This Is What Elle Macpherson's Supe

This Is What Elle Macpherson's Supermodel Diet Looks Like

They don't call runway veteran Elle Macpherson "The Body" for nothing. These days the OG supermodel spends less time in front on camera and more on building her wellness empire starting with WelleCo., her own supplement brand.
As for how Macpherson maintains that famous physique, she's evangelical about the alkaline diet, which means steering clear of red meat, wheat, dairy, sugar, and processed food. The idea is to create the optimal pH balance in the body because an acidic environment harbors disease (and can be blamed for low energy, weight gain, digestion problems, and cravings). It's a lifestyle she learned from her longtime nutritional doctor Simone Laubscher, MD.
We spoke with Laubscher to get a beginner's course on the alkaline diet. Laubscher recommends maintaining an 80/20 balance–"try to eat clean" 80 percent of the week–swapping white rice for quinoa or amaranth or steak for fish, for instance–then 20 percent of the week (or one and a half days) you're free to eat takeout, drink wine, eat ice cream, or whatever you prefer. "Pure alkaline would be too tricky," Laubscher explains, "It's about trying to have whole foods that come from nature. We can't all live on smoothies, we can't all do yoga 24/7 and hold down a job." Amen.

Laubscher didn't just make an alkaline body sound easy, she proved it by giving ELLE.com a day's worth of eats on an alkaline diet, including Macpherson's favorite meals.

Breakfast: Egg omelette, heaps of spinach, avocado.

This kind of breakfast is usually reserved for a day when Macpherson has a packed schedule and can't stop for lunch at the usual time. Another favorite: flaxseed pudding made with almond milk and berries.
Lunch: Salmon with lemon, olive oil, beetroot salad, and pearl barley.

"This is one of her favorite options," Laubscher says, "She is a very big fish girl; she eats hardly any chicken or meat."
Dinner: Sea bass with a Greek salad topped with goat's cheese or halloumi

While dairy is avoided, Laubscher says, "It gets really boring, life with no cheese, I feel."

Snack: A couple of dates and green tea

This one's for anyone prone to sugar cravings (aka everyone).
Smoothie: 400ml of almond milk, a scoop of WelleCo.'s plant-based Nourishing Protein, half a frozen banana, and a handful of berries.

Throughout the day, Macpherson makes sure to drink a ton of water–three liters to be exact. When she's in a big hurry, she turns to this favorite smoothie recipe (Laubscher promises it'll save you from getting "hangry" mid-afternoon) which can be boosted with WelleCo. Super Elixir Alkalising Greens mixed in.

Kết quả (Việt) 1:

Đây là Elle Macpherson siêu mẫu ăn kiêng trông giống nhưHọ không gọi cho cựu chiến binh băng Elle Macpherson "Cơ thể" không có gì. Những ngày siêu mẫu OG dành ít thời gian hơn ở phía trước máy ảnh và thêm vào xây dựng đế chế chăm sóc sức của cô bắt đầu với WelleCo., mình bổ sung các thương hiệu.Đối với cách Macpherson duy trì vóc dáng nổi tiếng đó, cô ấy là tin lành về chế độ ăn uống kiềm, có nghĩa là chỉ đạo rõ ràng về thịt đỏ, lúa mì, sữa, đường và thực phẩm chế biến. Ý tưởng là để tạo ra sự cân bằng tối ưu độ pH trong cơ thể vì một môi trường acidic cảng bệnh (và có thể được đổ lỗi cho năng lượng thấp, tăng cân, vấn đề tiêu hóa và cảm giác thèm ăn). Đó là một lối sống mà cô đã học được từ bác sĩ dinh dưỡng lâu năm của cô Simone Laubscher, MD.Chúng tôi đã nói với Laubscher để có được một người mới bắt đầu khóa học vào chế độ ăn uống kiềm. Laubscher đề xuất việc duy trì một sự cân bằng 80/20-"cố gắng ăn sạch" 80 phần trăm của tuần-trao đổi gạo trắng quinoa hay rau dền hoặc bít tết cho cá, ví dụ-sau đó 20 phần trăm trong tuần (hoặc một và một nửa ngày) bạn đang miễn phí để ăn takeout, uống rượu, ăn kem, hoặc bất cứ điều gì bạn thích. "Tinh khiết kiềm sẽ là quá khó khăn," Laubscher giải thích, "It's about đang cố gắng để có toàn bộ các loại thực phẩm mà đến từ thiên nhiên. Chúng ta không thể sống trên smoothies, chúng tôi không tất cả yoga 24/7 và giữ một công việc." Amen.Laubscher không chỉ làm cho một cơ thể kiềm âm thanh dễ dàng, cô đã chứng minh nó bằng cách cho ELLE.com một ngày giá trị của ăn một chế độ ăn uống kiềm, bao gồm các bữa ăn ưa thích của Macpherson.Ăn sáng: Trứng chiên, đống rau bina, bơ.Loại này ăn sáng thường được dành riêng cho một ngày khi Macpherson có một lịch trình bữa và không thể dừng lại để ăn trưa tại bình thường thời gian. Yêu thích khác: hạt lanh pudding được thực hiện với sữa hạnh nhân và quả mọng.Bữa trưa: Cá hồi với chanh, dầu ô liu, salad củ cải đường và hạt Trân Châu."Đây là một lựa chọn yêu thích của cô," Laubscher nói, "cô ấy là một cô gái cá rất lớn; cô ăn hầu như bất kỳ thịt gà hay thịt."Ăn tối: biển bass với một salad Hy Lạp kêu gọi với phô mai dê hay phó mát halloumiTrong khi sữa tránh được, Laubscher nói, "nó được thực sự nhàm chán, cuộc sống với pho mát không có, tôi cảm thấy."Snack: Một vài ngày và trà xanhĐiều này cho bất cứ ai dễ bị đường thèm (aka tất cả mọi người).Sinh tố: 400ml sữa hạnh nhân, một muỗng WelleCo. của thực vật dựa trên Nourishing Protein, nửa quả chuối đông lạnh, và một số ít các loại quả mọng.Trong suốt cả ngày, Macpherson đảm bảo uống tấn nước-ba lít để được chính xác. Khi cô đang ở trong một vội vàng lớn, cô hóa này công thức sinh tố ưa thích (Laubscher lời hứa nó sẽ giúp bạn tiết kiệm từ việc "hangry" vào giữa buổi chiều) mà có thể được thúc đẩy mạnh mẽ với WelleCo. Siêu thuốc rượu ngâm Alkalising xanh trộn lẫn trong.

Kết quả (Việt) 2:

Đây là gì Siêu mẫu Elle Macpherson Chế độ ăn uống của Looks Like

Họ không gọi đường băng kỳ cựu Elle Macpherson "The Body" cho không có gì. Những ngày này các siêu mẫu OG dành ít thời gian hơn ở phía trước trên máy ảnh và nhiều hơn nữa vào việc xây dựng đế chế chăm sóc sức khỏe của cô bắt đầu với WelleCo., Thương hiệu bổ sung của riêng mình.
Như bao Macpherson vẫn cho rằng vóc dáng nổi tiếng, cô ấy là Tin Mừng về chế độ ăn uống có tính kiềm, có nghĩa là chỉ đạo rõ ràng của thịt đỏ, lúa mì, sữa, đường, thực phẩm chế biến. Ý tưởng là để tạo ra sự cân bằng pH tối ưu trong cơ thể vì một môi trường có tính axit nuôi dưỡng bệnh (và có thể đổ lỗi cho năng lượng thấp, tăng cân, các vấn đề tiêu hóa, và cảm giác thèm ăn). Đó là một lối sống cô học được từ bác sĩ lâu năm của cô dinh dưỡng Simone Laubscher, MD.
Chúng tôi đã nói chuyện với Laubscher để có được tất nhiên là một người mới bắt đầu vào chế độ ăn uống có tính kiềm. Laubscher khuyên nên duy trì một balance- 80/20 "cố gắng ăn sạch" 80 phần trăm gạo trắng tuần trao đổi cho quinoa hoặc rau dền hoặc bít tết cho cá, ví dụ, sau đó 20 phần trăm trong tuần (hoặc một ngày rưỡi) bạn đang miễn phí để ăn mang đi, uống rượu, ăn kem, hoặc bất cứ điều gì bạn thích. "Kiềm tinh khiết sẽ là quá khó khăn," Laubscher giải thích: "Đó là về cố gắng để có toàn thực phẩm đến từ thiên nhiên. Chúng tôi không phải tất cả có thể sống trên smoothies, chúng ta có thể không phải tất cả tập yoga 24/7 và giữ việc làm. " . Amen

Laubscher không chỉ làm cho một cơ thể kiềm âm thanh dễ dàng, cô đã chứng minh nó bằng cách cho ELLE.com giá trị của một ngày ngốn trên một chế độ ăn uống có tính kiềm, bao gồm cả bữa ăn yêu thích của Macpherson.

Bữa sáng:. Trứng chiên trứng, đống rau bina, bơ

loại này ăn sáng thường được dành cho một ngày khi Macpherson có một lịch trình đóng gói và không thể dừng lại ăn trưa vào giờ thường lệ. . Một yêu thích: hạt lanh bánh pudding làm bằng sữa hạnh nhân và quả mọng
. Ăn trưa: Cá hồi với chanh, dầu ô liu, củ dền salad, và lúa mạch ngọc trai

"Đây là một trong những lựa chọn yêu thích của cô," Laubscher nói, "Cô ấy là một cô gái cá rất lớn; cô ấy ăn hầu như không có thịt gà hoặc thịt. "
ăn tối: cá vược với món salad Hy Lạp đứng đầu với phô mai hoặc halloumi dê

Trong khi sữa được tránh Laubscher nói," Nó sẽ thực sự nhàm chán, cuộc sống không có phô mai, tôi cảm thấy ".

Snack: một cặp vợ chồng ngày tháng và trà xanh

này cho bất cứ ai dễ bị cảm giác thèm ăn đường (hay còn gọi là tất cả mọi người) một.
Smoothie:.. 400ml sữa hạnh nhân, một muỗng Protein của WelleCo thực vật Nuôi dưỡng, một nửa quả chuối đông lạnh, và một số ít các loại quả mọng

suốt ngày, Macpherson làm cho chắc chắn để uống một tấn nước-ba lít để được chính xác. Khi cô ấy là trong một vội vàng lớn, cô quay sang công thức sinh tố yêu thích này (Laubscher hứa hẹn nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được từ việc "hangry" giữa buổi chiều) mà có thể được tăng lên với WelleCo. Siêu Elixir Alkalising Greens trộn lẫn.