1. Cycling will give you healthier

1. Cycling will give you healthier skin.
One of the great benefits is that once you start exercising, you are getting a better supply of oxygen to all the major organs, and that includes your skin. Your skin cells will be revitalized and your own supply of collagen will be enhanced. This means that you will be better able to protect against UV radiation, provided you do not forget your sun block.
2. Cycling helps the environment.
Cycling is the greenest form of transportation out there. It is quiet and it is, above all, cheap. You do not need to buy expensive equipment or clothing. Experts calculate that the material and energy used to manufacture a bike are about 5% compared to those needed to make a car. In addition, you are not polluting the atmosphere.
3. Cycling helps you burn off those calories.
One estimate says that a woman (weighing 135 pounds) can burn almost 500 calories in an hour, just by cycling at a speed of 14 miles an hour. If you work reasonably close to your workplace and could cycle there in 20 minutes, you could aim to do this healthy commute just twice a week, weather permitting. Result? You could burn 3,000 calories in a month, according to Women's Health.
4. Cycling protects your heart.
Ask any doctor about how exercise will help to protect your heart. Cardiovascular disease still remains the number one killer in the USA. Any physical activity done on a regular basis, such as half an hour a day for five days a week, is recommended by medical experts all around the globe. Cycling is one of the easiest, cheapest, and safest ways of doing this provided you wear your cycle helmet, of course!
5. Cycling protects your mental health.
With all the extra oxygen getting to the brain, neuro pathways are strengthened and renewed. This means a sharper mental focus and a protection against neurodegenerative diseases. Research studies show that biking may be a key factor in improving your mental health. After cycling, some researchers observed a 15% increase in mental and cognitive ability.
6. Cycling helps to ward off diabetes.
If you eat lots of sugary snacks and never exercise, you could be at risk of developing diabetes which has many serious health implications. Cycling for half an hour a day could actually lower your risk of becoming a diabetic by as much as 40%. This is what researchers in Finland discovered.

Kết quả (Việt) 1:

1. Chạy xe đạp sẽ cung cấp cho bạn làn da khỏe mạnh.Một trong những lợi ích tuyệt vời là một khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn đang nhận được một nguồn cung cấp oxy cho tất cả các cơ quan chính tốt hơn và điều đó bao gồm làn da của bạn. Các tế bào da của bạn sẽ được hồi sinh và của riêng của bạn cung cấp collagen sẽ được tăng cường. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ được tốt hơn có thể để bảo vệ chống tia UV, cung cấp bạn không quên các khối mặt trời của bạn.2. Chạy xe đạp giúp môi trường.Đi xe đạp là hình thức greenest giao thông vận tải ra khỏi đó. Đó là yên tĩnh và đó là, trên tất cả, giá rẻ. Bạn không cần mua thiết bị đắt tiền hoặc quần áo. Các chuyên gia tính toán vật liệu và năng lượng được sử dụng để sản xuất một chiếc xe đạp là khoảng 5% so với những người cần thiết để làm cho một chiếc xe hơi. Ngoài ra, bạn đang không gây ô nhiễm không khí.3. Chạy xe đạp giúp bạn đốt cháy những calo.Ước tính cho biết một người phụ nữ (cân nặng 135 pounds) có thể đốt cháy gần 500 calo trong một giờ, chỉ cần bằng cách chạy xe đạp ở tốc độ 14 dặm một giờ. Nếu bạn làm việc hợp lý gần nơi làm việc của bạn và có thể chu kỳ có trong 20 phút, bạn có thể nhằm mục đích để làm điều này đi làm lành mạnh chỉ hai lần một tuần, weather cho phép. Kết quả? Bạn có thể đốt cháy calo 3.000 trong một tháng, theo sức khỏe phụ nữ.4. Chạy xe đạp bảo vệ trái tim của bạn.Hãy hỏi bất kỳ bác sĩ về cách tập thể dục sẽ giúp để bảo vệ trái tim của bạn. Bệnh tim mạch vẫn là số một kẻ giết người tại Hoa Kỳ. Tôi đề nghị bất kỳ hoạt động thể chất nào được thực hiện trên cơ sở thường xuyên, như nửa giờ mỗi ngày trong 5 ngày một tuần, bởi các chuyên gia y tế trên toàn thế giới. Đi xe đạp là một trong những đơn giản nhất, rẻ nhất và an toàn nhất cách để làm điều này cung cấp cho bạn đeo mũ bảo hiểm chu kỳ của bạn, tất nhiên!5. Chạy xe đạp bảo vệ sức khỏe tâm thần của bạn.Với tất cả phụ ôxy đến não bộ, con đường thần kinh được tăng cường và đổi mới. Điều này có nghĩa là một tập trung tinh thần sắc nét hơn và một bảo vệ chống lại các bệnh neurodegenerative. Nghiên cứu cho thấy rằng đi xe đạp có thể là một yếu tố then chốt trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn. Sau khi chạy xe đạp, một số nhà nghiên cứu quan sát thấy một 15% làm tăng khả năng nhận thức và tinh thần.6. Chạy xe đạp giúp để tránh khỏi bệnh tiểu đường.Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn nhẹ có đường và không bao giờ tập thể dục, bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường có nhiều tác động sức khỏe nghiêm trọng. Đi xe đạp cho nửa giờ một ngày có thể thực sự làm giảm nguy cơ trở thành một tiểu đường 40%. Đây là những gì các nhà nghiên cứu tại Phần Lan phát hiện.

Kết quả (Việt) 2:

1. Đi xe đạp sẽ cho bạn làn da khỏe mạnh.
Một trong những lợi ích tuyệt vời là khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn đang nhận được một nguồn cung cấp tốt hơn của oxy đến tất cả các cơ quan chính, và bao gồm làn da của bạn. Tế bào da của bạn sẽ được hồi sinh và cung cấp của riêng bạn của collagen sẽ được tăng cường. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ có khả năng tốt hơn để bảo vệ chống lại tia UV, miễn là bạn đừng quên kem chống nắng của bạn.
2. Đi xe đạp giúp môi trường.
Đi xe đạp là hình thức xanh vận chuyển ra khỏi đó. Đó là yên tĩnh và nó là trên hết, giá rẻ. Bạn không cần phải mua thiết bị hay quần áo đắt tiền. Các chuyên gia tính toán rằng các vật liệu và năng lượng sử dụng để sản xuất một chiếc xe đạp khoảng 5% so với những người cần thiết để làm cho một chiếc xe hơi. Ngoài ra, bạn không được gây ô nhiễm không khí.
3. Đi xe đạp giúp bạn đốt cháy những calo.
Một ước tính cho rằng một người phụ nữ (có trọng lượng 135 pound) có thể đốt cháy khoảng 500 calo trong một giờ, chỉ bằng cách đi xe đạp với tốc độ 14 dặm một giờ. Nếu bạn làm việc hợp lý gần nơi làm việc của bạn và có thể chu kỳ có trong 20 phút, bạn có thể nhằm mục đích để làm đi làm lành mạnh này chỉ hai lần một tuần, thời tiết cho phép. Kết quả? Bạn có thể đốt cháy 3.000 calo trong một tháng, theo sức khỏe phụ nữ.
4. Đi xe đạp bảo vệ trái tim của bạn.
Hãy hỏi bất kỳ bác sĩ về cách tập thể dục sẽ giúp bảo vệ tim của bạn. Bệnh tim mạch vẫn là số một trong những kẻ giết người ở Mỹ. Bất kỳ hoạt động thể chất được thực hiện một cách thường xuyên, chẳng hạn như nửa giờ một ngày trong năm ngày một tuần, được khuyến khích bởi các chuyên gia y tế trên toàn thế giới. Đi xe đạp là một trong những, rẻ nhất và cách an toàn nhất dễ nhất để làm điều này cung cấp cho bạn đội mũ bảo hiểm chu kỳ của bạn, tất nhiên!
5. Đi xe đạp bảo vệ sức khỏe tâm thần của bạn.
Với tất cả sự oxy thêm nhận đến não, con đường thần kinh được tăng cường và đổi mới. Điều này có nghĩa một tập trung tinh thần và sắc nét hơn một bảo vệ chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh. Các nghiên cứu cho thấy rằng đi xe đạp có thể là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Sau khi đi xe đạp, một số nhà nghiên cứu quan sát thấy một sự gia tăng 15% trong khả năng tinh thần và nhận thức.
6. Đi xe đạp giúp tránh bệnh tiểu đường.
Nếu bạn ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ có đường và không bao giờ tập thể dục, bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường trong đó có nhiều ý nghĩa sức khỏe nghiêm trọng. Đi xe đạp trong nửa giờ một ngày có thể thực sự làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường nhiều như 40%. Đây là những gì các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra.