trong khi thực hành Jeet Kune Do. của bạn Căng cơ bắp của bạn trước khi bạn đã sẵn sàng có thể dẫn đến một cơ kéo. [5]