Sleep is a period of physical and m

Sleep is a period of physical and mental rest during which decision making and consciousness are partially or totally suspended and bodily functions are slowed but readily reversible on waking (11). Sleeping and waking, like many other bodily functions, are cyclical in nature. The 24-h circadian rhythm sustained by the human body includes the physiologic changes between sleep and wake cycles. The term “circadian rhythm” refers to the feedback loop within our bodies that orchestrates physiologic synchronizations with environmental cues associated with the regular 24-h cycles of day and night (12). For example, the onset of darkness along with withdrawal of light is an important exogenous factor that contributes to sleep (13), in part by promoting the release of the hormone melatonin from the pineal gland (14). Increased melatonin concentrations in the circulation induce feelings of sleepiness and coincide with a decrease in body temperature (14). Exogenous melatonin supplements (5–8-mg doses) have been indicated in normalizing sleep patterns and enhancing sleep quality in short-term trials (14). In addition to melatonin, increased concentrations of adenosine at and around the blood-brain barrier are observed at sleep onset (15). Adenosine is speculated to be a by-product of adenine nucleotide breakdown that occurs during waking hours. When aligned with adenosine receptors, adenosine promotes sleep (15).

Kết quả (Việt) 1:

Giấc ngủ là khoảng thời gian còn lại về thể chất và tinh thần trong thời gian đó ra quyết định và ý thức là một phần hoặc hoàn toàn bị đình chỉ và cơ thể chức năng là chậm nhưng dễ dàng đảo ngược trên thức dậy (11). Ngủ và thức dậy, giống như nhiều các chức năng cơ thể khác, có chu kỳ trong tự nhiên. 24-h circadian rhythm lâu dài của cơ thể con người bao gồm những thay đổi physiologic giữa các chu kỳ giấc ngủ và thức dậy. Thuật ngữ "circadian rhythm" dùng để chỉ các vòng lặp phản hồi bên trong cơ thể chúng ta mà orchestrates physiologic đồng bộ hoá với tín hiệu môi trường kết hợp với chu kỳ thường xuyên của 24 h của ngày và đêm (12). Ví dụ, sự khởi đầu của bóng tối cùng với thu hồi của ánh sáng là một yếu tố ngoại sinh quan trọng góp phần vào giấc ngủ (13), một phần bằng cách thúc đẩy việc phát hành nội tiết tố melatonin từ tuyến tùng (14). Tăng melatonin nồng độ trong lưu thông gây ra cảm giác buồn ngủ và trùng với sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể (14). Bổ sung melatonin ngoại sinh (5-8-mg liều) đã được chỉ ra trong mô hình giấc ngủ chuẩn hóa và nâng cao chất lượng giấc ngủ trong các thử nghiệm ngắn hạn (14). Ngoài các melatonin, tăng nồng độ của adenosine tại và xung quanh thành phố hàng rào máu - não được quan sát tại bắt đầu giấc ngủ (15). Adenosine là suy đoán để có một sản phẩm phụ của sự cố nucleotide adenine xảy ra trong giờ thức dậy. Khi liên kết với các thụ thể adenosine, adenosine khuyến khích giấc ngủ (15).

Kết quả (Việt) 2:

Giấc ngủ là một thời gian nghỉ ngơi chất và tinh thần trong thời gian đó ra quyết định và ý thức được một phần hoặc hoàn toàn bị đình chỉ và chức năng cơ thể đang chậm lại nhưng dễ dàng đảo ngược vào thức (11). Ngủ và thức dậy, như nhiều chức năng khác của cơ thể, là có tính chu kỳ trong tự nhiên. 24 h nhịp sinh học bền vững của cơ thể con người bao gồm những thay đổi sinh lý giữa giấc ngủ và đánh thức chu kỳ. Thuật ngữ "sinh học nhịp điệu" đề cập đến các vòng lặp thông tin phản hồi trong cơ thể chúng ta rằng orchestrates đồng bộ sinh lý với yếu tố môi trường liên quan đến chu kỳ 24 h thường xuyên trong ngày và đêm (12). Ví dụ, sự khởi đầu của bóng tối cùng với sự rút lui của ánh sáng là một yếu tố ngoại sinh quan trọng góp phần vào giấc ngủ (13), một phần bằng cách thúc đẩy việc phát hành các hormone melatonin từ tuyến tùng quả (14). Tăng nồng độ melatonin trong lưu thông gây ra cảm giác buồn ngủ và trùng với sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể (14). bổ sung melatonin ngoại sinh (5-8 mg liều) đã được chỉ định trong việc bình thường hóa mô hình giấc ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ trong các thử nghiệm ngắn hạn (14). Ngoài melatonin, làm tăng nồng độ của adenosine tại và xung quanh hàng rào máu-não được quan sát thấy lúc khởi phát giấc ngủ (15). Adenosine được suy đoán là một sản phẩm phụ của sự cố nucleotide adenine xảy ra trong giờ thức dậy. Khi liên kết với các thụ thể adenosine, adenosine thúc đẩy giấc ngủ (15).