3. Add Some Crunch: For more intere

3. Add Some Crunch: For more interest, a few tablespoons of slivered almonds, toasted pine nuts, walnuts, seeds (think pumpkin, sesame, or flaxseeds) add crunch along with heart-healthy fats. Use caution with croutons: A half-cup serving of some store-bought seasoned varieties can add over 100 calories.

4. Drizzle with Dressing: While olive oil and vinegar is an easy basic dressing, your salad will go from ho-hum to YUM! if you get more creative. For a burst of flavor that perfectly compliments greens, try this Fresh Strawberry Dressing. You can make it in minutes using fresh strawberries, balsamic vinegar and canola oil (high in monounsaturated fat, compared to other popular oils). For a rich, creamy option that won’t wreck your waistline, try this amazing Basil Greek Goddess dressing with a fat free Greek yogurt base.

5. Add Some Pizzazz: If you want to take it a step further, a few extra touches can transform a salad from ordinary to extraordinary. Add fresh, shopped herbs like cilantro, mint, basil, lemongrass or parsley. For a little sweetness, consider fresh fruit like apples, pears, berries, peaches, or citrus. This Mixed Greens and Apple Salad is one of my favorites.

Kết quả (Việt) 1:

3. thêm một số Crunch: Cho quan tâm nhiều hơn, một vài muỗng canh hạnh nhân slivered, nướng các loại hạt thông, hạt óc chó, hạt giống (suy nghĩ bí ngô, vừng, hay flaxseeds) thêm khủng hoảng cùng với các chất béo lành mạnh trái tim. Hãy cẩn thận với croutons: một nửa chén phục vụ của một số cửa hàng mua loại dày dạn có thể thêm hơn 100 calo.4. Mưa Phùn với mặc quần áo: trong khi dầu ô liu và giấm là một mặc quần áo cơ bản dễ dàng, salad của bạn sẽ đi từ ho-hum YUM! Nếu bạn nhận được sáng tạo hơn. Đối với một burst của hương vị hoàn hảo khen greens, hãy thử này tươi dâu mặc quần áo. Bạn có thể làm cho nó trong vài phút bằng cách sử dụng dâu tươi, giấm balsamic và dầu canola (cao trong chất béo không bão hòa đơn, so với các loại dầu phổ biến khác). Đối với một phong phú, kem lựa chọn mà sẽ không xác tàu vòng eo của bạn, hãy thử này mặc quần áo húng quế Hy Lạp nữ thần tuyệt vời với một chất béo miễn phí Hy Lạp yogurt cơ sở.5. thêm một số Pizzazz: Nếu bạn muốn để mất nó một bước xa hơn, một vài phụ chạm có thể biến đổi một lát từ bình thường đến phi thường. Thêm các loại thảo mộc tươi, shopped như rau mùi, bạc hà, húng quế, Sả hoặc mùi tây. Cho vị ngọt một chút, xem xét các trái cây tươi như táo, lê, quả mọng, quả đào hoặc cam quýt. Hỗn hợp rau xanh và Apple Salad này là một trong những yêu thích của tôi.

Kết quả (Việt) 2:

3. Thêm một số Crunch: Đối với sự quan tâm nhiều hơn, một vài thìa hạnh nhân slivered, nướng hạt thông, hạt óc chó, hạt (nghĩ bí ngô, vừng, hoặc hạt lanh) thêm khủng hoảng cùng với chất béo có lợi cho tim. Hãy cẩn thận với croutons: Một nửa cốc phục vụ của một số giống dày dạn mua ở cửa hàng có thể thêm hơn 100 calo. 4. Mưa phùn với trang điểm: Trong khi dầu ô liu và giấm là một thay đồ cơ bản dễ dàng, salad của bạn sẽ đi từ ho-hum để YUM! nếu bạn nhận được sáng tạo hơn. Đối với sự bùng nổ của hương vị hoàn hảo khen rau xanh, hãy thử dâu trang điểm tươi này. Bạn có thể làm cho nó trong vài phút sử dụng dâu tây tươi, giấm thơm và dầu canola (chất béo không bão hòa đơn, so với các loại dầu phổ biến khác). Đối với một lựa chọn phong phú, kem sẽ không phá hỏng vòng eo của bạn, hãy thử thay đồ tuyệt vời này Basil Hy Lạp nữ thần với một miễn phí cơ sở sữa chua Hy Lạp chất béo. 5. Thêm Một số lôi cuốn: Nếu bạn muốn mang nó một bước xa hơn, một vài chạm thêm có thể chuyển đổi một salad từ bình thường đến phi thường. Thêm tươi, rau thơm đi mua sắm như rau mùi, bạc hà, húng quế, sả hoặc rau mùi tây. Đối với một vị ngọt ít, xem xét trái cây tươi như táo, lê, dâu, đào, hoặc cam quýt. Mixed Greens và Apple Salad Đây là một trong những mục yêu thích của tôi.